【留声机】事评——小故事点亮你的智慧人生

为生歌唱

早上好！
短信，不是夜空的圆月，
却能把心灵着凉;
欢乐，不是春天的花朵，
却能把微笑延长;
祝福，不是涓涓溪流，
却能把心田滋润;
友情不是轻风拂柳，
却能把心扉坦荡！
愿我滴短信给亲们带来无尽滴欢乐！
快乐早餐接昨天)饮食与健康<喝牛奶的三大纪律八项注意>
为了保证牛奶的营养成分尽可能被人体消化吸收，还有以下八忌要注意:
1，忌与橘子同食    奶中的蛋白质会同橘子汁中的果酸及维生素C发生反应形成凝块，影响消化甚至引起腹胀、腹痛和腹泻症状。
2，忌与菠菜、巧克力共食   牛奶中的钙与菠菜、巧克力中的草酸结合形成草酸钙沉淀，人体不但无法吸收，而且长时间饮用还会引起头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育慢的现象。
3，忌日光晒   阳光长时间直射会使奶中的核内素损失一半，甚至引起牛奶变质。
4，忌用塑料容器盛牛奶     牛奶在塑料容器中不仅会产生异味，而且奶中维生素B、C会大量减少，降低了牛奶的营养成分。
5，忌长时间用保温瓶装奶     牛奶含有丰富的蛋白质，给细菌提供了良好的生存环境。20分钟细菌就能繁殖一代，3至4小时候牛奶就会变质，人喝后会出现恶心、呕吐、呕吐、腹泻等中毒症状。
6，忌夏季饮冷牛奶   牛奶降温后数小时，就会被细菌污染和繁殖，饮用后易引起肠道疾病，因此即使是炎热的夏季也要饮热牛奶茶。
7，忌鲜牛奶冰冻保存      冰冻保存牛奶不仅破坏了牛奶的营养成分，而且加快其腐败变质。牛奶冻结时，游离水先结冻，蛋白质、脂肪、钙等物质被包在里面，当牛奶解冻后蛋白质易沉淀、凝固。科学的方法是最好在2喜欢6°C保存牛奶。
8，忌用牛奶服药      奶中含有很多钙、镁离子这些离子和某些药物容易形成不溶性的盐，使药物难以被胃肠道吸收。既破坏了牛奶的营养，也严重影响了药效。使用牛奶及其制品最好与服药时间隔1小时。

为生歌唱

回扣让好人变坏人
时间:2015-02-13　作者:未详　点击:216次

　　沉寂了7年之久，安徽省某著名医院急诊内科主任医师张曙再次将自己推到了风口浪尖。今年年初，他向媒体讲述了自己把4。5万元药品回扣捐给慈善机构的故事。
　　
　　10年前，他也收过回扣，并认为医生拿回扣是应该的。7年前，他向《人民日报》举报该医院医生收取药品回扣成风等事实，成为安徽省医疗卫生系统的焦点人物、医院的“叛徒”。2003年，他重新接受回扣，并开始用化名“李存田”，将所收全部回扣陆续捐给了安徽省妇联或其下属机构，用于救助失学女童等。
　　
　　身材瘦小，语速极快，嗓音洪亮，一双露出脚后跟的破袜子并没有给他带来窘态。谈起回扣，现年51岁的张曙情绪激动。
　　
　　从认可、厌恶、举报个别人、沉默、反思、再拿回扣、媒体亮相、举报整个医疗系统，张曙说，他经历了对药品回扣的感性认识到理性思考，对回扣根源和现行的医疗体制进行了深刻的反思和研究。
　　
　　开始时认为回扣有合理性
　　
　　张曙出生于皖北农村，年少家贫，1982年医科大学毕业。
　　
　　1993年，药品回扣悄悄潜入医院，此时的张曙只是听说，没有见过。1996年，他所在的急诊科出现了药品回扣的踪迹，他也接到医药代表“挣几个零花钱”的善意提醒。
　　
　　“当时我觉得医生很辛苦，工资又不太高，风险大，拿一点回扣也是应该的。”张曙说。
　　
　　那时有回扣的药品少，回扣也低，是药价的5％，一盒药的回扣不过一两元。医生们在开药时不会注意哪种药品有回扣，哪种没有。有回扣的药品都贵，医生们在开处方时会尽量选便宜有效的药品，没选择余地才会开贵药。即便开了有回扣的药，医生也不会主动找医药代表，都是医药代表主动将回扣送来。
　　
　　当时医院明令禁止拿回扣，提倡学习白求恩，发扬奉献精神。只有少部分医生拿回扣，对乱开药拿回扣的医生，许多医生都很反感。
　　
　　偶尔拿一点回扣，每月一二十元，张曙开始没觉得这有什么不妥。但逐渐他发现，一些医生开始积极开有回扣的药，不该用的药用了，不该做的检查做了，有的医生一个月可以拿到1000元回扣。
　　
　　面对个别医生的出格行为，其他医生表现出不同的反应，有人羡慕，有人默许，有人反感。而在张曙看来，合理用药拿一点回扣是可以理解的，但为了拿回扣开药方就有点过分了。
　　
　　他开始在公开场合和一些非正式场合谴责这些医生，认为他们丧失了医生的职业道德。
　　
　　回扣可以让好人变成坏人
　　
　　1998年，药品回扣已经涨到了10％，有回扣的药品种类增多，拿回扣的医生数量增多，乱开药现象开始泛滥，有的医生每月可拿到2000元回扣。
　　
　　在拿了两年回扣后，1998年年初，张曙逐渐意识到了回扣的危害，退出了拿回扣的行列。
　　
　　当时他看到，很多农村人本来就无力承担医药费，而有些医生为了拿回扣乱开药，使病人的处境雪上加霜，许多人只好强忍病痛，离开医院。
　　
　　张曙发现，此时的医院正从一个承担公共卫生社会责任的事业单位变成了一个追逐利益的企业，把追求经济效益放在了第一位，救死扶伤的职责不再是医院的主要任务。医院为了增加收入，大量投入设备，加大病人的检查费用。
　　
　　“回扣可以把一个好人变成坏人。”张曙说，一位德高望重的老教授的行为对他震动很大。
　　
　　就在1998年夏季某天，张曙接诊了一位病人，便血、呕血，病危，检查后得知，病人患有心脏病和胃溃疡，病人在就医时也明确告诉了医生，但医生却开出了明确标明“胃、十二指肠溃疡者慎用”的药品，造成病人便血、呕血。
　　
　　张曙了解到，给这位患者治病的是该院的一位老教授，技术过硬，曾正直清廉，很受大家尊重。他开出的这种药品，一支有10元的回扣，他共给这位病人开了10支。
　　
　　张曙判断，这绝对不是技术失误，老教授不会犯这种低级错误，是回扣让人丧失了本性。
　　
　　张曙说，这位老教授一直很清贫，他能理解老教授的苦衷，辛苦了一辈子，还不如一个一般的医生收入高。

为生歌唱

　举报后，同事在背后咒骂他
　　
　　1998年，张曙开始向医院举报个别医生，但举报并没有得到结果。“医院领导觉得好笑，别的医院比我们更严重，我们医院的情况不算什么。”张曙说，最初举报的目的主要是反对医院片面追求经济效益，要求医院领导改善医疗管理，方便病人就医。
　　
　　1998年10月，张曙又向安徽省卫生厅投诉医德医风问题，次月又向安徽省监察厅投诉。但这些举报信不是没有下文，就是转了一圈又回到医院“自查自纠”，不了了之。
　　
　　1999年1月，张曙向《人民日报》和卫生部实名举报，《人民日报》在了解情况后，刊发报道，引起轰动。
　　
　　但医院并不认为张曙当时反映的问题是事实。1999年3月，在医院的一次工作会议上，医院当时的纪委书记称，某人向媒体反映的问题，没有事实根据。
　　
　　1999年4月，张曙又将回扣问题反映到了安徽省委有关领导处。之后不久，该省卫生厅两位负责同志和医院主管单位的领导分别找张谈了话，希望他不要再向上面反映问题了，“个人有什么要求可以提出来”。
　　
　　《人民日报》刊发张曙的举报信后，医院领导认为他搞坏了单位名誉，致使当年参评“全国百佳医院”落选，有同事认为他损害大家的利益，在背后咒骂他，个别人甚至叫嚷着要报复他。
　　
　　被曝光的当月，医院药商活动减少，虽然回扣照给，但比较隐蔽，医院门诊病人少了一大半。这样的情形持续了将近一个月的时间。
　　
　　尽管此事被曝光，但因为查处难度大，最终并没有人受到惩处。不久，药商又回到了医院，病人也回到了医院，既然每个医院都有回扣，为什么不选择技术、设备好的医院看病？
　　
　　于是，回扣成了药商们的竞争手段，有回扣的药品也越来越多，医生们又开始开大处方，开回扣多的药品。不拿回扣的反而成了少数人。
　　
　　举报没有遏制住回扣之风，回扣反倒愈演愈烈。张曙也因此情绪低落。
　　
　　“我真的错了吗”
　　
　　1999年年底，医院派张曙去北京学习，他也想借此机会离开医院，换个环境，躲避回扣的困扰。然而事与愿违。和来自广东、四川、西藏、新疆等全国各地的医生交流后他发现，回扣已经遍布全国，一些地方的回扣风更厉害，品种更多，数额更大。
　　
　　在心血管科学习的张曙了解到，一个心脏支架，在国外的价格是300美元，折合人民币2400元，而在国内的售价却是两万元。在北京，使用一个支架，医生得2000元的回扣，有的医生一年可安装100多个心脏支架，仅这一项回扣数额就达到二三十万元。
　　
　　通过交流讨论他发现，大多数医生都认可回扣的合理性，大家都认为他的举报行为是错误的，有的医生甚至很羡慕北京的医生。
　　
　　大家认为，医生学历高，技术要求高，风险大，全年365天都要上班，还要终身学习提高。同样是博士、硕士，在别的行业可以轻松工作，拿到很可观的收入，而医生拯救人的生命，凭什么只能得到这么少的报酬？再说，别的行业也都有灰色收入，医生为什么就不可以有灰色收入？
　　
　　“我真的错了吗？”张曙开始怀疑自己，怀疑自己的做法。
　　
　　“一条鱼死了是鱼的问题，一塘鱼都死了恐怕是塘有问题。”张曙开始反思医疗现行体制，并认为他反对回扣没错，但矛头对准医生不对，举报个别人是错误的。
　　
　　张曙选择继续留在医院。他觉得，全国都是这样，调到哪里去都逃不过回扣，还是安心工作，不再管闲事了。只要自己不开有回扣的药品，不拿回扣就行了。
　　

为生歌唱

竟然给自己亲属开了回扣药
　　
　　按照用药原则，选用有效的药品、副作用小的药品、价格便宜的药品，张曙按照自己的方式给病人看病，试图摆脱药品回扣。但是，“回扣已经让我无处藏身。”张曙说，尽管想清者自清，但他最终没能逃出药品回扣网，还竟然给自己亲属开了回扣药品。
　　
　　2002年年初，张曙给其亲属看病，开了处方，但在交费时发现：明明是他开的处方，交费清单上的处方医生竟变成了“戚德如”。医院里根本就没有“戚德如”这个人。其后，张曙开始留心，发现自己所开的每一张处方都打印着“戚德如”的名字，他想了想，“戚德如”不就是“吃得有余”（当地方言）的谐音吗？
　　
　　“这是医院专门编出来对付像我这样‘不可靠’的医生的，这些医生所开处方全部被计入‘戚德如’名下。这样，药商就找不到处方医生，回扣的事也就不会被我们发现了。”
　　
　　事发后，经过和医院的理论，2003年2月，张曙所开处方得以恢复真名。次月的一个傍晚，张曙收到了他的“第一个信封”。
　　
　　张曙说：“我还得站出来举报回扣，我已经无处可逃。”
　　
　　他开始收回扣，搜集证据，调查回扣网络，大量搜集有关医改的相关文献，他发现整个医疗系统已经形成了一个严密的回扣网络。
　　
　　他发现，尽管药品回扣引起了相关部门的注意，开始实行药品招标，但事实上，这给回扣药品披上了一件合法外衣，使回扣药品堂而皇之地进入了医院。目前医院有回扣的药品达400多种。
　　
　　随着药品回扣品种增多，一些本来质量过关很好卖的药也卖不出去，一旦某种药品通过降价中标，那就意味着陷入绝境。上海生产的一种抗生素“浦虹”，以前每盒56元，医院每月销售7000盒，后来降到了5。5元，销售量不到300盒。
　　
　　安徽省淮北市药业公司生产的华蟾素注射液，每盒原价3元都卖不动，2004年3月，该公司总经理尹西才被判刑后接受《安徽日报》记者采访时说：“我为了让这些药品得奖，能挤进医保药物行列，要去打通关键部位人物，后来成功了，结果同样的药品卖到了288元一盒。”目前，华蟾素注射液经过招标、降价，现售价为266。8元。据说，现在一盒的回扣是50元。
　　
　　张曙说，他是严格按照病人的病情需要来开药的，就这样，一个月下来也有1000元——2000元的回扣。“在院里，一般临床医生每月收取的药品回扣在1000元——5000元之间，狠一点的医生，一个月超万元很容易。而医院极少数掌握药品购销权的人，回扣只能用巨额来形容”。
　　
　　他认为，在收取药品回扣的利益链条上，医生是最后一个环节，但医生直接面对病人，医生成了矛盾焦点，这对医生是不公平的。“回扣已经成为一个社会问题，应该跳出医院看回扣，跳出医疗系统看回扣”。
　　

为生歌唱

　让回扣用在合理的地方
　　
　　2003年5月的一个傍晚，张曙收受了装有回扣的一个信封。此前，他极力反对收受回扣，此次则让他的同事十分惊讶，认为他也成了“自己人”。
　　
　　5月16日，安徽省妇联接待了一位捐款者，他不愿透露自己的姓名，不愿拿走捐款收据，最后只留下了“李存田”的名字。
　　
　　然而，让医院的同事没有料到的是，这位“李存田”就是张曙。他将所收回扣捐给了安徽省妇联，以帮助安徽贫困地区的贫困家庭中即将失学、辍学的儿童完成9年义务教育。
　　
　　3年来，张曙守口如瓶，忍受了同事的挖苦、讥讽和不理解。
　　
　　安徽省妇联儿童工作部一名工作人员向记者证实，3年期间，“李存田”共捐4。5万元，捐助贫困失学儿童近百名，他基本上每个月都会来捐款，少则数百元，多则数千元。
　　
　　张曙说：“我收回扣是为了掌握证据，捐给慈善机构是把钱交给可靠人，用到合理的地方。”把回扣捐出去，并不是他高尚，这笔钱是灰色的，不干净的，是带血的，他只想证明自己是清白的。
　　
　　张曙向记者出示了30张捐款收据，共计金额4。15万元，他同时向记者出示了200多个信封和300多张名片。
　　
　　信封是医药代表们装回扣用的，每个信封上写着药品名称、7×5、6×10等数字，以及“急内张主任”等一些字样。
　　
　　张曙说，这些都是医药代表写的，前面的数字代表药品数量，后面的数字代表回扣数额。
　　
　　信封上的统计数字都是医院内部的人统计的，医生开了多少药，有专人统计处方，每个月月底都按药物的种类打印出清单，然后提供给药商。
　　
　　张曙说：“医院已经形成了完整的回扣网络，药品回扣已经让医生无处藏身，只要你开药治病，就会有回扣，与其让回扣被其他人吃掉，还不如用在合理的地方。”
　　
　　“药品回扣让医生声誉扫地，关系到整个医疗系统和社会的发展，到了不得不治的危急关头。”张曙说，他这次露面，是想让大家认识到问题的严重性，引起有关部门的重视，找到治疗药品回扣的良药。

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神奇的９０分钟睡眠周期
时间:2015-02-13　作者:未详　点击:100次

　　这是一篇在网络上引起不少关注的文章，从某种意义来说，它颠覆了人们长久以来对于睡眠的非科学认识。人在没有任何其他外界干扰的情况下自然睡眠，平均会在90分钟的倍数时间后醒来，人类睡眠周期约为90分钟。睡眠时间只要为90分钟的倍数，即可极大地改善睡眠质量。人类原始天性更适合于多相睡眠，即在一天内分布多次睡眠，而非我们所习惯的单相睡眠（晚上睡觉，白天干活）。
　　
　　需要指出的一点是，作者既非大夫，亦非康复专家，甚至不是任何有关健康保健的职业从事者。事实上，他只是一个偶然亲身体验了睡眠周期的神奇效果并为之动心的家伙，然后就刨根问底，找了一堆相关的研究报告，证明自己所言非虚。
　　
　　如果你还是提不起兴趣来，那么我告诉你，作者是个绝对“高产”的人，身兼数职：Flash动画开发员，游戏开发人员，同时为哈珀传播公司及其旗下电视节目OprahWinfreyShow（美国最著名脱口秀节目）担任音乐制作，另外还附带一个作家的身份（过去五年中已出版十本书，在未来几个月还会有两本面世）。关键是他并没有睡得比别人多，而且还能保持比别人更高的工作激情和效率，身体健康，胆固醇值也很低，这些就足以说明本文并非无稽之谈。
　　
　　我总是和别人说，每天只需睡6个小时，甚至仅仅4个半小时就足够了。个中的秘密并非缘于睡眠的质量，而在于睡眠的时间本身——如果睡眠时间为90分钟的倍数，这将会改变你的人生。
　　
　　1个半小时
　　
　　3个小时
　　
　　4个半小时
　　
　　6个小时
　　
　　7个半小时
　　
　　上面这些数字应该就是你所应得到的睡眠时间，这也是你身体自然的生理需求。我保证，如果关掉闹钟后去睡觉，醒来时再看一下钟，你会发现一共睡了90分钟的倍数时间。而这个90分钟，便是所谓的睡眠周期。
　　
　　一般来说，我在晚上睡3个小时，并会在傍晚打盹小憩90分钟。加起来一共也就4个半小时，而我的头脑能够一直保持清醒，感觉睡眠充足且精神饱满。如果想了解原因，就看看下面这些科学的解释吧……
　　
　　“哈佛大学的研究组对志愿者们进行了针对一项视觉任务的特殊训练，任务要求志愿者从屏幕上快速转变的一些图案中，指认出特定的图案。10小时之后再次进行测试时，休息过90分钟的志愿者组要比那些没有休息过的完成得好。而事实上，他们和那些休息了一晚的志愿者们几乎完成得一样棒。”
　　
　　下面还有一些来自应用认知研究中心的资料（http：／／centacs．com）：
　　
　　“研究指出，睡眠时间并不是醒来后是否清醒的原因，关键则是睡觉时所完成的睡眠周期个数。每个睡眠周期都有五个明显的阶段，分别显现出不同的脑波征象。从我们研究的角度来说，这意味着平均每个睡眠周期有90分钟：65分的正常睡眠期，或者说非REM期（REM：快速眼球转动）；然后是20分钟的REM睡眠期（此时大脑做梦）；最后的5分钟又是非REM期。一般来说，REM期在较早几个睡眠周期中，持续时间较短（少于20分钟），而在后几个周期中为时更久（多于20分钟）。假使我们在没有设置闹钟，并且没有任何其他外界干挠的情况下自然睡眠，平均会在90分钟的倍数时间后醒来——举例子来说，就像4个半小时、6小时、7个半小时、或者是9个小时等，而非7个小时或8小时后醒来，因为这些不是90分钟的倍数。处于两个周期之间的时间段，我们并未真正处于睡眠状态：该时期人的意识朦胧模糊，如果此时未被干扰（如光、寒冷、尿急、噪音等刺激）的话，将会进入下一个90分钟的睡眠周期。一个只睡了四个睡眠周期《即6小时》的人，通常比那些睡了8至10小时但未完成（最后）一个睡眠周期的人，感觉休息更充分。”
　　
　　于是这也解释了，即使睡足8小时后，我仍旧感到疲惫、晕乎乎的，又或者说睡了4个钟头时，是几乎不可能醒得过来的。作为普通人，我们几乎从小都被教育过，要“睡足8个小时”。尽管这样（的教育是错误的），仍然还是会有一些人感觉睡得比别人好。这是为什么呢，难道说上述理论有误？当然不是。真实情况是因为那些看上去并未完成最后一个睡眠周期，但是仍然感觉休息很充分的人，实际睡眠时间大都接近7个半小时，或者9个小时（还有一个原因，即每个人的睡眠周期时间长度亦有不同，这点在文章最后有说明）。
　　
　　打盹是直接改善e脑波的关键。e脑波，即超意识脑波。在清醒时，更多的e脑波，就意味着拥有更高的创造性智力。
　　
　　据说历史上那些“高产”的名人，绝大多数深谙此理并恪守之。列奥纳多·达·芬奇、托马斯·杰斐逊和巴克明斯特·弗勒都一直使用这个的“技巧”，另外还有诸如尼科拉·特斯拉、托马斯·爱迪生、拿破仑和温斯顿·丘吉尔等聪明的“大脑”们更是同时利用打盹休息获益不少。
　　
　　另外打盹似乎还有长寿的好处，弗勒活了87岁，达芬奇到60多岁才去世——他们都活了各自所处时代男性平均寿命的两倍！
　　
　　趣味知识：当大脑处于e脑波状态时，脑细胞会重组钠钾比率。钠钾比与渗透作用有关，渗透作用即各种化学物质出入脑细胞的化学过程。在一个长期的B脑波状态后，钠钾比就会失去平衡，这就是造成所谓的“精神疲劳”的主要原因。而一个短暂的e脑波期（约5分至15分钟）便能够恢复正常的钠钾比，也就是说恢复精神状态。
　　
　　人类原始天性更适合于多相睡眠，而非我们所习惯了的单相睡眠行为。
　　
　　单相睡眠，相当于人们普遍的睡眠行为，即晚上睡觉，白天干活。
　　
　　多相睡眠，则是指在一天内分布存在多次的睡眠／清醒事件。如果一天睡眠计划中含一次午睡，那就是一个多相睡眠的例子了。
　　
　　首先，自然界中几乎所有动物的行为都是多相复杂性的。而且多相睡眠是人类婴儿时期占主导地位的睡眠方式，只有在稍年长后，儿童才逐渐被断绝了午睡的概念。此外，当人们与外界环境隔绝联系后——保证无法从自然因素（如阳光），或人为暗示（如钟表、电视节目）来判断实际时间——将倾向于表现出更多的短暂睡眠行为，而非保持只“夜晚”才发生的单相睡眠。最后一点，小睡打盹——即短时间的睡眠——比起长时间的睡眠来说，在提神醒脑方面更为有效。
　　
　　但是很遗憾，我们似乎都已“忘了”这种符合生理自然天性的睡眠方式，维持着一尘不变的9点睡5点起的作息习惯。
　　
　　从单相睡眠习惯转变到多相睡眠，并不是一件很困难的事——但是要循序渐进
　　
　　逐渐减少夜间睡眠，并且在傍晚小睡一会——关于小睡，你应该只选择两种时间长度：要么20分钟，要么90分钟（或者90分钟的倍数）。因为打盹20分钟能让你只进入睡眠的第一阶段，而不会跌进深度睡眠，才能在醒来后能够获得一定的休息效果。
　　
　　对于如何使自己转变并适应多相睡眠这样的睡眠方式，有两点很关键：
　　
　　1、测量你自己的睡眠周期长度。90分钟只是一个平均值，不同的人还是有所不同的。比如我自己前些年还是90分钟，而现在已经缩短为75分钟了。因此假如我现在7点钟时一头栽倒在床头上，在不使用闹钟的情况下，第一次醒来时时针就会指在8点15分。
　　
　　2、每天必须至少有两个分界明显的睡眠阶段，这一点非常重要。如果只连续睡4个半小时就说“我今天睡够了”是绝对行不通的，这样的话这一天剩下的19多个小时的非睡眠状态时间里，你会感觉自己如同身处地狱中一般。一天的睡眠必须被分成2个（或更多个）阶段，这样才能把睡眠REM期所达到的效果，充分“渗透”到这24小时钟。
　　
　　链接：体育锻炼会让我睡得更多？
　　
　　的确，适度的体育锻炼会让睡眠更深，同时它也能在清醒时提供给人更多的动力。关键是，量力而为，这样的话所需的睡眠时间还是会和平时一样的。当然，如果运动过度，就有可能需要较平时更多的睡眠周期来恢复体力了。
　　
　　如何准确测量自己的睡眠周期？
　　
　　就像中学做实验一样，多次测量，获得平均值。但是要注意的是，我们是生物，并不是仪器，并非每次睡眠周期都是完全一模一样的。
　　
　　另外，所谓“醒来”就是指，第一次睁开眼睛，并能感知到周围时。即使那时你觉得才只睡了5分钟而已，事实上完全有可能早已睡足了一个睡眠周期了。
　　
　　还有，如果你在160、170甚至是180分钟后醒来，这意味着你睡了2个周期了。又或者240、270分钟，那就是3个周期。

为生歌唱

生命悬崖上，他点燃了希望之火
时间:2015-02-13　作者:未详　点击:127次

　　他因好奇而掉下了一个“无底”之洞，这个洞对他来说就犹如人间地狱。歇斯底里呼救无果后的他甚至想自杀，但很快就被脑海里掠过的一丝希望而放弃了这样的念头，最终他点燃了身边所有材木、衣物，直到他烧完最后的一缕衣襟时终被获救了……
　　
　　一边是死亡的边缘，一边是生命的希望，是什么让他在伸手不见五指的黑洞里坚持了整整26个小时？
　　
　　弃学打工流浪歌手遭遇城市“陷阱”
　　
　　1987年，刘杰出生于重庆合川太和镇的一个偏僻小山村里，父母均是地地道道的农民。刘杰的降临给这个贫困的家庭带来了不少欢乐，父母都视他为掌上明珠，是自己唯一的希望，无论花多少心血和钱财也要让他走出这个贫困的山沟里。
　　
　　然而，天下父母的心思总是为儿女牵挂着，可儿女总是不能称他们的心意。或许是教育的落后；或许是刘杰没认真学习，初中考试名落孙山的刘杰最终选择了“逃亡”，他要逃掉那种压得喘不过气来的束缚、逃离学海生涯……
　　
　　经过一段家庭冷战后，父母不得不同意刘杰出去闯荡。可当刘杰只身一人来到重庆准备着他的“自由生活”时，一道道坎坷就像堆积如山的书本一样围绕着他。一个年仅16岁的打工仔除了一些打杂刷盘子的肮活等着他，就再也找不到更好的选择了。几天后，刘杰不得放弃面子给同在重庆打工的堂姐求助，在堂姐的帮助下他被介绍到一家皮鞋厂做杂工，一向喜欢自由的他哪里受得住厂里严格的规章制度呢。在那里苦熬了一个月后他因受不了油漆味而辞职了，准备自己另外去找一份工作。
　　
　　对一个手无缚肌之力而又没有多少文化的刘杰来说，要好好的生存在这座城市之中犹如天方夜谭。从小就喜欢吹拉弹唱的刘杰，一天在路过一个酒吧时，看见要招歌手的招聘启事，于是他决定去试一试。
　　
　　就这样刘杰找到了一份自己还算满意的工作，一个月的工资差不多够他自己开销了。老板的生意好他自己就会多赚一点钱，反之还得过着拮据的日子。
　　
　　2006年7月15日，刘杰向往常一样大约在下午三点钟的时候，就从自己的住处经过嘉陵江大桥去上班。那天天气特别的闷热，刘杰在经过嘉陵江大桥的时候就感觉到了江水迎面而来的清凉，犹豫片刻，见离上班时间还早便纵身一跳小游了一会儿。
　　
　　大约一个小时左右，刘杰感到有些体力不支了，于是就爬上岸来歇一歇，然后就准备去上班。上桥后，刘杰无意间看见嘉陵江大桥第7号桥墩上有个洞，就带着好奇心一直走到了洞口，哪知洞口还不时的吹着凉风，于是就在洞外歇息了一会儿。
　　
　　洞口为什么会有这样的凉风，刘杰决定下去看个究竟。为了满足自己的好奇心还带着几分小孩的稚气，刘杰就从洞口钻了进去。谁知到了里面后，只能感觉到从洞口传进来一丝丝昏暗的光线，那点光线根本无法使刘杰看见里面的任何东西，只是觉得里面是黑压压的一片让人不时感到恐惧。因为什么也看不见，刘杰想自己也该出去了上班去了。于是刚想转身的他，突然右脚往下一踩却像踩到了水上一样，一直往下沉，下面根本没有能够撑起自己体量的物体。当时，刘杰失去了平衡，整个人如同在空中飘浮起来了一样，一阵头晕目眩后，啪的一声从高处一直飘到了那个黑压压的桥底。

为生歌唱

聪明自救绝望边缘制造生存“狼烟”
　　
　　不知道过了多久，刘杰苏醒了过来，这时他才发现事情远远超过了想像。面对漆黑的一团刘杰下意识地摸了摸周围的物体却什么也没摸着，当他试图起身寻找出口时才感觉到左腿钻心的疼痛，这时他才意识到自己的左腿已经断了。但这些对此时的刘杰得都不太重要了，重要的是能想个办法离开这个犹如地狱般的深洞……
　　
　　刘杰慌乱地在身上寻找自己随身携带的手机，可摸了很久还是没有摸到。想到唯一的通讯工具都没了，刘杰一个人就在那20多米黑黢黢的桥洞底大哭起来。虽然他的哭声很大，但在桥面上根本没有人会听见他的声音。哭过之后，他又在那里大声的对着洞口喊救命，可是把嗓子都喊破了还是没有人听见。就在刘杰喊天天不应，喊地地不灵的时候，他却惊喜的发现自己在喊叫的过程中还曾听到了自己的回音，有回音就意味着桥里的某一处可能有水。
　　
　　刘杰知道只要有水自己就可以多活一会儿了，水是万物之源，人可以几天没有食物但不可以一天没有水。水的福音迫使他在黑暗中为了一丝生存的希望在努力的寻找着——水。经过几个小时的瞎摸乱撞，他不仅在桥底的一角找到了水，还摸到了一些碎木块和自己身上带着的手机和打火机。
　　
　　然而，当他拿起手机打电话求救时，却只听见嘟嘟的声音。多次出现这样的情况后，他才明白自己在一个20多米深的桥底根本没有信号。再次燃起的希望是如此的短暂而无情。愤怒的他把手机也狠狠的摔在了地上。刘杰再次陷入了求生的绝望之中。
　　
　　“现在，我仅有的是打火机、碎木块，我该怎么办谁能告诉我啊？”这句话不断的在刘杰嘴里重复着。突然，刘杰脑海里闪过一个画面：以前在电视里见到：在没有通讯设备的时代长城靠“峰火”传递敌情。我现在阴阳两隔的桥底，即使没有力量让任何物体传递到桥面，烟却不费吹灰之力就能如愿，为什么不用这样的方法试试呢？也许过不了多久就会引起路面的人注意而得救。
　　
　　刘杰就摸出自己刚才找到的打火机和在桥底找到的碎木块，木块有些潮湿但又没有引火柴。他毫不犹豫的将自己身上带有的300多元钱零钞，拿这个来引火，很快木块就燃起来了。虽然火燃了，烟雾也飘出去，但在桥底的刘杰却被浓烟熏得又一次的昏迷过去了。
　　
　　当刘杰再次醒来后已不知时辰几何，只觉得到处都是那样的寂静，世界上好象就剩下他一个人在黑夜中寻找救星，却没有指路人。这时他想起了他的妈妈，不禁害怕的哭了起来。哭了很久后，他突然意识到“我不能这样下去，要靠自己，不能死去，我要活着……”
　　
　　他含着泪又开始在桥底寻找求生的希望，在桥底的另一个角落里找到了一块硬物和一个铁棒，拿铁棒把大的木块敲成碎木。此时，他再次点燃了身边的木块，由于烟雾过大造成了他再一次因缺氧而昏迷。
　　
　　等刘杰醒来的时候，他一遍又一遍的对自己说：“只要我还有一口气，我就有被救出去的希望，所以，不能死、一定不能死……”当他摸自己身边的木块时，却已经所剩无几了，顿时他再次陷入绝望之中。
　　
　　“没有了木块，我还可以用我的衣服和袜子来延续火种啊！”刘杰随手又脱下自己右脚的袜子，把袜子用铁棒戳穿，然后撕成小碎片以便能够延续火种。用打火机点燃了一块碎片，一阵难闻的气味和烟熏得他直流泪水，刘杰忍受着被烟熏得眼睛都睁不开的痛苦，把碎片一点一点的加上去。
　　
　　生存的意念使刘杰脱下自己的内裤，然后用铁棒把内裤也戳成碎片，就一点一点的放在火堆上面，使烟雾一直不停的从井底飘出去。哪怕到最后燃完他所有的衣服和裤子，他一丝不挂的被人救出去，也是非常幸运了。
　　

为生歌唱

最后挣扎，平地“狼烟”惊醒路中人
　　
　　刘杰已经在井底呆了20多个小时，他根本不知道什么白天什么是黑夜，只能知道的就是外面很吵。如果是白天，他生存的希望就多了一些，他快支持不住了。如果等到外面又是万籁俱静的时候，他还没有被人发现，他就准备用那个铁棒将自己敲死，就让自己一个人永远的沉睡在这里。
　　
　　2006年7月16日中午12点多，在桥洞来乘凉的王志成被桥面若隐若现的烟雾惊呆了。但他并没想到烟雾下面拴着一条鲜活的生命，只是怀疑又是什么自然怪现象在作怪，便一边看一边招呼着路人来看“稀奇”。在路人们的议论声中他们开始寻找到了洞口，看着一个黑窟窿突然冒起了缕缕青烟，市民们一边嘲里面喊一边报了警。
　　
　　“有人吗？是不是有人掉进去了啊？”好奇的围观都喊着喊着突然听到从洞底传来了微弱的求救声：救……命！缺氧，救我……”
　　
　　在接到报警后，市江北区消防支队一中队的队员几分钟和就赶到了现场。斟酌了几分钟后，发现桥墩是实心的，内部结构较复杂，通风口位于厚1米的桥墩壁上，与桥墩中间空心部位相连，桥墩空心部位直接通江地，且中间还有几个不规则的隔间。
　　
　　随后，6名消防队员，佩带照明灯、安全绳、软梯等工具，从通风口进入桥墩内部。此时，烟雾已经散尽，但里面依然又黑又闷，加上7月份的气候，消防队员刚进去几分钟就已经大汗淋漓了。
　　
　　消防队员用他们的照明灯看到，靠右侧的一边有一个长宽约两米的井口，微弱的求救声就是从这个井下传出来的。消防队员系着安全绳，顺着软梯小心翼翼地往井下走去，在下大约20米后，终于到了井底。他们立刻发现，这个井是上窄下宽，身体赢弱的刘杰正躺在地上，身边还有未烧完的内裤碎片和一堆烧焦的残留物，嘴里不断喊着“救命，救救我……，我的腿断了
　　
　　此时，刘杰已经在井底足足呆了26个小时，他已经是奄奄一息了。消防立即将两根安全绳固定在其腰间，背着刘杰一步一步的爬出那个令人感到窒息的井底。当刘杰被背出井口的那一刻，他脸色苍白，嘴唇干裂，已经快接近死亡了，眼睛紧闭，但在他的嘴角还可以看到他的一丝笑容，他庆幸自己从鬼门关捡回了一条命，如果再隔几个小时他便再也无法回到这个世界了……

为生歌唱

一个河南农民和他自办的福利院
时间:2015-02-13　作者:未详　点击:199次

　　早上9时，老牛拎着毛了边的人造革包，骑车出了门。
　　
　　59岁的牛志远是去十多里外的县城借钱的。包里装的是17个孩子的高考成绩单和报考志愿。
　　
　　几年前，老牛还是襄城县十里铺乡单庄村的“首富”。7月9日出门时，他的兜里只有几十元钱。
　　
　　6月26日高考发榜，福利院17个参加高考的孩子全上了大专线。一年十多万的学费、生活费，成了这位老人现在最大的目标。
　　
　　2002年，身为农民的牛志远办起了许昌市第一个民营福利院。今年，福利院收养的孤儿达到39个，其中21个考上大学。而这位老人耗尽数十万家财，重新跌入“穷人”行列。一年多前才获准经营的“阳光福利院”也随之前景难测。
　　
　　39个孤儿的“家”
　　
　　推让了半天，杨宝真和盛晓丽，两个19岁的姑娘分吃了一个桃子。
　　
　　桃子是杨宝真从学校回来时在县城买的，共11个。她先分给了年纪较小的孩子，最后一个，她用手掰开，分给了同岁的盛晓丽。
　　
　　最大最红的一个，她留给了牛爷爷。“这孩子可懂事。”老牛说，杨宝真三四年前来到福利院，去年考上了河南大学外语系。
　　
　　“没有牛爷爷，我连高中都上不了。”戴着一副眼镜的杨宝真有点羞涩。她幼时父母去世，13年来没人照料。老牛见到她时是冬天，床上连垫被都没有。
　　
　　目前，福利院里39个孤儿最大的20岁，最小的10岁，“都是无依无靠没人管的苦孩子。”老牛说。
　　
　　“襄城县阳光福利院”就在靠公路的一个农家院落里，满院子菜畦和树。四周20多问瓦房，分成客厅、卧室、学习室、厨房，餐厅、卫生室。
　　
　　客厅里挂着《院务制度》、《院长职责》、《医务制度》，纸张已经起了霉点。院务管理委员会上院长是牛志远。副院长是他的大儿子牛占峰，成员中还有二儿子牛永军和两个儿媳妇。
　　
　　牛志远在小学生的卧室里靠窗摆了一张破旧的单人床，“这些小孩子晚上会踢被子，半夜要起床尿尿，得有人照顾。”
　　
　　因为多数孩子在县城或者外地读书，所以平常住在这里的只有七八个孩子。一到周末或者学校放假，福利院的孩子就会骤然增加。
　　
　　7月2日，朱志豪从焦作师专放假回“家”。从2000年这个院子建成开始，他就在这里住。
　　
　　“老家的房子倒了，全是草。”朱志豪说，除了阳光福利院，他放假时没有其他地方可去。他小学五年级的时候，父亲因肝癌去世，同年12月，患病的母亲跳了河。所作亲人只有一个精神病姨妈和双目失明的姨父。流浪了一段日子后，在平顶山做铜像生意的牛志远找到了他，并把他带回自己家。
　　
　　孩子们带回家来总是由牛志远的妻子照顾，帮他们换衣服、洗澡，甚至喂饭。冬天，她带着四五个小男孩去女澡堂洗澡，结果常遭澡堂里的女人群起指责，她说，“我也不恼，这些孩子可怜哩。”