|
楼主 |
发表于 2015-8-16 14:40:04
|
查看全部
管理自我的第二方面,是时间管理。我们把每天干的事情分成这四类:重要、不重要、紧急、不紧急。你会先做哪一类的事情?“相信很多人都会首先做处理紧急的与重要的事情,但这样一来,你就总是处于忙碌之中,处于焦虑应急状态。”申继亮说,我们在处理事情的时候,往往把不紧急的事情放后面,先把最紧急的事情做了,所以永远过得不从容。“其实,我们每天考虑的、应该做的事情,是重要而不紧急的事情。时间管理,就是学会把重要而又紧急的事情变成重要且不紧急的。”
第三个管理是情绪管理。现在越来越多的心理学研究表明,人的情绪状态对思维成果是有影响的。心理学上有个著名的“耶克斯-多德森定律”,说的是压力和动力的关系呈倒U曲线,即如果紧张感过高或者过低,成绩都会比较低;只有处在适当的焦虑水平,才能发挥自己的最佳状态。
在管理自我的过程中,我们还要进一步考虑该如何去实现自我。对此,申继亮给出了三点建议。首先,无论怎么样,我们都要悦纳自己,肯定自我,这就是我们说的自尊,是一切的前提条件。其次,坚持性。有很多事情我们做一次可以,坚持做就难了。第三,要善于借用“外脑”。我们的人生目标需要我们自己努力,但是当今社会,在竞争的同时还需要善于合作。“还是用学校的事打比方,如果你有好的学习方法,别人也有个好方法,那大家合作就有两个好方法,思想一交换就会产生增量。而这种善于借用“外脑”的人,才是真正聪明的人。” |
|