冬季养生小常识与进补误区(2)

风声

  
冬季养生小常识与进补误区
　　冬季进补的四大误区
　　误区一：地域不分“滥补”
　　冬季的西北、东北地区天气寒冷，进补宜大温大热之味，如羊肉、狗肉、鹿肉等，补品中如人参酒、参茸酒等，强壮补身，御寒助阳确有作用。
　　而长江以南地区虽已入冬，但气温较北方地区要温和的多，进补宜清淡甘温之味，如鸡、鸭、鹅等。
　　误区二：老少不辨“蛮补”
　　由于人有男女之别和老少之异，因而在冬季“进补”之时，也不尽相同。如老年人生理机能减退，大多体质虚弱，所以适当适量“进补”可增强抵抗力，有利于身体健康。
冬季养生小常识与进补误区
　　误区三：辨证不清“乱补”
　　为使冬季“进补”能更准确地达到预期效果，应根据人的不同体质和食物的属性进行辨证施补。中医按照食物的性味，可分为平补、温补和清补等类。
　　目“乱补”，身体虚有许多种类，每一种虚证，都有针对性的补方、补药和食物，药证不符，不但无效无益，反而有副作用。
　　误区四：无虚盲目“求补”
　　时下，由于媒体广泛传播，广告中各种“补品”的神奇、灵验功效的宣传往往夸大其词，人们基于求补心，出现了很多无“虚”求补者。
　　注意饮食
　　1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量
　　2、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的.
　　3、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
　　4、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
冬季养生小常识与进补误区
　　5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。
　　6、有胃病的人饭后不宜运动
　　7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病。
　　结语：冬季养生一定要遵循一些必要的法则，不要想当然理所然的认为冬季养生就该多补充能量来御寒，多了解一些冬季养生的小常识对我们平时的保健也是有好处的!

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冬季养生小常识与进补误区
　　冬季进补的四大误区
　　误区一：地域不分“滥补”
　　冬季的西北、东北地区天气寒冷，进补宜大温大热之味，如羊肉、狗肉、鹿肉等，补品中如人参酒、参茸酒等，强壮补身，御寒助阳确有作用。
　　而长江以南地区虽已入冬，但气温较北方地区要温和的多，进补宜清淡甘温之味，如鸡、鸭、鹅等。
　　

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误区二：老少不辨“蛮补”
　　由于人有男女之别和老少之异，因而在冬季“进补”之时，也不尽相同。如老年人生理机能减退，大多体质虚弱，所以适当适量“进补”可增强抵抗力，有利于身体健康。
冬季养生小常识与进补误区
　　

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误区三：辨证不清“乱补”
　　为使冬季“进补”能更准确地达到预期效果，应根据人的不同体质和食物的属性进行辨证施补。中医按照食物的性味，可分为平补、温补和清补等类。
　　目“乱补”，身体虚有许多种类，每一种虚证，都有针对性的补方、补药和食物，药证不符，不但无效无益，反而有副作用。
　

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　误区四：无虚盲目“求补”
　　时下，由于媒体广泛传播，广告中各种“补品”的神奇、灵验功效的宣传往往夸大其词，人们基于求补心，出现了很多无“虚”求补者。
　　

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注意饮食
　　1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量
　　

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2、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的.
　　

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3、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。