五种美味食物 为宝宝长高加分(2)

风声

五种美味食物 为宝宝长高加分(2)
时间: 2017-04-06　　 　 来源: 妈妈网 　　  
　　宝宝长高食材：胡萝卜

　　富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。



　　宝宝长高美味推荐：胡萝卜炒鸡蛋

　　主料:胡萝卜 100克 鸡蛋 100克 胡萝卜

　　调料:姜 5克 大葱 10克 盐 2克 白砂糖 5克 胡椒粉1克 各适量

　　做法：

　　1.将鸡蛋去壳，入碗打散，调入味料，拌匀成蛋浆备用;将姜、葱洗净，姜切成末，葱切成段备用。

　　2.将胡萝卜去皮，切成细丝，用滚水焯透，捞出滤去水分。

　　3.炒锅下油，爆香姜、葱，投入胡萝卜丝炒透，变成胡萝卜油。

　　4.沥油，油待用。

　　5.锅中加一半胡萝卜油，爆香葱花。

　　6.放入鸡蛋。

　　7.倒入胡萝卜拌炒，鸡蛋嫩嫩的就可以了。

　　8.出锅后，淋上剩下的一半胡萝卜油。