果汁怎么喝最美容

风声

果汁怎么喝最美容

作者：安全管理网　
1、清晨空腹不宜喝果汁


　　睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加胃的负担。

　　2、喝果汁最佳时间在上午

　　工作繁忙的OL，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多OL的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏VC。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了VC。

　　3、自榨果汁好于成品

　　很多mm觉得自己用榨汁机榨的果汁不如超市里买的好喝，又麻烦，所以经常去超市买成品喝。其实，自榨果汁才最有营养。超市里卖的100%果汁，多为浓缩果汁还原而成，不但营养大量流失，为了保值和口感，还添加了防腐剂和增味剂，远不如自己榨的有利于养颜。

　　4、果汁不能加热

　　冬天快到了，很多mm觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是维生素C，但维生素C一加热就会变质，起不到良好的美容作用了。

　　5、果汁不能和牛奶混合

　　这个好像是老生常谈了。果汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质反应，搞得两方面的营养都不能被吸收。所以，果汁与牛奶最好分开喝。

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羊君

问好李老师！周末快乐！

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风声

“抗癌”，在饮食方面，我们要做到的是：

　　均衡饮食，多种搭配；

　　注意限量，宜6-8分饱；

　　荤素搭配，多素少荤；

　　喜欢吃肉，注意限量；

　　粗细搭配，粗占一半；

　　豆奶必备，每天都有；

　　绿色蔬菜，常伴身旁；

　　豆浆果汁，饮品适当；

　　糖盐油脂，最好远离；

　　调节烹调，多蒸煮炖；

　　烧烤煎炸，尝尝就好；

　　经常喝水，不渴为妙；

　　细嚼慢咽，吃得开心。