秋季吃南瓜三大益处

羊君

来源：大众卫生报

        秋天是食南瓜的好季节，秋天气候干燥，一些人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，此时，在饮食中增加含有丰富维A、维E的食品，如南瓜等，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。具体而言，南瓜有以下食疗功效。


　　维护机体生理功能  南瓜含有较丰富的维生素，其中胡萝卜素、维C、维B2含量较高。此外，南瓜还含有一定量的铁和磷，这些物质对维护机体生理功能有重要作用。

　　补血美容  南瓜中含有一种“钴”成分，食用后有补血作用。常吃南瓜，可使肌肤丰美，尤其对女性有美容作用，清代名臣张之洞就曾建议慈禧太后多食南瓜。

　　预防中风  南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，它们为良质油脂，可以预防中风。

　　消痰止咳  中医认为，南瓜味甘，性温，具有补中益气、消痰止咳的功效，可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。

　　钱军

煤缘

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煤缘

赵老师太给力了！

煤缘

祝赵老师周未愉快！