分娩后的肥胖女性女人怎么办

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　　说到减肥，不能走“绝食”路线，那样只会使身体拖垮。要在少食多餐的基础上，要吃对，不要误吃不利于减肥的食品。下面51养生网小编就为您介绍一下减肥期间，需要远离的七大食物。


　　1、薯条


　　薯条正常状态下，就是碳水化合物，只含有少量脂肪，不过，如果经过油炸的话，在化学反应下，这家伙就会变身包含大量油脂的“肥胖儿”。一小包薯条含有220卡路里热量以及12克脂肪，可谓“油性十足”，热量更足以与一个汉堡匹敌。所以，减肥者，一定不要老去什么麦当劳，肯德基了。


　　2、西点、冷饮和糖果


　　传统西点脂肪含量同样异常丰富，热量也是足以惊人。同时，吃面包、奶酪等西点，很多人还喜欢把奶油涂在西点上吃，如此一来，更是热上加热，脂肪也会更加提升。要减肥的女孩们，不如来碗绿豆汤，夏日尝一尝，既可口又减肥，何乐不为？


　　3、沙拉


　　蔬菜沙拉，是很多女孩子喜欢点的食品了，看似清淡的食物，既有淑女不吃肉的气质，也通常被认为是减肥良方。其实，蔬菜本身当然不会让人发胖，但问题是，其中的“沙拉酱”，你可一定不能小看。例如：法式沙拉调料，每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡，而我们日需量约2000卡，其脂肪12.8克，我们日需量约66克。同样，意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡，脂肪高达14.2克。相比之下，猪里脊肉每85克(1.6两)为热量204卡，脂肪含量为11.1克，比沙拉酱的脂肪含量还要少一些。


　　5、油炸和烧烤


　　油炸食品对于减肥的不利，大多数人都应该知道，无需赘言。同时，需要提醒的是，烧烤食物也是减肥忌讳食品。过多的热量和脂肪肉类，对怀有减肥宏愿的你，一定要加以警惕。炸虾圈，法式炸薯条，洋葱圈，炸鱼片DD出现“油炸”和“烧烤”字样的都不可以。文章来源代孕中心:   http://www.zzhai.cn/   

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