【留声机】事评——小故事点亮你的智慧人生

为生歌唱

但是你没有
时间:2014-10-17　作者:未详　点击:370次

　　记得那天，我借用你的新车，我撞凹了它
　　
　　我以为你一定会杀了我的
　　
　　但是你没有
　　
　　记得那天，我在你的新地毯上吐了满地的草莓饼
　　
　　我以为你一定会厌恶我的
　　
　　但是你没有
　　
　　记得那天，我拖你去海滩，而它真如你所说的下了雨
　　
　　我以为你会说“我告诉过你”
　　
　　但是你没有
　　
　　记得那天，我和所有的男人调情好让你嫉妒，而你真的嫉妒了
　　
　　我以为你一定会离开我
　　
　　但是你没有
　　
　　记得那天，我忘了告诉你那个舞会是要穿礼服的，而你穿了牛仔裤
　　
　　我以为你一定要抛弃我了
　　
　　但是你没有
　　
　　是的，有许多的事你都没有做，而你容忍我钟爱我保护我
　　
　　有许多许多的事情我要回报你，等你从越南回来
　　
　　但是你没有
　　
　　（作者为一名美国母亲。父亲在女儿4岁时应征入伍，不幸阵亡。母亲一直活到80岁，没有再嫁。母亲去世后，女儿在整理遗物时，发现了这首诗。）

为生歌唱

2015年7月28日（星期二）
农历乙未年六月十三
每天三分钟 知晓天下事
新闻早餐

A、【国内】
1）习近平在吉林调研时强调：保持战略定力，求新求变求突破；
2）国新办发布抗战胜利70周年纪念活动标识：该标识以数字“70”符号，时间“1945－2015”，和平鸽，组成“V”字的长城图案为设计元素；
3）[反腐] 福建原副省长徐钢被开除党籍，十八大后仍不收敛/湖北五成以上公车被取消，即将公开拍卖；
4）京津冀等６省区市联手启动资源综合利用计划，年消化工业固废将达４亿吨；
5）高校自制学位证书被指倒退：印制改革损大学威信（中国青年报）；
6）荆州一商场女子被卷入扶梯身亡，最后时刻双手举出孩子；
7）昨天广西梧州再发“电梯吃人案”：1岁男童手臂致残；
8）[军事] 中国太空分导式利器曝光，东风-41或已成军/解放军首支战略导弹部队：士兵常驻地下，不见阳光；
9）[港澳] 香港青少年军事夏令营结业，梁振英吁思个人考权利与义务关系；
10）[台湾] 国民党批“李登辉钓岛言论”：应停其卸任领导人礼遇/新党控告李登辉“外患罪”：可处无期徒刑或死刑/洪秀柱：蔡英文不支持课纲微调是“台独”表现。

B、【国际】
1）昨天下午，英国内务部国务大臣及枢密院顾问麦克·贝茨勋爵来华“为和平行走”，纪念世界反法西斯战争胜利70周年，他从北京天坛公园出发，开始了从北京至南京、最终到杭州长达1500公里，历时64天徒步活动；
2）索马里恐袭致中国武警1死3伤，中方：强烈谴责！
3）越南最强战机苏30嚣张巡航南沙，引周边公愤；
4）金正恩突罕见致敬志愿军，被指将有对华新动作；
5）缅甸伐木案：8名未涉事中国女子获刑20年；
6）马尔代夫允许外国人买土地，投10亿美元永久拥有；
7）NASA决定在月球开矿，这样登月就能便宜90%啦。

C、【财经证券】
1）国务院三个月连发四文，稳外贸加速政策托底，跨境电商迎新机遇；
2）保持人币汇率基本稳定，中国或将人民币汇率浮动区间扩至3%；
3）前6月全国规模以上工业企业利润同比降0.7%/本周解禁股市值近900亿元压力集中在周五；
4）七重磅利空致沪指再失半年线，沪指大跌8.48%，创8年最大单日跌幅；
5）昨日收盘：沪指3725.56/-8.48%深成指12493.05/-7.59% 创业板2683.45/-7.40%恒指。

D、【文化体娱】
1）2022年冬奥会投票进入倒计时，近500中国记者参与报道；
2）《杨贵妃》大尺度剧情引争议，田壮壮欢迎网友吐槽；
3）中超积分榜前三：上海上港、广州恒大、山东鲁能；
4）中国女排0-3不敌美国，大奖赛总决赛2胜3负收官。

E、【生活服务】
1）京津冀地区手机长途漫游费将自8月1日起取消；
2）中国铁路总公司发布通知，高铁动车不再向乘客发放免费瓶装水；
3）人社部调查显示：目前带薪休假落实率仅有50%；
4）昨天早晨5:29分，北京东三环一货车超高运输卡桥，导致钢架倾倒主路致该路段三条车道堵死；下午16:29北京地铁机场线一列车顶部起火，机场线全线中断；
5）南京市民质疑公交卡收磨损费：月扣1元，2年半押金扣光。

F、【健康养生】
1）枸杞有三大副作用您了解吗？阴虚人群吃枸杞子容易上火，过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃；
2）每日双眼微闭，金鸡独立1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆，左脚酸了，换右脚即可。

为生歌唱

早上好！
孤独，是因为值得用我正好的。每个人都有那么一段独行的时光，或长或短，都是无可回避的过程。孤独的人，上天总要您腾空手才能接住更加多的一切。
快乐早餐:营养时尚<同族食物     那个营养高>
1培根还是香肠好？    答：培根。   培根脂肪含量比香肠少得多，因此能量更低，蛋白质还更高。
2，咖啡好还是茶好？  答：茶。  选择黑茶或绿茶。 它们的抗氧化活性更强，能更好低保户心脏、预防癌症。
2新鲜大蒜好还是大蒜粉好？    答：新鲜的。  新鲜的大蒜中活性大蒜去的含更高。，如果想要达到同样的食疗效果，就需要吃更多的大蒜粉。
4，草莓好还是蓝莓好？    蓝莓。  虽然都是对健康极佳的好水果但蓝莓更好。它的膳食纤维是草莓的4倍维生素E和独特的微量元素都比草莓高。
5，西兰花好还是卷心菜好？   答：西兰花。  每100克西兰花的膳食纤维含量达到2.6克，是卷心菜的2倍，抗癌作用也更高。
6新鲜番茄好还是番茄哦酱好？    答：番茄酱。   番茄中的番茄红素有预防许多癌症的作用，但只有通过烹调才能将它从番茄细胞中充分释放出来。因此，番茄酱中的番茄红素更好吸收。
7，苹果好还是橘子好？   答：苹果。 苹果能促进肺部功能减少哮喘、气喘等症状。生吃、烤制、煮粥、做沙拉都非常好。

为生歌唱

改变，从一件用毅力打败体力的事开始

　　文/老杨

　　我最近收到的读者留言里，出现很多这样的问题。

　　逃窜同学说，“很厌烦现在的这种生活，早想改变一下，只是一直行动不起来。”

　　硫克同学说，“终日生活在工作，游戏，电影中，想要跳出这样的日子，有一个梦想是如此地遥远，不知如何去实现。”

　　微薄荷阳光同学说，“我也想和你一样做一个积极向上，依赖于自己的女孩子，可是总是找不到正确的方法，不知道要从哪里入手，每次告诉自己要努力，可是坚持不了几天就放弃了，也找不到当初努力的原因……”

　　改变究竟是一件有多困难的事呢？ 我用整个大学四年都在验证着“改变”的不可实现性。回望那样的四年，我发誓从未见过自己这般糟糕的女生。和现在的勤奋相比，那时的我过着截然不同的生活，我超重，邋遢，堕落心强，缺乏对未来精美的计划。我羞于向人展示的寝室里，书桌上铺满了散落的文具和课本，上个星期的变质面包来不及扔掉，大敞开的电脑屏幕污迹斑斑，键盘缝隙里装满清晰可见的饼干渣，我的床铺上挤满毛绒玩具和化妆品，被褥在整个学期里有一半的时间懒得叠起，没有清洗的咖啡杯放在阳台上四个月差点培育出毒蘑菇。我经常逃课，把寝室里的美剧和日剧当做“我在自学啊”的安慰，靠一点小聪明用突击复习法把期末考试蒙混过关。我做事缺乏条理，忘记去图书馆还书欠出八十五块的罚款，永远把作业拖到最后一秒去完成，也时常把一些事情本末倒置。我渴望舞台却惧怕成为焦点，从来没有参与过什么社交活动，习惯一个人窝在寝室里和自己的坏情绪作伴。更可怕的事，我一直在不停地膨胀发胖，用火锅和烧烤消磨一个个寂寞的晚上，啤酒填满青春的迷茫与慌乱，导致每半年照片里的自己都要大上一个尺寸。每年一次的800米体育测验，我是唯一无法完成任务的女生，气喘吁吁装模作样地跑下200米就主动投降，理直气壮地和体育老师解释，“我身体不好，每次跑步心脏特别难受”……我的决心深厚，毅力单薄，总是在做一些持续性很差的事，比如突发奇想去操场上走10公里，却在第二天蜷在被子里边吃薯片边看一整天电视，还要在微乎其微的效果前委屈地抱怨，“为什么别人的改变看起来都毫不费力呢？！”

为生歌唱

在那些最美好的日子里，我尽情地做梦也尽情地辜负自己，我想成为期末考试中的佼佼者，却连每个晚上两个钟头的自习也不肯坚持；我想穿着礼服在舞台的聚光灯下唱歌，却连报名参赛的申请表也不敢填一份；我想找一份牛逼企业的实习工作来做，却连份像样的简历都没准备过；我想成为纤细的美人，却从来不肯做一点流汗的运动；我想成为一个作家，却半个月也懒得动笔一次。我做了那么多徒劳的白日梦，却从来没成为梦想中的那个自己——事实上，我连一丁点儿机会都没有给自己。

　　毕业之后受到一次感情上的重创，犹如浑浊天空里的一道闪电，虽然痛彻心扉，可那道强光却把我的世界都劈亮了，让我除了忙着痛恨渣男，也渐渐发现发现，我在自我建设上的失败，程度比渣男的道德败坏还要严重，是我先背叛了自己，他才来背叛我。我一直活在这么多的问题里，迫切地需要一场改变，也情愿付出努力，期待自己成为好一点的人。我急功近利，恨不得在一夜之间就把所有的花毛病全部舍弃，软件硬件一个不落地统统升级完毕，而日积月累下来的惰性习惯，并不是非常容易就可以舍弃。

　　人们从一种堕落的生活中逃离，往往需要来自外界的强烈刺激，比如失恋，离异，亲朋好友的背叛和嘲讽，如此变故常常会令人衍生仇恨，以此去支撑一场动力十足的自我变革。可是即便再强烈的仇恨，也有烟消云散的那一天，当你的动力从熊熊大火变作奄奄一息的小火苗，就会意识到任何改变如果没有来自于内心坚定的意愿，通常都不会持久。西方有句着名的谚语， God helps those who help themselves，说的就是这个道理。

为生歌唱

可是我必须说明，在最初改变的时候，我满脑子里想的都是复仇的计划，关于一段越想越气愤的感情，我心里分分秒秒在对自己讲，“他给我多少痛苦和委屈，我就要用这些为自己赢得多少光鲜。”那时在看的《致加西亚的信》中写道 “世界上再宏大的工程，也都可以分解成细小的具体事情，要想做成大事情，就必须把分解后的每一件小事情做好，所以任何事情都要从一开始做起，只有从一做起，才能做到二、做到三，才能最终成功……”对此我十分赞同，任何一次下定决心的改变，都要从一件看起来比较难的事开始，而为了给自己的改变寻找一个突破口，我决定，早起。

　　我看过很多关于早起的科学报告，也了解一些帮助早起的健康理论，可在我看来，这纯粹是一件有关毅力的事，对于一个把闹钟定在七点钟而时常在八点半不得不起床的时候才一跃而起的人来说，把闹钟设定在六点钟逼迫自己一定起来的感受，是头脑中两种声音的激烈争辩，一方说“太累了再睡一会，实在是爬不起来”，另一方在说，“快起来，昨晚睡前还发誓一定要六点钟起床呢”。在你连续两天听从前者的声音依旧八点半才睡眼惺忪地醒来，那我相信你一定逃不掉自尊心的责怪，一个连自己的决心都要辜负的人，就别指望有什么成功的人生了，生命没有那么虚弱，不必要靠很多的睡眠来维持。而当你最终说服自己，可以每天准时早起，那么这是一件有多么好的事呢？在每天为自己多争取的两个小时内，我能够为一整天做个详尽的计划，处理掉一周的全部邮件，写一小段故事，专心读一百页的书，有时还能看掉一整部电影，一整个月下来，往往可以写出几篇文章，看完近20本书，7部电影，和远方的朋友保持邮件联络，这些作为持续的积累，放在我的人生里，就是长久的优势。我的意见是，当你决心早起，也拥有六点钟起床的毅力时，你一定要清楚“我为什么要早起”，你每年比别人多出的2*365个小时的时间，不是拿来聊天玩游戏无所事事的，这样争取来的时间，要做一些对未来有贡献的事，可以在一段时间的坚持下为你的人生或事业提升一个新的高度。

为生歌唱

也许有人会说，我不需早起，只要晚睡也可以达到一样的效果。在我看来，早起是一件比晚睡好太多的事，暂且抛去健康层面的原因不谈，能够有毅力六点钟从被窝中爬起来的人，一定比凌晨一点钟才入睡的夜猫子要少得多，而如果你有幸成为早起的一员，就会发现朋友高频率发送新鲜事到朋友圈，或者微信中此起彼伏地“约吗，约吗”，在早上六点到八点的那个时间段几乎不会存在，这在很大程度上提供了高效率的工作环境，就像在上下班的交通高峰期和清冷万分的凌晨里开车，能够开出的距离，是有很大差距的。当你内心充实地开始新的一天，这感觉比被八点三十分的闹表叫醒，大骂一声“不好又他妈地迟到了”然后迅速洗脸刷牙飞奔一般出门上班的感觉要好得多。

　　作为一个二十五岁的女生，我十分理解年轻人的现状，初入社会，疲于奔命，身心劳累，恨不得把每一分钟用来休息，哪舍得去早起，而想一想Steve Jobs曾经每天早上6点起床，奥巴马夫人米歇尔坚持每天早起四五点就到健身房锻炼，Starbucks主席Michelle Gass每天4点半便起床跑步，现任苹果CEO Tim Cook 3:45am便会发email给同事……你觉得自己会比他们更忙碌吗？

为生歌唱

当我意识到我还可以为生活做出更多的改变时，我开始试着跑步，这一次不为别人，只为自己。而在开始谈跑步之前，我必须感谢文学的力量。有人常常质疑读书的意义，觉得市面上的小说都在讲爱情纠葛，家庭秘密或是职场的勾心斗角，这类闲书怎么会对人有鼓舞意义呢？然而在跑步的最初，我接受的动力恰恰来自于一本“没营养”的言情小说，里面讲一个职场女人的历练，凡事对自己都有恰到好处的节制和约束，由于坚持每日5公里的慢跑，在和领导一次打球时，受到大加称赞，促成了一桩合作的机会，她骄傲地想，十年间每天晨跑几公里练出来的体力，一般人一时半会儿还真达不到这境界。而当我看到三十几岁的刘瑜在书里欢畅地写到，“我原谅上帝让我长到105斤……”我郁闷地想，什么时候上天让我变成105斤，什么时候我才肯不计前嫌地原谅他。

　　所以跑步之初，除了抱着锻炼意志力的目的，我还希望可以塑造良好的身材。半年前我开始每天去健身房报道，最初在跑步机上快走一个钟头，顶多跑上200米，然后气喘吁吁地继续走路。那时看着身边跑步的人，心想自己什么时候才能像他们一样，可以毫无间断地跑上半个钟头呢？两周后，我尝试跑步，从200米气喘吁吁的状态，可以支撑到800米，并且以此为荣。四周后，我把跑步当做一种信仰，进步神速，可以持续跑1.3公里，1.6公里，六周后跑3公里，三个月后5公里，三个半月后达到6公里，而半年后的现在，我减掉5公斤的体重，身体和心理非常健康，尝试过连续10公里的慢跑，如今保持每天7公里，每周不低于45公里的成绩。我通常用毛巾挡住跑步机上的计数器，听四分钟一循环的歌曲，跟着音乐的节奏动感十足地奔跑，耳朵里听过十四遍同样的声音，脚下便会跑过7公里的距离，而当我不再把注意力放在音乐和计数器上，我开始思考生活中的各种问题。长距离的慢跑有着非常奇妙的作用，它让生命中的其他问题都显得简单，你开始觉得每星期收拾一次屋子不再是负担，你开始觉得拒绝油炸食品和荤腥没有那么艰难，你开始觉得工作上的不开心有了发泄的渠道……生活中还有那么多的可能，一个人能够从二百米跑到10公里，那还有什么难题是解决不了的呢？跑步令我的每一天都有新的收获，改变成为一种挑战，这是非常持久的乐趣，而我在青春里拖欠了许久的努力，如今终于可以加倍做出偿还。

为生歌唱

在我跑步的过程中，我的精神力量大多来源于村上春树，他是我十分敬重的一位作家，因为很少有靠脑子去生活的人，也能把身体用得如此充分。关于对他跑步的访谈，我打印了一份放在桌面上，作为永久的激励。他坚持每周六天的跑步，每一天跑10公里，每年跑一次10公里赛、一次半程马拉松和一次全程马拉松，甚至在1995年参加了一次100公里的超级马拉松，花了11小时42分跑完全程。他说，跑步让我知道自己努力的极限在哪里，又打趣道打算在自己墓志铭上写下，至少他是跑完而不是走完的。

　　无论把何种运动作为改变的开端，都是不错的选择。直到现在有人向我抱怨生活的苦闷，我还是会给出这样的建议，“去跑步吧”。的确，跑步是无需任何成本的投资，也提供了最好的思考状态，当你脚下保持着频率不断向前做着重复的动作时，你脑中的思绪也渐渐地清晰起来。这是毅力多于速度的比拼，你会在这样的节奏里为生活的难题一一找到解决的方案。

　　村上春树在接受采访时被问道是如何给自己鼓劲才能每天坚持出门跑步的，他这样回答，“天气有时会太热，有时太冷，有时又太阴沉。但是我还是会去跑步。我知道，假如我这一天不出去跑，第二天大约也不会去了。人本性就不喜欢承受不必要的负担，因此人的身体总会很快就对运动负荷变得不习惯，而这是绝对不行的。写作也是一样。我每天都写作，这样我的思维就不至变得不习惯思考。于是我得以一步一步抬高文字的标杆，就像跑步能让肌肉越来越强壮。”

　　我想，就算村上春树一直陪跑诺贝尔文学奖，他也早已经在读者的心中收获了那张奖牌。

　　就从今天开始吧，别再抱怨改变的艰难，从一件用毅力打败体力的小事出发，为自己在岁月里信守一个诺言，你会经历枯燥而乏味的过程，可是总有一天会感谢自己的坚持，因为那时的你会发现，这世上除了自己，再没有什么可以打败你。

为生歌唱

你不会永远比别人差

　　文/杨海亮

　　那一年，她还在农村里插队，瘦弱的身子承受着繁重的农活。一天，她正在西瓜地里忙着，有人把她叫了过去，说工宣队来招生，去试试。

　　这一试，她就去了北京外语学院，成了英语系的一名工农兵学员。不过，还来不及欢喜，阴霾就笼罩了心头。在班里，她居然有两个“最”：一个是年龄最大——老姑娘了；一个是成绩最差——基础太弱。

　　一天上课，老师问了一个很简单的问题，第一遍没有听懂，第二遍听懂了却不知怎么回答，于是，僵在了课堂上。课后，她一口气跑到后院的山坡上，大哭了一场。

　　“有什么大不了的，不就是比别人差，我努力还不行吗？”终于想通了，她给自己许下诺言：“我一定要成为最好的学生！”她很勤奋，每天晚上学到深夜，凌晨四五点时又掀开了被窝。不管天热天冷，在校园一角的那棵大树下，常能见到她的身影。大声地念，大声地背，把头一天学的东西翻来覆去，不记得滚瓜烂熟不罢休。