春天，你的鼻子还好吗？

风声

春天，你的鼻子还好吗？
　 来源: 中国女性杂志 　
　　乍暖还寒的春日，天气又冷又干，鼻子容易受花粉过敏等的影响出现不适，而生活中一些有损鼻子的做法也需引起警惕，保卫你的鼻子，要从生活中每一刻做起。
  
　　鼻子的功用，除了作为一个“隔尘网”，隔滤空气中的尘埃外，还有调节温度和湿度的功用。清晨出门，环境转变，从冷气间走到室外，或从室外走回冷气间，温度和湿度急速变化，鼻子需要相应改变，身体从一个静止状态至活动状态，各器官逐渐苏醒，鼻功能需求亦因而提高，也是鼻敏感的高峰期。鼻子会加速血液流动，增加分泌，温暖与滋润吸入体内的空气，以免冷空气伤气管，因此，身体在冷天气里对鼻子的需求特别高，鼻敏感特别容易发作。

　　鼻敏感与免疫力有关

　　春季中鼻子的敏感问题主要是由于人体自身抵抗力下降引起的。避免着凉，避开感冒“传染源”，但如果你自身体质下降了，那些原本寄生在人体的无害细菌就会导致病症的发生。感冒是人体免疫系统对外界环境、感冒病毒抗衡的过程，频繁感冒正是机体免疫力低下的警告灯!

　　免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。当人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为感冒的病原体。

　　免疫力不足，表现为“体质差”，经常感冒，而且还容易“鼻敏感”。鼻敏感是过敏性鼻炎的俗称，是鼻黏膜受外来物质刺激后产生的过敏反应。许多人患有不同程度的鼻敏感。身体过敏反应，常见于与外界接触的器官，如：皮肤、呼吸系统和消化系统，鼻敏感和哮喘均属呼吸系统的过敏反应。在接触到二氧化硫或硫酸时，每个人的鼻子都会感到不适，那是必然反应，非过敏反应。所谓过敏反应是因人而异，一个人对某些物质或某种环境会出现不适，但其他人未必有同样反应。

　　你的鼻子是哪种敏感类型?

　　鼻敏感类型：全气候的鼻敏感

　　全气候的鼻敏感常见致敏原包括尘螨排泄物、霉菌、蟑螂排泄物、宠物的皮屑，是空气中的尘螨、霉菌等致敏原，引起的过敏反应，九成以上的鼻敏感患者是因为尘螨而诱发敏感病。

　　鼻敏感类型：季节性的鼻敏感

　　季节性的鼻敏感又称为花粉症，主要由空气中的花粉引起，所以这是常见诱发敏感症的病因。鼻敏感暂时不能根治，只有靠药物纾缓病情，情况严重，可能需要接受抗敏治疗或外科手术。

　　A.脱敏治疗
　　也称免疫疗法，是把致敏原提炼成为疫苗，医生替病人注射稀释的过敏原，剂量逐渐增加，让病人的免疫系统重新接纳致敏原。

　　B.回避致敏原

　　减少家居的尘埃、定期清洗冷气机隔尘网、用防尘套包隔床褥和枕头、尽量避免使用地毯等。避开或减少接触致敏原，也可以减轻病情。

　　C.药物治疗

　　药物治疗指的就是口服抗敏感药和局部鼻激素喷剂。口服抗敏感药是口抗组织胺一类药物，可抑制鼻子的反应。

　　NOTE：由于喷剂含有激素，剂量必须严格控制，药效一般在喷药后两至三周才见效。

　　提高“鼻子”的免疫力

　　要想未雨绸缪，还要从提高鼻子的免疫力说起，打响鼻子保卫战!

　　招数1：从饮食着手。

　　将精制食品请出你的厨房，让素食、粗粮占领你的餐桌，让清淡、新鲜的菜肴充斥你的厨房。肉类太肥大，可能是人工饲料催肥的;蔬菜太丰满，可能是农药喂大的;对那些让生活貌似优越的烟酒要坚决拒绝;对那些满足口腹之欲的油炸、膨化、熏腌、肥腻食物敬而远之;对不吃早餐的习惯说BYE-BYE。多喝水，多喝牛奶，别忘了多吃新鲜水果。

　　招数2：健康的休息方式。

　　女人的美丽是睡出来的!

　　每日应保证有6～8小时的睡眠时间，彻夜泡吧、KTV、上网不是生活的必需品，充足的睡眠才是预防身体素质下降的最佳方法。中午闭上眼睛养养神，是对疲劳的缓解和睡眠的补充;工作之余尽量选择到户外呼吸新鲜空气，能让人心情愉快。疲劳的放松和氧气的适时补充，让大脑得到休息，身体得到冷静。无论多么忙碌，也要给自己留出到野外欣赏田园风光的机会。

　　招数3：事业要追求，生活要美好，开展都市里的“想象之旅”。

　　正确处理身体和事业的关系，学会平衡，拿捏好其中的分寸，有时候要懂得退一步，对身体妥协，对兴趣放纵，让身体和工作有双赢的机会。在办公室繁忙的工作中，要学会抽时间让自己享受想象的乐趣，只需要花费5～10分钟，舒适地坐在椅子里，闭上眼睛，然后尽情发挥你的想象力：自己正躺在一望无际的草原或沙滩上，温暖的阳光洒满全身……

　　压力来临时，给自己划一个承受的底线，除了这个底线之外的都是可以放弃的，那么，压力就会神奇地离你而去!

　　招数4：学会适当诉说。

　　朋友最大的功能就是用来吐苦水的，遇到不开心的事情，就向朋友们尽情诉说吧!诉说的过程本身就是在减轻压力，很多人需要的不是朋友提出的解决之道，而是朋友倾听他们的担忧和烦恼;遇到挫折时，学会转而去做自己有兴趣并拿手的事，这些事可以是工作，也可以是纯粹的个人爱好。心理上获得满足，比赚更多钱对人的益处更大。

　　不要做心事的奴隶，学会将心事放到更大的范围里来看，也许就会变成一件微不足道的小CASE!