神奇的红色养生法

羊君

来源：华声在线-大众卫生报

　　岳父岳母都已到了古稀之年，但耳不聋、眼不花、背不驼，可以说是脸色红润、精神矍铄。究其原因，就是长期坚持“红色养生法”。


　　一是喝红茶。岳父岳母多年以来，坚持饮用红茶。听岳父讲，红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾等多种营养元素，可以帮助胃肠消化、促进食欲，舒张血管等功效。闲暇时，二老相对而坐，泡茶品茗，聊聊家事、往事，可谓是优哉游哉，惬意之极。

　　二是饮红酒。适量饮酒能通经活络，促进血液循环，祛风湿，过量饮酒则影响身体健康。岳父岳母多年的习惯是每天中午、晚上都要喝上一小杯葡萄酒。

　　三是吃红菜。所谓红菜，其实就是胡萝卜、西红柿、红萝卜等红颜色的时蔬。岳母讲，红色蔬菜不但能促进食欲，关键是营养丰富，食疗效果佳。比如胡萝卜，中医认为它可以补中气、健胃消食、安五脏，故被誉为“东方小人参”。

　　四是种红花。岳父母酷爱养花，每天都会给种植的花草松松土、施施肥、修修枝。因此，一年四季，院子里总是弥漫着牡丹、芍药、月季、杜鹃、红梅、荷花、睡莲等花草的香味，让人心旷神怡。

　　五是养红鱼。长期以来，二老一直养着几尾外形与日本锦鲤相似的红鲫鱼。每天上午或下午空闲时，岳父母都会给鱼喂食，逗它玩。看着鱼儿在鱼缸里游来游去，抢夺食物时，二老总觉得浑身轻松，仿佛见到自己年轻时的影子。

　　六是唱红歌。岳父岳母年轻时都是文娱积极分子，喜欢唱歌。退休后，闲着没事时，就唱唱赞扬和歌颂革命和祖国的红色歌曲。岳母跟我讲，唱歌能让人精神放松，扩大肺活量，对健康大有裨益。

　　在岳父岳母的带动下，如今社区里的好多老人都开始尝试“红色养生法”，而二老也乐此不疲的向大家传授经验。

　　陈斐华