收好医生给的20种常见病小妙方

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鼻炎、便秘、咽干咳嗽、口腔溃疡……这些小毛病在我们日常生活中经常会遇到。其实，这些小病小痛无须经常跑医院，可以试试医生们分享的小妙方，简单好用！

1、鼻炎——

桔梗元参汤/五味石膏汤

著 名中医学者罗大伦2018年在健康时报刊文指出，如果鼻炎中鼻涕是清的，推荐桔梗元参汤。可以升降气机，去除寒邪。

具体用法：桔梗9克、元参（即玄参）9克、杏仁9克、橘皮9克、法半夏9克、茯苓9克、甘草6克、生姜9克。

如果鼻涕黄的，推荐用五味石膏汤。具体做法为五味子3克、生石膏9克、杏仁9克、法半夏9克、元参9克、茯苓9克、桔梗9克、生姜9克。一般服用三服就该见效。①

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2、便秘——

决明子茶


决明子是很常见的一味中药，它味甘、苦、咸，性微寒，归肝、大肠经。山西中医药大学附属医院康复科主任医师张军锋2018年5月在健康时报刊文介绍，决明子具有清热明目，润肠通便的功效。临床上常用来治疗目赤肿痛、头痛以及肠燥便秘。

具体用法：取决明子500克，炒微黄，磨碎，放在干燥瓶罐中，每次取15～30克，根据个人口味可加入适量的蜂蜜或者红糖，开水浸泡，代茶饮连服四五天，大便可顺畅排出，此后以小剂量服用十天左右，巩固疗效。服用决明子茶不仅能减少胃肠疾病的发生，同时能促进新陈代谢，增强体格。对慢性习惯性便秘效果更好。②

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3、咽干咳嗽——

黄精蒸鸡


解放军总医院第八医学中心全科医学科医师来要水2021年2月在健康时报刊文介绍，肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥和温热病后期，或因高烧耗伤津液而出现的津少口渴、食欲不振、胃部不适等症出现时都可以用黄精来居家辅助调理。

具体用法：黄精又被称为“鸡头参”，性平无毒，可单用久服，有古方黄精饼、黄精膏、黄精丸、黄精汤、黄精粥等食法。居家食用，可以用黄精炖猪肉，也可以用来做黄精蒸鸡，平时煮粥时，也可以加一点黄精。③

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4、口腔溃疡——

甘草泻心汤


全国名老中医、河南中医学院第一附属医院脑病医院院长王新志2011年在健康时报刊文推荐了一个治疗口腔溃疡很经典的方子——甘草泻心汤，可泻火解毒。

具体用法：生甘草10克；黄芩、干姜、半夏各9克；大枣3枚，黄连3克，熬水喝。熬的时候先用清水浸泡半小时，再加入300毫升水。熬半小时后，再用文火熬15分钟即可。早晚各熬一服。④

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5、口臭——

薄荷粥


河南中医药大学第一附属医院副主任医师李俊涛2019年1月在健康时报刊文指出，按照传统中医理论，口臭是胃火上炎，胃腑积热，胃肠功能紊乱，消化不良等原因引起口气上攻或湿热郁结所致。因此，口臭的治疗方法常需从调理脏腑入手。可以试试薄荷粥。

薄荷有抗菌消炎的作用，能够消除胃部的炎症，同时它能够增加胃黏膜的供血量，改进消化功能，最终改善口臭的情况。

具体用法：将摘下来的薄荷叶30克洗净备用（10克左右干薄荷叶也可以），入锅内加适量清水煎熬，并去渣留汁待用。然后，接着将粳米50克淘净，加入前面留取的薄荷汁中，煮至米熟即可食用。⑤

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6、脱发——

黑豆生发汤


原中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任医师范瑛2016年在健康时报刊文指出，冬季养发需先养肝肾，如黑芝麻、桑葚、核桃、黑豆等都是冬季养发的佳品，推荐一道黑豆生发汤。

具体用法：黑豆100克，枸杞子20克，白糖少许，黑豆提前浸泡1小时，水煮约40分钟，连汤带渣一同食用。⑥

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7、胃酸胃胀——

醋泡生姜


姜系姜科植物姜的根茎。服用时一般有生（鲜）、干之分。两者都有温中、祛寒之功，生姜发散作用较强，干姜则重在温中。生姜作为药食两用药物，和葱、蒜一样，是我们常用调味品。

安徽中医药大学第一附属医院传统疗法中心主任朱庆军2020年8月在健康时报刊文介绍，常有胃酸、胃胀、胃痛发作的人，多是因为天气转凉时外界阳气不够，虚证的表现也就越发明显，因此首先要祛寒，可以试试醋泡生姜，效果很好。

具体用法：把新鲜的生姜切成片找个小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的时候吃两三片就可以了。也可以就着小米粥吃。⑦

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8、血虚失眠——

酸枣仁汤


中国中医科学院广安门医院心理科主任医师洪兰2021年6月在健康时报刊文介绍，酸枣仁汤是中医最著名的治失眠方剂。这个方子主要针对的是肝血不足、阴虚内热引起的虚烦失眠、心悸不安。

具体用法：酸枣仁（炒）15克，甘草3克，知母、茯苓、川芎各6克。⑧

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8、血虚失眠——

酸枣仁汤


中国中医科学院广安门医院心理科主任医师洪兰2021年6月在健康时报刊文介绍，酸枣仁汤是中医最著 名的治失眠方剂。这个方子主要针对的是肝血不足、阴虚内热引起的虚烦失眠、心悸不安。

具体用法：酸枣仁（炒）15克，甘草3克，知母、茯苓、川芎各6克。⑧

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9、偏头痛——

熟地汤


著名中医学者罗大伦2018年在健康时报刊文指出，如果是肾精不足，而偏向于肾阴亏虚，导致有虚火上浮的偏头痛推荐熟地汤。

具体用法：熟地90克、巴戟天15克、茯苓15克、麦冬15克、五味子6克。⑨