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俗话说“民以食为天”。对于代怀孕宝宝而言食物更重要，选择食物的种类还有摄入的数量都是对婴幼儿的健康成长发育都很重要。婴幼儿用娇嫩的消化系统从那些食物中吸收自己需要的营养元素用于自己的生长发育。
一、粮谷类及薯类食品
粮谷类在幼儿期就成为主食。碳水化合物主要是从谷类中获取，此外某些B族维生素的主要来源也是谷类食物。因其食用量大，所以它也能够为婴幼儿补充蛋白质和某些微量元素。在食用这类食品时主要食用大米、面制品，同时食用适量的杂粮和薯类。一般标准以米、面为宜。
二、乳类食品
乳类食品中含有很多适合婴幼儿吸收的优质蛋白、钙、维生素B2、维生素A等营养素。除此之外由于奶类中容易吸收的钙含量高，利于代怀孕宝宝骨骼的生长。同时奶类富含的赖氨酸可以很好的补充谷类的蛋白质。但不能够大量食用，过量食用会影响其它营养元素的吸收。
三、鱼、肉、禽、蛋及豆类食品
这类食物不仅含有丰富的优质蛋白，还有很多机体需要的维生素和微量元素。豆类中植物蛋白含量高，质量和肉类差不多，但是它的微量元素低于动物类食物，所以在条件许可的情况下，婴幼儿还是适量进食动物类蛋白质。
四、蔬菜、水果类
这类食物大量含有维生素C和胡萝卜素，除此之外，它们也是维生素B2、无机盐和膳食纤维的重要来源。一般深色蔬菜或水果等含有大量的维生素C和胡萝卜素。蔬菜水果还具有美好的味道和口感，可促进婴幼儿食欲，同时，还可预防便秘。
五、油、糖、盐等调味品及零食
这类食品能够为机体提供一些必须氨基酸，还能够是食物味道更好，但过多摄入对身体无益，应适量食用。
美好的生活看的是食物得质量，合理的膳食搭配能够使食物更加美味，更加具有营养价值，当然也对代怀孕宝宝的成长具有很大的益处。 |
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发表于 2017-7-20 15:29:34
