春天，你的鼻子还好吗？(2)

风声

春天，你的鼻子还好吗？(2)
来源: 中国女性杂志   　招数5：针对血液循环和新陈代谢进行训练。

　　定期运动可以增强心脏血液循环系统，令肌肉结实，减少脂肪，稳固骨骼，延缓衰老，并能使注意力集中，改善记忆，对各种压力产生良好的免疫力。每天做20～30分钟的运动，是最佳的锻炼方式，如果工作太忙无法做到，也应坚持每周至少锻炼三次，每次45分钟。

　　可根据个人爱好和实际情况，在健身教练的指导下选择适合自己的健身方式，如瑜伽、跳绳等都是很好的运动方式。

　　招数6：注意适当调理保健。

　　城市污染，工作压力都让人身体里充满各种“毒素”。每隔半年到一年，就应到医院进行全面体检，早期发现疾病的隐患，就可将之消灭在“摇篮”中。

　　根据不同年龄和体质，在专业医生的指导下，服用一些保健食品。如维生素C被证实对人体免疫调节具有重要作用。因此“易感”的女性要多食用富含维生素C的食物，必要时补充多种维生素片，可在感冒时减轻症状，缩短感冒持续的时间。

　　超过25岁，人的身体状况就在走下坡路，为了维持年轻时强健的体魄，就要坚持服用微量元素和矿物质补充剂。