马上注册！
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？注册
×
谨防这些春季养生误区 错误养生损健康
作者：安全管理网
春节的到来预示着我们已经迎来了一年开头的春天。春天万物复苏，春暖花开，很多人注重养生，但是一些养生方法并非全对，那么春季养生误区有哪些呢？下面告诉大家要谨防这些春季养生误区，快来看看你是否有这些春季养生误区吧！
春季养生误区：
一、老了才养。许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
二、病了才治。许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
三、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，长期下去，容易引起胃炎或消化性溃疡。规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
四、渴了才喝。平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的几率会明显高于有饮水习惯的人。还有哪些春季养生误区呢？
五、急了才排。许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。
六、困了才睡。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。
七、累了才歇。累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。
八、胖了才减。进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的，问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。
既然不能预见疾病的到来，那就努力让自己的生命更有价值一些，在平时的日常生活中一定要注意以上科学养生的误区，形成良好的生活方式，不要等到该干什么的时候才干，那时候就严重缺乏了，对身体各方面的机能都是非常不利的，所以要避免春季养生误区，养成良好的养生习惯。 |
关注公众号
QQ会员群
京公网安备 11010102001080号
发表于 2017-4-21 08:36:25
看帖是享受，回帖是美德，老师辛苦了
