【留声机】事评——小故事点亮你的智慧人生

为生歌唱

好记性的坏处时间:2013-03-15　作者:小小Z　点击:260次 　　也许你某天忘记了把车停在停车场的什么地方；在路上碰到了一个老朋友，其名字到了嘴边，却就是想不起来了⋯⋯诸如此类。你会认为，你的记忆力确实糟糕透了。
　　
　　但是，如果你每天总能记住一切事情，甚至每一个细节都记得很清楚，你就会被记忆所淹没。
　　
　　忘记事情总被认为是一件坏事，但是人们都应该知道一个常识：对于一个健康的大脑来说，忘性具有极其重要的作用，它能使我们摆脱过于陈旧的记忆的困扰。科学界也越来越认同这个常识。
　　
　　长久以来，人们一直把研究重点放在弄清楚大脑记忆的机理，致力于研制增强老年人和早老性痴呆症病人日渐衰退的记忆力的药品。然而，有一些科学家反其道而行之，不研究记忆在大脑中的储存形式，转而研究大脑如何从数天前、数月前、数年前的记忆中选择出一部分予以消除，并研究其机理。他们的研究目的不是增强记忆力，也不是研制可怕的记忆消除丸。他们感兴趣的是寻找那些对人的心理健康有害的记忆，以帮助人们消除它。
　　
　　研究结果表明，那些有害的记忆多与精神疾病有关，例如抑郁症、外伤后应激疾病等。如果他们的研究得以成功，其研究成果不仅可以用在临床上，甚至可以用于促进人类的心理健康。因为不能放弃那些令人不愉快的记忆，会使人内心忧伤，情绪低落，心灵痛苦。
　　
　　世界上最著名的记忆术专家所罗门·谢里谢夫斯基就是最好的例证。一位俄罗斯心理学家亚历山大·鲁伊雅对其做过30多年的跟踪调查。谢里谢夫斯基一生中的很多时间都用于表演令人叹为观止的精湛的记忆技艺，并以此为生。谢里谢夫斯基能够记住写在黑板上的由数十个数字组成的数字串，既可以按原来的顺序背，也可以倒过来背，其精确程度简直令人难以置信——数月甚至数年以后仍能一个不差地回忆起来。但是，谢里谢夫斯基为他的聪明付出了沉重的代价。他把所记的东西以图片的形式记在脑海里，这有可能阻碍了他的智力发育。他不能进行抽象思维，当遇到一词二义或一物二名时，他的思维就会混乱。实际上，谢里谢夫斯基几乎不能阅读。他读到的每个词都会变成一幅图，所产生的图使他分心，从而阻止他对句子意义的理解。谢里谢夫斯基找不到别的工作，只好以记忆奇人的身份靠表演为生。虽然他也娶妻生子，但是很多人认为他很愚笨，甚至没心没肺。
　　
　　具有强大记忆力的人的一个优势是，其庞大的记忆信息能使其产生记忆飞跃。但是，记忆系统超时工作，其结果必定适得其反。科学家的研究发现，过分沉溺于记忆的人患抑郁症的病程比其他人长。例如，科学家对1989年加利福尼亚地震后的人们进行调查研究，结果表明：对地震劫难记忆得很多的人，在其他人已经摆脱地震噩梦的困扰以后，仍有好几个星期难以克服严重的心理抑郁症。
　　
　　对人类的创造性思维来说，忘记过程更是必需的。记住太多的细节将妨碍对事物整体的认识。具有超强记忆力的人总不能产生自己的想法，他们能把事情任何细节的来龙去脉记得很清楚，但是，从不会自己编造情景。谢里谢夫斯基可以将数字串“2345，3456，4567，5678，6789”记下来，顺序倒序一样数年不忘，但他不能找出这串数字的整体特征。所以，儿童得先学习语言，然后才能形成清晰的记忆。
　　
　　最后需要说明的是，人们有时候忘记了事情，但并不是记忆已经消失。要回忆起来，所要做的就是创造记忆时的情景。记忆的关联性是很强的，回到事情发生时的心境和情景有助于回忆，一样的背景、一样的声音和音乐、一样的气味将促进回忆。比如，再次酒醉以后更容易回忆起以前酒醉时发生的事情。

为生歌唱

生活中的博弈论时间:2013-03-15　作者:小小Z　点击:257次 　　知道什么是“前景理论”吗？它在影响我们的生活，请看——
　　
　　例子一：
　　
　　现在有两杯哈根达斯冰淇淋，一杯冰淇淋A有七盎司，装在五盎司的杯子中，一眼看上去似乎满满一杯、快要溢出来；另一杯冰淇淋B是八盎司，但是装在了十盎司的杯子中，看上去似乎还没装满。那么，在你不知道两杯冰淇淋实际分量的情况下，你愿意为哪一份冰淇淋付更多的钱呢？
　　
　　显然八盎司的冰淇淋比七盎司的要好。可是实证结果表明，在分别独立判断的前提条件下，也就是说，不能把这两杯冰淇淋放在一起让消费者进行比较，绝大部分人反而愿意为实际分量少的冰淇淋支付更多的钱。
　　
　　显然，人们是根据心理喜好，来决定给不同的冰淇淋支付多少钱的。
　　
　　例子二：
　　
　　美国芝加哥大学经济学家塞勒提出了“心理账户”的概念。比如，同样是100元，靠工资挣来的100元与靠摸彩票中奖得来的100元即使是对于同一个人也是不一样的。辛勤工作赚来的钱总是舍不得乱花，一笔意外之财却是“来得容易，去得快”，很快就被花掉。
　　
　　这就是说，相同数额的钱在同一个消费者的心理上却是不同的，这就需要给来自不同途径的钱分别建立不同的账户——“心理账户”。
　　
　　例子三：
　　
　　假设美国正在为预防一种流行病的爆发做准备，预计这种病会使600人死亡。现在有一个相同的方案采用不同的两种描述方法居然会有完全不同的效果。
　　
　　第一种描述方法：有两种方案，采用A方案，可以救200人；采用B方案，有1/3的可能救600人，2/3的可能一个也救不活。实证结果是：人们不愿冒风险，更愿意选择A方案。
　　
　　第二种描述的方法：有两种方案，C方案会使400人死亡，而D方案有1/3的可能性无人死亡，有2/3的可能性600人全部死亡。死亡是一种失去，因此人们更倾向于冒风险，选择方案D。
　　
　　事实上，两种情况的结果是完全一样的。救活200人等于死亡400人；1/3可能救活600人，等于1/3可能一个也没有死亡。不同的表述方式改变的仅仅是参照点发生改变，一个是以死亡为方案评价标准，另一个是以存活作为参照点。
　　
　　让我们再来看一个塞勒曾提出的问题：假设你得了一种病，有1/10000的可能性会猝死，现在有一种药吃了以后可以把死亡的可能性降到0，那么你愿意花多少钱来买这种药呢？如果你身体很健康，突然有家医药公司想找一些人测试他们新研制的一种药品，这种药服用后会使你有1/10000的可能性突然死亡，那么你要求医药公司花多少钱来补偿你呢？
　　
　　在经济学实验中，很多人会说愿意出几百块钱来买药，但是即使医药公司花几万块钱，他们也不愿参加试药实验。这其实就是损失规避心理在起作用。得病后治好病是一种相对不敏感的获得，而本身健康的情况下增加死亡的概率对人们来说却是难以接受的损失，显然，人们对损失要求的补偿，要远远高于他们愿意为治病所支付的钱。
　　
　　上面三个例子，告诉我们：大多数人在面临收获时，总是小心谨慎、不愿冒风险；在面临损失时，总是不甘心，容易冒险；损失时的痛苦，远远超过收获时的快乐。这就是行为经济学上的“前景理论”，所以，在日常生活中，我们要注意：
　　
　　第一，如果你有若干好消息要公布，应该把它们分开公布。比如你这个月奖金多发了1000元，同时买彩票又中了1000元钱，那么，你应该把这两个好消息分两天告诉你妻子或女友。这是因为根据“前景理论”，分别经历两次获得给你的妻子或女友所带来的幸福感之和要强于把两个获得放在一起。
　　
　　第二，如果你有若干坏消息要公布，应该把它们放在一起公布。比如你今天走霉运，上午丢了1000元的现金，下午丢了价值1000元的手机。因为根据“前景理论”，两个损失结合起来所带来的痛苦感要低于分别经历这两次损失所带来的痛苦之和。
　　
　　第三，如果你有一个天大的好消息和一个不重要的坏消息，应该把这两个消息一起告诉别人。这样的话，好消息所带来的快乐会将坏消息所带来的痛苦冲淡，负面效应也就少得多。

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悲伤的鸡屎时间:2013-03-15　作者:小小Z　点击:280次 　　出差经过一个县城，在一个农贸市场门口停下来，稍稍休息一下。
　　
　　这是一个并不太热闹的农贸市场，正走着，突然看见前面围着一堆人。一个年约四十岁的中年男子蹲在一家摊子前，死死地瞪着地上的一小堆鸡屎，眼泪无声地从他满是皱纹的眼角上浸出来，像旱天难得的雨水浸入干裂的土地那样无声无息。
　　
　　摊子老板也是个中年男人，他说：“你莫在这里蹲，就是再蹲三个小时，我还是不可能把这泡鸡屎算成钱给你！”那男子低头沉吟不语，用生着杂乱而灰白毛发的头顶对着老板，既像是在乞求，又像是在示威。
　　
　　原来，蹲着的男子是卖鸡的，和摊子老板正在争论究竟谁该为地上那摊鸡屎负责的问题。卖鸡人认为，是因为老板和他讲价，拖得时间太久，才使得鸡屎拉出来少了分量，老板当然应该负责。而老板则认为，只要鸡屎是在过秤前拉的，他决不可能负责。两人在这里已僵持一个早晨了。
　　
　　一泡鸡屎值几个钱？用得着这么争半天？有人不屑。
　　
　　蹲在地上的卖鸡人抬起头，说：“说得那么轻巧，好歹是二两多重啊！1元2角钱。我本来是4斤4两的鸡，本想卖6元5角钱一斤，哪晓得他只给6元，口水都说干了，被他铲下去5角不说，还白白屙脱二两。我本是想卖29元钱，20元给娃娃交书费，4元钱买油，2元钱买盐，剩2元给我妈买一包纸烟，给老婆买4根鞋底针回去，哪晓得29元被变成26元4角钱，这屙出去1元2角钱的屎，还剩25元2角钱，连盐都买不回去。我清早五点多就起床了，车都没敢坐，走了十几里路，就是想把这些东西办齐，你至少要让我把盐买回家吧！这鸡可是用黄谷一颗一颗喂出来的土鸡啊！”
　　
　　摊子老板无奈地说：“你莫要说得那么造孽，我也是下岗工人，我摆个小摊也不容易。你这一只鸡，把毛皮肚腹一除，我最多剩得到两三元加工费和一副鸡杂，你说值多少钱嘛！不是我心狠，是确实没得这个规矩，过秤之前拉的屎，肯定不可能算的！”
　　
　　“要不是你和我讲价拖时间，它哪会拉出来？”
　　
　　“即使不拉出来，也要除肚腹的。”
　　
　　“除肚腹？你看清楚，拉出来的可是黄谷屎，你以为我给它灌的是沙子吗？”
　　
　　两个人鸡生蛋蛋生鸡地又扯开了，而且话题越扯越远。
　　
　　这时，有人生疑，说：“还没见过为一泡鸡屎流泪的人呢！说不定他们是串通好的，演戏给我们这些外乡人看，看得我们一激动，说不定就会买下一只天价爱心鸡。太狡猾了。”
　　
　　这话，很难说没有道理。我也相信，许多人都有一颗狡猾的心，可是，有一点，我相信是装不出来的，那个农民看鸡屎时的眼神是忧伤的，这种忧伤的眼神，即使是国家一级演员，也绝对演不出来。

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住在木桶里时间:2013-03-15　作者:小小Z　点击:202次 　　在埃及，在印度，在地中海，马其顿国王亚历山大精心打造着他的宫殿，这时候，第欧根尼住在木桶里。
　　
　　那是一个很大的木桶，足有九英尺高，直径六英尺。第欧根尼白天在外面闲逛，困了就爬进去，盖上桶盖，睡觉。
　　
　　他不上班，也不能算是自由职业者，因为他从来不工作。靠什么吃饭呢？他乞讨。一只盛饭的口袋，一只盛水的杯子，靠着这两件法宝，他可以在希腊任何一个城邦里吃喝不愁。他没有衣服，菜市场里丢弃的麻袋都是他的衣服，他随便挑，穿厌了再换，天冷就穿两件。对了，他还有一根木棍，用来打狗，这位号称犬儒学派的代表的人，却怕狗。不过，他学问是好的，而且名气很大，以至于有一天，连亚历山大都来拜访他了。
　　
　　亚历山大和第欧根尼会晤的场面是这样的：一个站在木桶外面，一个坐在木桶里面，他们就这样探讨人生。倒不是第欧根尼不好客，他曾礼貌地邀请国王共享他的木桶，但亚历山大不愿进去。说实在的，那木桶住一个人还算宽敞，两人都进去就显得空间不够了，何况他们都是男人。鉴于此，他们谈的第一个问题就是关于住所的。
　　
　　亚历山大问：您干吗不离开木桶，给自己弄套房子呢？
　　
　　第欧根尼说：生活在北欧的猎人，头上肩上套着皮囊，就可以一夜又一夜地睡在雪地上。生活在中亚的牧人，在地上挖个方方正正的地窖，上面盖上木板，也能世世代代住下去。一个好的住所，只要能避风，能挡雨，必要的时候能遮羞，就足够了。我的木桶就是这样一个住所，干吗还要再弄一套房子呢？
　　
　　亚历山大说：猎人的皮囊，牧人的地窖，还有您的木桶，都没有房子住着舒服。
　　
　　第欧根尼说：我承认住房子比住木桶要舒服，但是木桶随处都能找到，房子却需要花钱。为了挣到房钱，你不得不花去半生的时间、精力甚至健康，这种用许多种不舒服来换一种舒服的买卖我是不会做的。
　　
　　我一直猜想，古希腊的房价大概和今天一样高，以至于为了弄套房子，普通人必须耗掉半生的时间和精力。
　　
　　没错，第欧根尼很逍遥。在那只木桶里，他可以随心所欲地睡大觉，也可以长夜漫漫坐而不寐，他可以把盖子合上做梦，也可以开着天窗看星星，他起身出外，不会有人催缴物业费，也不会有大房东、二房东拦住他要房租，而多少人为了住一只更大更宏伟的木桶，一直忙活到老死，也不知道是他们占有了房子，还是房子占有了他们。
　　
　　可是，第欧根尼也不逍遥。第一，木桶确实没有房子舒服，如果有位大好人，比如，亚历山大，把他的房子过户给第欧根尼，而且不要一分钱，我猜第欧根尼会毫不犹豫地离开木桶，奔向房子。
　　
　　第二，住木桶不用花钱，却需要付出一些精神上的代价，比方说，被别人瞧不起。或许第欧根尼超凡脱俗，不怕别人瞧不起，可是绝大多数人都怕，所以第欧根尼的做法值得欣赏，却很难模仿。
　　
　　可以模仿的是另外一位，此人名叫吕徽之，南宋时期生活在杭州。当时杭州房价太高，又没有经济适用房，即使有，排号排到21世纪也未必能轮到吕徽之头上。所以他忍无可忍，带着老婆乔迁山林。若干年后，吕先生的朋友听说他在某处隐居，就去找他，结果搜遍山林，寂无人迹，最后只发现一只木桶，桶里还有人说话，掀开桶盖，一个是吕先生，一个是吕太太。
　　
　　如果不是被朋友发现，吕氏夫妇就是在桶里住一辈子，也不会被别人看不起。
　　
　　这个故事的教训是，当您受不了高房价，发誓要住木桶的时候，一定要选人迹罕至的地方。不过，现今哪还有人迹罕至的地方呢。

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隔世相会时间:2013-03-15　作者:小小Z　点击:182次 　　美国2004年发表的一篇短篇小说《久远的昨日》中说，一名过50岁生日的男子，走进一个距他儿时的家不远的酒吧。在那里，他看见了从伦敦办公室回家的父亲，站在吧台前。父亲没认出他来。他异常高兴看见了父亲，特别是父亲已经死了十年，母亲过世也五年了。然后，他从放在吧台上报纸的日期，算出父亲这时的年龄只比现在的他大一岁。
　　
　　于是，50岁的他和51岁的父亲，不是以父子却是以酒客的身份，在老家附近的酒吧里相遇，攀谈，并让他看见了从不为他所知的父亲欲望的另一面。
　　
　　之后，父亲邀请这位才在酒吧结识的陌生男子，回家喝杯酒。他去了，回到过去的房子，看见了他的母亲。父亲和母亲在同一个屋檐下，却几乎没有什么交流。他看见了父亲的寂寞。他为父亲做了全身按摩。他们三个人，谈了很多很多。
　　
　　作者在时间上做了手脚，令读者无比投入，这是一篇外国版的聊斋志异，充满真情实感。死亡在这里，不但富于想象力，也充满亲情。
　　
　　意大利有一位基亚拉先生。他比我大近四十岁。我掀开先生的书，与他相遇。基亚拉告诉我，他一位富翁朋友A，出身卑贱，年轻时当过“催命鬼”。A把绞索套在犯人脖子上，临离开，伸脚一踢，将犯人脚下的凳子踹掉，只听见“咯噔”一声，完事，犯人像鹅一样被吊得滴里当郎！A头都没回，走下行刑台，扬长而去。剩下的勾当：验尸，卸下尸体，埋掉，由别的刽子手忙活。伙计们都佩服A：“这小子，真溜儿！”
　　
　　后来，A为逃避这种生活，学会另一门手艺：裁缝。可是，每次给顾客量尺寸，量到脖颈，给顾客试新衣，整理到脖领处时，他就情不自禁地要勒死人家！
　　
　　二战后，A成了富翁。有一次，A走进理发店，见到一位顾客，和他40年前绞死的第一个犯人长得一模一样。顾客的头上，垂下一根风扇电线。A忍不住本能地走过去，要抓住绞索似的电线……他蓦然惊醒了！
　　
　　过去的生活，对他，对我们的压力，都太大了！
　　
　　乡下，跟几位边地汉子唠嗑。他们认识我，告诉我：附近有个大青沟水库，依傍三北防护林带，是有名的风景旅游点。前几天，一位从城里来的女人，滑入水库。岸上的女伴急坏了，扯下自己的项链，叫道：“谁下去救她，我把金项链给他。”当时，旁边蹲着几个坐地炮，都会水，却没有动。姑娘挣扎着，沉下去了。
　　
　　讲述这个遭遇的汉子们，抽着烟，过足瘾后，说：岸上那个女人，不叫喊给金项链，他们也许下水。她那么一吆喝，倒没人下去了。她敢拿钱使唤人！
　　
　　你要我下水，要说妥给多少钱，在商品经济活跃的地方，能被气愤地理解。这个惊心动魄、匪夷所思的新闻，发生在偏远的辽西边地，是千真万确的事实，是在生与死的关头，两种观念畸形变态的激烈冲撞！

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买房必须考虑的5个问题时间:2013-03-14　作者:小小Z　点击:307次 　　目的
　　
　　在购房前，消费者一定要考虑明白为什么买房，是自住、改善住房条件，还是作为投资？如果是自住，可选择交通、生活设施比较便利的小区或二手房；如果是改善住房条件，就选择大户型；而若是投资，则还要结合当下的经济状况。
　　
　　位置
　　
　　房产是非常个性化的，位置永远是决定其价值的关键因素。因此，购房者一定要根据自己的目的选择不同位置的房产，比如选学区房、市中心房还是地铁沿线房？如果为了孩子上学，当然要选择学区房，而且由于其地理位置的优势，投资价值也相对较大。
　　
　　户型
　　
　　一般来说，如果是作为投资的话，建议选择小户型。如果是改善生活条件，当然要选择大户型。不过，小户型住宅是最近住宅市场上推出的一种颇受年轻人欢迎的户型。年轻人参加工作后，在经济能力不太强、家庭人口不多的情况下，购买小户型住宅不失为一种明智的过渡性选择。但在购买小户型住宅时应注意，功能布局要合理，如何能在不大的面积内营造一个舒适的空间，是购买小户型的关键。另外，在一个整体楼盘中，许多小户型房多分布在楼体的北面和边角位置，采光和通风的条件不好，而且离电梯间比较近，易受干扰，购买时需注意这些问题。
　　
　　开发商
　　
　　在目前的调控状态下，开发商的因素是最重要的。我的建议是选择大开发商，因为它的资金实力、技术能力、抗风险能力都相对较强，后期的物业也比较靠谱。小开发商很容易出现资金链断裂的问题，这样会影响到交房、房屋质量以及后期的物业等一系列问题。此外，在买房前，购房者一定要先看开发商的国有土地使用证等证件是否齐全。不要轻易交付订金，一定要看到正式合同内容并经过认真考虑后再交付，并要求开发商把广告宣传作为合同约定写入合同条款。而消费者签订房屋购买合同时，一定要认真把握面积、价格、收费方面的条款以及违约责任、房屋质量、物业管理等条款，避免给自己造成不必要的损失。
　　
　　价格
　　
　　很多人认为价格是很重要的因素，但我认为，在这几个因素中，最不重要的就是价格。在目前的经济环境下，价格不会有大的下降或者上涨。当购房者确定了地段、购买目的后，价格不会相差太大。

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理财不是存钱时间:2013-03-14　作者:小小Z　点击:246次 最近去看望父母的时候，爸爸问我以前的一些“垃圾”还要不要。那里边残存了我青春的记忆，比如我刚参加工作时的记账单，看了这个我才发觉，原来我在年轻的时候就那么具有成为一名理财工作者的潜质。

　　这个记账单是我和大学时的女朋友在毕业后不久，寻思着怎么才能发财而记录的，其中还有她为我设计的上班路线，因为她认为通过合理计算，有一部分坐公共汽车的钱我们也可以省下来。账单引起了我的两种情绪，一种是，想到十几年前，一个星期天的午后，两个满脸朝气的年轻人，那么投入地规划着未来的生活，真是令现在这个手握旧记账单的中年人欷歔；另一种是，当时的规划真的对以后的财务生活有价值吗？

　　当时我每月的工资在800元左右，通过各种节省每个月可以攒下200元的可投资资金。这些钱在当时还达不到我们在资本市场上驰骋的门槛，如果我能保持10年这样的状态，我们的可投资资金大概有4万元。但是，现实生活告诉我，这4万元在我们毕业10年后依然什么都做不了。

　　幸亏生活的轨迹不是这样的——你要注意，这10年我得如同蚂蚁一样谨小慎微，恐怕我活不过10年就已经疯了——通货膨胀和经济发展把这种攒钱计划完全破坏了，它们让人们的消费和收入都快速增长起来，也使人们有机会找到更赚钱的工作。

　　所以，假设你是上帝，在高处看着两个年轻人，一个是“月光族”，另一个是攒钱的“蚁族”，后者显得多么蠢啊。

　　这有点像在2000年网络泡沫后那个关于百威啤酒的名言，买1000美元百威啤酒的股票，在一年后只值50美元，而买1000美元的百威啤酒开派对，剩下的空酒瓶可以卖到70美元，所以何必投资，让我们来开怀畅饮吧。

　　我的前老板说过，年轻人应该把更多的钱投资到自己身上。不过，当每个年轻人真的这么去投资自己的时候，肯定都会遇到这样的困惑，怎样才算是把钱投资到自己身上了呢？

　　根据我的经验，首先是不要在健康问题上和自己为难，利用有限的钱吃点更能保持健康和旺盛精力的食品。另外，不要吝啬于社交活动，从某种程度上说，这可能是一个年轻人花费最大的地方，但这类活动肯定可以让一个人的“财运”有所改善——别以为财运是玄虚的东西，在一些社会学比较发达的国家，这的确是门学问，而且已经被研究得很有成果了。第三，不如把钱花到最能弥补自己所欠缺的技能上去。比如，学会更出色地当众讲演。让别人听清自己的观点，并且把自己的话表达清楚是非常重要的，而这种基础工作80%的人都做得很差。当然还有，不要过度恐惧借贷，我指的是向银行借贷，只要这种借贷不会让你的信誉受损，就基本上是有益的。

　　光看账单，也许你觉得节省开支才是理财的良途；但是，如果看到生活的全部，你会发现节省并不是个很好的主意。理财问题从这个角度来看很有趣，而且这也说明理财本身就是你生活的一部分。

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免费的救命药时间:2013-03-14　作者:小小Z　点击:244次 　　现在是早上9点，我在办公室——是时候开始我一天的服药了。像往常一样，我溜到消防通道，开始我的治疗。20分钟之后，我又回到办公桌前，充满活力和热情地开始工作。
　　
　　从45岁血压升高开始，我定期服用这种药已经快8年了。听说它可以帮助降低血压，改善血液循环。果然如此，高血压已经远离我很久了。
　　
　　更奇妙的是，对这个星球上的每个人来说，这种药都是可以免费得到的，吃不吃，吃多少，都完全取决于你自己。正如现在的研究所揭示的，这种药你吃得越多，你就会变得越健康。
　　
　　不运动的代价
　　
　　最近有太多的研究表明，运动可以保护我们免于心脏病、中风、糖尿病、肥胖、癌症、老年痴呆症和抑郁症，甚至能增强记忆力，而且可能比任何一种单一疗法更好地预防早亡。在丹麦哥本哈根大学从事糖尿病研究的埃里克·里赫特说：“这是一种神奇的药物，身体里也许没有一个器官不受它的影响。”
　　
　　在进化过程中，我们的祖先追逐猎物，躲避捕食者。更近一点，他们在农场和工厂里劳作。但随着农业和工业劳动的减少，以及汽车等大量节省体力的设备的出现——最有害的是电视、电脑和电子游戏——我们都被困在了灾难性的静止不动里。
　　
　　我们正在付出代价。2009年，哥伦比亚南卡罗来纳大学的运动研究员史蒂文·布莱尔发表了一项针对超过5万名男性和女性的研究，表明心肺功能不好是早亡最主要的危险因素。在研究中发现，16%的死亡是由心肺功能不好引起的，超过了肥胖、糖尿病、高胆固醇导致的死亡总和，也是吸烟导致的死亡的两倍。
　　
　　当我们不好动的时候，那些曾经一度罕见的疾病死灰复燃了。根据英国糖尿病协会的一份报告显示：1935年，当全球人口总数只有20亿出头的时候，估计1500万人患有Ⅱ型糖尿病；到了2010年，全球人口总数是那时的3倍多，患糖尿病的人口大幅上升到2。2亿，预计2025年将增加至3亿人。类似地，2012年早些时候发表在《美国医学会杂志》上的研究结果表明，超过1/3的美国成年人肥胖，儿童中的肥胖比例也达到了17%。
　　
　　惊人的发现
　　
　　到目前为止，最为有力的证据来自印第安纳波利斯的美国运动医学学院开展的“运动即药物”项目。研究人员整理研究了过去10年间那些听从美国政府给出的运动建议的人们的健康状况。该建议倡议：每周做150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、舞蹈或者园艺，抑或是75分钟更为剧烈的运动，比如骑车、跑步或者游泳。
　　
　　“运动即药物”项目的研究结果表明，按照这个建议来进行每周中等强度的锻炼可以减少40%由心脏病导致的早亡，效果跟服用他汀类药物大致相同。
　　
　　来自台湾竹南的“国家卫生研究院”的温启邦针对运动如何预防心血管疾病提出了一些见解：“运动能够促进血液循环，清除血管壁上的脂肪沉积，扩张小血管，从而预防心脏病和中风。”2012年4月，他发布了一项针对43万台湾成年人的研究结果，该研究表明运动能够使心脏病风险减少30%至50%。
　　
　　运动也能疏通血管，保持血管干净，帮助摧毁那些最危险的脂肪。2012年2月发布的一项研究揭示了运动可以改变血液中一种叫做甘油三酯的脂肪微粒的结构，让酶在它们堵塞血管前更容易将其破坏掉。很多循环系统的风险来自这些脂肪微粒。
　　
　　“运动即药物”项目最惊人的发现是：每周中等强度的运动量能够使患Ⅱ型糖尿病的几率降低58%，预防效果是广泛用于糖尿病的药物二甲双胍的两倍。
　　
　　从抑制癌症到提升智力
　　
　　此外，“运动即药物”项目的研究结果表明，遵照美国政府推荐的每周运动量，能够让女性罹患乳腺癌的风险减少一半，也能让患肠癌的风险降低大概60%。这跟每天服用低剂量的阿司匹林所产生的预防效果相当。
　　
　　北卡罗来纳大学教堂山分校的劳伦·麦卡洛说：“运动降低了体重，而体重是已知的更年期罹患乳腺癌的风险因素。”
　　
　　她还认为，减少脂肪在体内囤积可以减少细胞暴露于循环激素、生长因子和炎症物质的风险。她说：“这些物质都已经被证明会增加患乳腺癌的风险。”
　　
　　另外一条线索来自西雅图弗莱德·哈钦森癌症研究中心的安妮·麦克蒂尔南，她是研究肠癌的。来自200名健康的志愿者的活检结果表明，跟运动者相比，不运动的人有更多结肠隐窝异常的迹象——结肠隐窝是结肠内壁的凹陷处，它是吸收水分和养分的。不运动的志愿者的隐窝里分裂细胞的数量有增加，这些细胞还会爬到隐窝内壁高处，在那里它们有可能发展成癌前息肉。
　　
　　另一个运动预防癌症的有力证据是，得克萨斯大学达拉斯西南医学中心的贝丝·莱文在其近期的一个研究中发现，运动刺激细胞寻求额外的能量来燃烧掉不需要的垃圾，包括那些可能引发癌症的错误的或者突变的DNA。此外，莱文发现脑细胞也有同样的机制，表明运动可能有助于预防痴呆和神经退行性疾病。
　　
　　早在1999年，美国国家老年疾病研究院的亨利埃特·范·普拉格就发现，使用跑轮的老鼠海马体内长出了新的神经元，海马体是大脑里对记忆至关重要的部分。她说：“它们每天跑步，跑了大概一个月之后，我们发现它们的神经元增加了一倍到两倍。”
　　
　　十几年前，伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的阿尔特·克莱默带领的团队通过对120个长者脑成像的研究，证明运动可以让海马体的体积增加大约2%。用标准测试来衡量，运动能够提高他们的记忆力。克莱默说：“我们看到的体积增加能够弥补大概两年的正常老化引起的疾病。我们发现，即使最温和的运动量增加也能够将记忆力提高15%至20%。”
　　
　　运动带来的好处不仅局限于成年人。克莱默和他的同事们发现，青春期的孩子通过运动也能拥有更大的海马体。
　　
　　绕着沙发散步
　　
　　那么，运动如此有益，为什么人们不运动呢？布莱尔说：“人们最常给出的借口是他们没有时间。”而根据2008年的一项研究，美国公民每天平均花大约8个小时看电视。
　　
　　对于那些像我一样嫌去健身房麻烦的人，在家里或者办公室根据自己的时间和节奏都有很多运动可以选择。布莱尔援引了一项研究，研究人员让一半的电视迷每到电视广告时间就绕着他们家的沙发散步。他说：“这样一来他们每小时可以多燃烧65卡路里的热量，4个小时就是260卡路里。”像这样坚持一个星期，他们也能达到美国政府推荐的运动量。
　　
　　布莱尔指出，体重超重的人即使不减肥也能从运动中获益良多。他进行的其中一项研究表明，强壮而运动的胖子早亡的风险只有强壮而不运动的瘦子的一半。
　　
　　《柳叶刀》杂志在2012年7月公布的一些数据支持了他的观点，除了戒烟之外，没有任何行为能像运动一样给人体健康带来那么多的好处。这项研究也解释了为什么不运动每年会导致全球500万人死亡，跟吸烟导致的死亡人数相当。
　　
　　至于我，跑楼梯似乎有效果，尽管我并没有8年前的健康数据来对比确认我的进步。上个月的扫描和测试显示我的血压和骨密度正常，而且我身体的脂肪含量还比这个年龄的平均水平低6%。此外，我身体的脂肪只有20%是那种在腹部器官周围的有害脂肪，而我的同龄人则有30%。我的心脏健康，通过跑步机测试，好于平均水平，目前我也没有慢性疾病。现在，想象你得到了一种药丸能够有如此好的效果，你难道不打算吃吗？

为生歌唱

谎言的真谛时间:2013-03-14　作者:小小Z　点击:338次 　　如今，测谎不再只是警察审讯疑犯时才会用到的手段，测谎行业背后还隐藏着巨大的商机。美国联邦调查局前特工开班授课，教人识破谎言，收费就高达6位数。一些影视作品，比如英国演员蒂姆·罗斯主演的电视剧《别对我撒谎》也蕴含着这样的思想：辨别谎言是一种科学，一门技能，可以通过后天学习和应用来掌握。
　　
　　3位美国中央情报局前官员联合出版了一本书《发现谎言》。这本书介绍了他们在测谎方面日积月累的经验和技巧，能帮助人们在与他人交流时做出判断——当你选择保姆、进行房产交易、管教子女甚至经营婚姻时，对方究竟所言属实还是谎话连篇。书中指出，揭示谎言的关键在于“聆听”和“观察”。换句话说，向某人提问时，不仅要听他的回答，还要留心他的肢体语言。
　　
　　利用这种方法能够察觉一系列欺骗行为。譬如询问上小学的儿子是否完成了家庭作业时，他的反应若是“什么家庭作业”（回避问题，不正面回答），并闭上眼睛（非言语欺骗）说“为什么你总是问这个问题”（反击），然后理理他的头发（试图表现得很坦然）说“我一直都完成家庭作业”（听上去很有说服力，却并不是明确的答案），那么他肯定没有完成，或许看都没有看过。当然，很多没读过这本书的父母可能也会轻而易举地识破孩子的这些小把戏。
　　
　　当人们试图隐瞒真相时，很可能常把这些词挂在嘴边，像“坦白地讲”“基本上来说”等，听到这些词时就应当注意了。因为人们越是频繁强调他们所说的是事实，现实与他们的叙述可能相差越远。当你需要一个“是”或“否”的答案时，被问的人不直接回答问题，而是做出一个看似很有说服力的声明，例如问孩子是否逃学，他的回答是“为什么不相信我”或者“我不敢相信，你竟然怀疑我做那样的事”，而不是回答“没有”或“绝对没有”。如果质问一个不忠的配偶，他们的回答是“我爱你，我绝不会做任何伤害你的事”，而不是“我没有和他（她）上过床”，那么你的那些怀疑或许没有错。
　　
　　书中有这样一个例子。一个母亲在车掉进湖中、她的两个儿子被困在车里时，杀害了他们。一开始，她宣称遇到抢劫犯，并反复强调：“我爱我的孩子，为什么我要做伤害他们的事？我绝不会伤害我的孩子。”调查员相信了她，因为经验告诉他们，母亲不会杀害自己的孩子。然而3天后，当这个母亲承认自己的罪行时，调查员震惊了。正如17世纪测谎专家哈姆雷特所说，“这个女人的反应过于强烈了”，所以她在说谎。
　　
　　另一个说谎的破绽就是过于细致地回答问题。在“60分钟”节目（美国哥伦比亚广播公司主打的一档杂志型电视新闻节目）中，当比尔·克林顿被问到，对詹妮弗·弗劳儿所说的他们维持了12年的私情有何看法时，他的回答是弗劳儿“所说的并非事实”。克林顿没撒谎，因为精确地说，他们的私情维持了11。5年。后来被问到与莫妮卡·莱温斯基的风流韵事时，克林顿称他的前实习生为“那个女人”，而不是她的名字。他这样做是想在言语上与那个女人保持距离，划清界限。如果你问“我穿这套衣服，屁股看起来大吗”时得到的回答是“这取决于你如何定义‘大’”，希望你已经听出对方的弦外之音，最好换一套衣服。
　　
　　目前，其中两位中情局前官员在经营一家“真相咨询”公司。他们还介绍了一些成功审讯的策略。如果被审问的对象说“我不记得了”，那么不要追问他“你怎么会忘记呢”，而应该说“有人告诉我看见你们在一起，你作何解释”。另一个技巧则是问嫌疑犯，“如果有人犯下某种罪（与这个嫌犯相同的控罪），他将会受到何种惩罚”。如果该疑犯给出了很准确的答案，那么案件的审理便会获得突破性进展。
　　
　　虽然人们能通过学习获得一些辨别谎言的方法，但真正的测谎专家都是天生的，而不是后天培养的。20世纪70年代，在加利福尼亚进行的一项着名实验证明，法官、警察、律师和测谎师在识别谎言方面的能力并不比专业学生强——天生具有测谎能力的人凤毛麟角，400个人中或许有一个人有这种特殊能力。此外，即使你是一位具有测谎超能力的“幸运儿”，这种能力也无法使你的生活更幸福，因为当你问到“昨晚你去了哪里”时，你真希望能看出对方是在骗你吗？很多时候，“无知”是一种福气。

为生歌唱

为了我们共同的未来时间:2013-03-14　作者:小小Z　点击:202次 　　上学期，自然科考试有一道题目：“从烧热的壶嘴里冒出来的白烟，是水蒸气还是小水滴？”你依照课本上说的，判断水蒸气应该是无色的，遇冷成为水滴才会变白色，于是选了“小水滴”作答案。发下考卷，却发现老师的答案是“水蒸气”。几位同学拿着课本去跟老师讨论，老师都坚持就是“水蒸气”。
　　
　　你回来问我，我觉得这再明白不过，就是“小水滴”，应该是老师想错了。我必须让你了解，就算是一个老师，尤其是一个主管你分数的老师，把“小水滴”弄成“水蒸气”，你都该保持正确的观念，别为了讨好老师而接受你明知道是错误的答案。
　　
　　想了想，你问我：“那如果下次再考这一题，我还是要回答‘小水滴’吗？”我说：“当然！”“可是那样又会被打叉，又会因为这一题而得不到满分。”你说。“可是知道对的答案，坚持对的答案，比分数重要。”我说。
　　
　　想了想，你又问：“既然我已经知道正确答案了，可不可以写‘水蒸气’？我不会搞混。如果别人写‘水蒸气’，明明他们错却得到满分，我反而得不到，那不公平！”
　　
　　眼前浮现你假设的状况，想象你心中应该会有的委屈，我差点冲动地说：“那也好，只要你知道那不是真正对的答案。”可是在话将出口的瞬间，我犹豫了，脑中闪过好几个其他影像与念头，过了好几秒，才说：“我还是觉得这样不好。我不希望你养成习惯，为了分数去选明明知道是错误的答案。”
　　
　　那几秒中，我仿佛看到你长大了，大到懂得社会上许多复杂的事，也就大到可以跟我讨论我的所行所为，所做的决定。我仿佛看到那么一个场景，长大后的你站在我身边，我们不知在讨论什么样的事情，你严肃坚决地告诉我：“爸爸，我觉得不可以这样！”我问：“为什么？”你说：“因为你以前不是这样教我的！”
　　
　　那天，我明白了一件事，我今天要教你、告诉你的任何原则，都应该从未来的角度仔细思考。我没有道理讲不想要你相信的原则，而一旦你接受了、相信了我所说的原则，那么未来等你长大了，你自然会用同样的原则来看待我、评断我所做的事。你会是我未来生命中最重要的监督者。
　　
　　在将来，我希望当我有一丝一毫疑惑，不晓得自己该不该用明知不对的事，去换取或大或小的肯定或利益时，你会明确地告诉我：“不可以！”为了这样的未来，现在的我当然不能让步，同意你用明知不对的答案去换取分数。为了一个正直的未来，而且是我们共同的正直的未来，我必须告诉你，就算会因此失去得满分的机会，你还是应该坚持“小水滴”。