节气｜立夏始养心 怡神兼顺气(2)

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节气｜立夏始养心 怡神兼顺气(2)
　 　 来源: 澎湃新闻 　　  
　　百合具有补中益气的作用，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神;绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，因此湿热的夏季来临，常备一款百合绿豆汤，真是再好不过了。

　　立夏之后可以喝些夏季茶饮，缓解暑热，调理身心。如荷叶茶，将鲜荷叶洗净、切碎、水煎，放凉后饮用;荷叶浸剂和煎剂具有扩张血管和降低血压的作用。

　　玉米须茶，25g泡茶饮用，可有降血压、利尿、健胃等作用。

　　莲心茶，12g开水冲泡，饮用。莲心可降血压、清热、强心。

　　除却茶饮，还可以准备一道凉菜，在炎热夏季来临时食用，爽口清心：取马齿苋500g摘洗干净，然后用开水微烫，加香油、蒜、精盐、生抽等佐料若干，搅拌一下即可食用。

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