健康夕阳红 自检老年健康三“不”标志

幸福海边

　老年人健康应做到三个“不”：上楼胸不闷、步行气不短、走路腿不痛。
　　老年健康的标志，可总结为十个“得”、六个“正常”和三个“不”。十个“得”：说得准、听得懂、看得清、算得出、走得动、站得直、吃得下、便得畅、睡得好、想得通。
　　六个“正常”：体重正常（体重指数18.5～23）、血压正常（《140/90mmHg）、血糖正常（空腹《5.6mmol/dl）、血脂正常（低密度脂蛋白《100mg/dl；高密度脂蛋白：男》 40mg/dl，女》50mg/dl；甘油三酯《150mg/dl）、血尿酸正常（男《7.0mg/dl，女《6.0mg/dl）和心电图正常。
　　三个“不”：上楼胸不闷、步行气不短、走路腿不痛。
　　老人如果有不符合以上标准的情况，应及早去看医生，争取医生对你的生活方式提出建议及病情的诊断治疗。无论出现什么情况，都应该正确对待，保持良好心态。另外老年人定期体检也非常重要，因为有的病在早期可能无症状，一旦出现症状，问题可能就较严重了。
来源：老人养生