【留声机】事评——小故事点亮你的智慧人生

为生歌唱

　小豆沙包+米粥+小酱菜+煮鸡蛋：经典的中式早餐，能量和蛋白质充足，脂肪不高。
　　
　　脱脂牛奶+培根+西式小面包+少量蔬菜沙拉+鲜橙汁：各类营养素的完整组合。
　　
　　不想吃早餐的人需注意事项：
　　
　　早上人的胃肠动力较弱，消化液分泌相对较少，故而是一天中最没有食欲的时间段。但这不是不吃早餐的理由。相反，只要进食得当，不仅不会“吃不下去”，相反会“唤醒”胃肠道，滋润胃肠道。为此，做到以下几点是需要的：
　　
　　早餐要有充分的液体补充：以补充一夜的液体丢失，有利于消化液分泌。晨起饮用150毫升温水后，稍事休息，再进食早餐，效果更佳。
　　
　　早餐宜软不宜硬：早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺
　　
　　激性大的食物，否则易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软的食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，则效果更佳。
　　
　　早餐宜少不宜多：饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物——苯酚等会经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易患血管疾病。因此，早餐不可不吃，但也不可吃得过饱。
　　

为生歌唱

　早餐应含哪些营养素：
　　
　　富含优质蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。
　　
　　富含维生素C的食物：如果汁、蔬菜、水果等。
　　
　　富含碳水化合物的主食：如面包、馒头、花卷等。
　　
　　富含水分的液体食物：如米粥、牛奶、豆浆、果汁等。
　　
　　开胃的、增加食欲的食物：如果汁、番茄汁、小酱菜等。

为生歌唱

郑斌：只有自己才能造就自己
时间:2014-10-20　作者:未详　点击:539次

　　“改变自己，你就改变了世界”，对于这句相当富有哲理意味的话语，在营销行业苦战了六年的郑斌是深有体会和感触的。
　　
　　郑斌出生在豫南县城一个偏僻的山村，由于自幼家境贫寒，因此，大学毕业之后，急于摆脱现状的他，加入了一家食品企业的营销队伍。
　　
　　岁月如梭，转眼间五年过去了，和他一起来的同事，有的升到了业务主管，有的担任了区域经理，而他却还在原地踏步，继续做着他的业务代表。但是让郑斌苦恼的是，随着年龄和阅历的增长，他却变得越来越困惑和迷茫了。首先，他自己在骨子里就埋下的自卑感，让他很难甩开手来开展工作，并且事事表现得敏感而多疑，以至周围同事都评价他“太假”，没有魄力和冲劲。其次，由于他性格沉默寡言，不善交流，让别人误以为他“自命清高”和“孤芳自赏”，而让他游离于团队之外；最后，更为要命的是，已在那家企业工作了五年的他，因为业务的重复和单调，让他感到身心疲惫，激情不再，以至工作消极，牢骚满腹，甚至自觉或不自觉地潜意识里就有了惰性，这一切都让公司领导感觉他是团队里的“老油条”，培养价值不大，甚至对他失去信心，准备在合适的时机把他“淘汰掉”。
　　

为生歌唱

　促使郑斌下定决心和自己的过去告别的，是他所看到的一本《谁动了我的奶酪》的书籍：寓言中的小老鼠“哼哼”安于守旧，怀念过去拥有的奶酪，而在对苍天的不断抱怨中郁郁寡欢，而“唧唧”却勇敢地冲破思想的束缚，穿上久置不用的跑鞋，进入迷宫，终于找到更多更好的奶酪。这个故事并不复杂，可它对郑斌的刺激和影响却很大，他感觉他很象寓言中的小老鼠“哼哼”：抱残守缺、怨天尤人，不思进取，安于现状。是的，他应该改变自己，他应该做文中的“唧唧”，告别过去，不再怀旧，而是重新塑造一个崭新的自己。
　　
　　他首先要做的，就是要重拾自己以往的工作信心。因为心态是决定一切的关键。为了达到这个目的，郑斌放弃了星期天、节假日等休息时间，报名参加了各种专业培训，从基本的营销知识开始，他先后学习了营销4P、4C理论以及较为新潮的体验营销、整合营销等等，特别是他五月份投资参加的一次拓展培训，其耳目一新的内容和活动项目，更是让他找回了一个充满自信的自己，因此，在每天早上上班前，他都会面对镜子中的自己，高喊“我是最棒的，我是最好的，我一定能成功，我一定会成功”，从而给自己的一个自信的微笑，让自己的一天充满信心。

为生歌唱

　不爱说话，是郑斌的发展“短板”，可善于交流与沟通是营销人必须具备的基本素质。为了改变自己的这种性格缺陷，郑斌想方设法在各种场合锻炼自己，因此，不论大会小会，只要能有发言的机会，他都积极地阐述自己的观点，表达自己的见解，并不再象以前那样怕出丑。同时，在日常工作生活中，他也开始主动地跟包括上司在内的同事交流与切磋，自己不懂的，也能够勇敢地去向周围的人请教，并在自己的为人处世中学会了换位思考，学会了为别人着想。在今年六月的一次新市场开发动员会上，郑斌主动请缨，请求开发一些“难啃”的“硬骨头”市场，在经过自己的一番努力后，他所请战的新市场虽历经周折，但终大功告成。
　　
　　改变自己的陋习，是郑斌对自己“革命”最大的阻力。为了一改自己以往的邋遢、懒惰等不良习惯，他决定对自己“狠一点”。第一，改变自己的“包装”方式，以前都是着装随便，不修边幅，现在，他穿上了闲置已久的西装，打上了漂亮的领带，头发梳理的整整齐齐，让人感觉是一个十足的专业营销人。第二，制定自己的作息时间表，每天六点起床，六点半吃早餐，吃过早餐后，学习营销书籍一个小时，将近八点到公司上班。晚上下班后，七点吃晚餐，然后做工作总结和做次日工作计划和工作日记，一直到当晚十一点。要改变以前的习惯是痛苦和困难的，这让他深深领会到“人最大的敌人就是自己的”深刻含义。但即使如此，郑斌仍然是在别人充满怀疑的眼光中做着自己认为正确的事，仍然在睡眼惺忪中起床、在困意蒙蒙中做完一天当中的最后一件事。
　　

为生歌唱

　几个月过去了，让郑斌不可思议的是，他周围的一切都充满了变化，而一切又都充满了新意，他象换了一个人，而身边的世界好象也改变了许多、改善了许多。他感受到了从未有过的成长快乐。
　　
　　勤奋好学，让公司领导很快就改变了以前对郑斌的看法，并且赢得了公司上下领导的一致好评，而其工作的积极主动而富有成效，更让他在营销员队伍中迅速脱颖而出，并在今年的11月份，晋升为豫东片区的区域主管，并被作为大区经理的预备人选而纳入培养计划。另一方面，其“主动出击”与同事多方交流和协作，让他在企业里很快就左右逢源，拥有了良好的人际关系，因此，工作也更加得心应手和游刃有余。最后，其良好的工作生活习惯的养成，让郑斌如鱼得水，工作日益顺心。郑斌终于凭借“先改变自己，再改变世界”的人生信条，“凤凰涅磐”，掀开了其人生职业生涯新的篇章。
　　
　　变则通，通则久，郑斌用自己的行动与实践，终于完整地诠释了这一真理，并为自己的职业生涯规划做了最好的注脚。同样的一个人，不同的心态就会发生决然不同的行为举止。这是奇迹吗？我认为不是，这是郑斌的主观努力造就了一个新的自己。

为生歌唱

爱过坏男人
时间:2014-10-20　作者:未详　点击:126次

　　儿时，每当听妈说“别人夸你时，我都觉得你不怎么样啊”，害羞的你都如同被蛇咬，怒火中烧。这样的你，自难理会她的期许、她推荐的书籍——《一个无上荣光的女人——居里夫人》。
　　
　　你感兴趣的是《倘若明天来临》里的特蕾西，那个在复仇之路上走钢丝的女老千，内心强大，又能“盗亦有道”。你还幻想拥有现实中“男版特蕾西”狄玛拉精彩纷呈的一生。据说，他曾冒充神职人员、哲学大师、心理学教授、外科大夫、监狱狱警，无不取得成功。
　　
　　高二那年，你跑进街口的录相厅，跟跑堂商量：“我只看《天若有情》行不行？”在那间暗无天日、气味腌臜的放映室，你的感官随着烂仔刘德华载着富家千金吴倩莲一路狂飙，为小马哥的倜傥调笑心潮起伏，领略过贵族气的别样性感。他们都是王小波笔下“特立独行的猪”，无视社会法则，活得尽兴洒脱。
　　

为生歌唱

　但这都比不过若干年后与他的邂逅。那时，你处在人生的愤懑期，机关工作单调，人际关系复杂得无聊。一次，你无意翻开杂志。某一页，他笑得春风得意，现在想来有几分俗气。微卷的长发中分及颈，上身一件白色亚麻衬衫，虽然坐着，仍显高且瘦。
　　
　　“东瀛男星”栏里介绍，他叫丰川悦司。心中某根弦好似压得低低的弹簧，突地一下蹦起。
　　
　　他在成名作《跟我说爱我》里，他是才气横溢的聋哑画家，对演技尚显矫揉的常盘贵子始终情深款款。女主角的头轻倚他肩上，他的目光投向大海，深邃而又不失专注。
　　
　　你在网吧、租碟店、大小刊物上搜罗一切关于他的信息。你知道，他生在大阪关西，是鞋匠的儿子。他从小在妈妈姐姐的呵护下长大。考上关西学院文学部美术系的第二年，因为太喜欢演戏，毅然中途辍学，前往东京碰运气，从阿三阿四演起，直到30岁一炮而红。但你还是觉得——“没那么简单”。

为生歌唱

　你在网上结识另一丰川迷——“TOYUKAWA”。她神通广大，总能弄到“可靠资讯”：未红前，他与一位三流明星有过短暂交往；在社团打工，不止一个女白领喜欢他，当然，他对她们的帮助来者不拒；《暗夜第六感》促成了他与小岛圣的暗合；成名后，专候在他家门外的狗仔队拍到了这位肉弹女星提着垃圾袋走出的画面；他们大吵，他绝情地将女友的所有行李扔出屋子；1997年圣诞夜，他与一位年轻的发型师闪电结婚，生下一女，两年后再得一子。
　　
　　2004年你来到北京，挤在10人合租的小屋，生计窘迫，让你无心关注他。
　　
　　一天，“TOYUKAWA”寄来了《命》。这部由日本作家柳美里自传改编的电影，丰川饰演柳氏的前男友——艺术家东由多加。屏幕上身染绝症的东，肋条根根暴突，正学电影的同屋断言，这演员肯定是强制性减肥。后来看新闻，真是这样，为接这部戏，他每天以酒充饥。
　　
　　某年某日，丰川与妻子分居，与小三同居的消息，传遍各大媒体网站。
　　

为生歌唱

“难道他真是花心大萝卜？”“TOYUKAWA”在网上愤愤伤心，自此销声匿迹。你则像与他结婚7年的妻子，偶尔翻出他的戏，便会不自觉地嫌弃。你可以容忍爱人变老，却不愿看他流于猥琐。
　　
　　你遇见过有魅力的坏男人，坏又不高明的小男人，如陈奂生进城般的土气男，文弱的老实男，卑微的浊气男……他们中有人伤害你，你又伤害别人。
　　
　　你渐渐接受，伤害与被伤害在生活中循环反复。你学会了尊重追求理想的人，也学会理解更多人为了生存改弦易辙。
　　
　　此时你对他，只剩下平静的审美：你能看出一个演员的奋斗。即便《爱妻家》结尾，出轨丈夫对亡妻满怀愧疚，谁能说丝毫不带他对婚姻的反思与体悟？
　　
　　你也找出了过去的谜底。那时，你心里住着一个讨爱的小孩。你以为做到特蕾西的“坏”，便会得到认可与爱。你在闷罐里憋得太久，企盼一个“坏男人”砸破，将你解脱。
　　
　　现在你依然孤身在路上。你既不可能成为“居里夫人”，也不会是“特蕾西”。你平常无奇，内心却比以往任何时候都鲜活。