支一招：夏季仪容注意事项

登高的温石

　　1.个人仪容有哪些基本要求？
　　农民工朋友工作之余，会出去逛逛街、逛逛公园，可是有些人不太注意个人的仪表，比如个别人蓬头垢面，或身上都是汗味，还有的一张嘴说话口腔有异味。这样的行为表现是不礼貌的。
　　清洁卫生是礼仪的基本要求。无论长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，必然令人生厌。因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯。
　　良好的卫生习惯应包括如下方面：
　　（1）入睡、起床要洗脸，睡前要洗脚。
　　（2）早晚、饭后勤刷牙。
　　（3）经常洗头、洗澡，讲究梳理，勤更衣。
　　（4）男士要剃净胡须、刮齐鬓角、剪短鼻毛，不留小胡子和大鬓角。
　　（5）与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，说话时不要唾沫四溅。
　　（6）外出时不要吃大葱、大蒜、韭菜之类有异味的食物，必要时可含一点茶叶或嚼口香糖，以去除异味。
　　（7）不要在人前“打扫个人卫生”。比如剔牙、掏鼻孔、挖耳朵、修指甲、搓泥垢等。
　　2.穿衣服的基本要求和禁忌有哪些？
　　夏天天气热，有一些人走在路上不自觉地就解开衣服扣子，敞胸露怀；还有的不注意衣服的搭配，比如穿西服配球鞋等。这些都是不符合礼仪要求的穿着，既不美观，也影响与别人的交往。
　　根据礼仪规范，选择着装类型，一般以时间、地点、整洁为基本原则。
　　（1）时间：穿着应符合季节，夏天穿通气、吸汗、凉爽的夏装；白天要面对他人，穿着应合身、整齐，晚上在自己的私人空间，穿着可宽大、随意些。
　　（2）地点：在室内或室外、闹市或乡村、单位或家中，着装的款式应有所不同。比如，在工地应该穿工作服，工作服上有些土、汗都正常，但穿它去逛街，就不合适了。
　　（3）整洁：衣服应勤清洗，衣服上不能沾有污渍，不能有绽线的地方，更不能有破洞，扣子等配件应齐全。衣领和袖口处尤其要注意整洁。
　　另外，穿衣服要根据皮肤的颜色选择。
　　（1）白色的服装适合各类皮肤的人。
　　（2）皮肤稍深的人，不要穿深色服装，如黑、深、紫色等，这样会使皮肤看起来更灰暗。
　　（3）肤色偏黄、偏灰的人，尽量不要穿黄色、酱黄色、米色、紫色、铁灰色、青黑色服装，以免使肤色显得更黄。
　　还有一些是穿衣服应注意的禁忌：
　　（1）过露。袒胸露背，暴露大腿、脚部和腋窝，在大庭广众前打赤膊。
　　（2）过透。指能透过外衣看到里面穿的内衣、内裤的服装，这样显得有失检点。
　　（3）过短。有的衣服洗后缩水，或是选衣服时没选准号码等，穿上后与身材明显不符；在正式场合穿短裤、小背心、超短裙等。
　　节选自中国工人出版社
　　《农民工应具备的56个礼仪修养常识》（工人日报）