【留声机】事评——小故事点亮你的智慧人生

为生歌唱

饮食和锻炼

　　大学最后一学期前的夏天（1993年），我成了半素食主义者，我发觉精力有了很大的提高，特别是集中精神的能力。四年后（1997年）我成为严格素食主义者（不吃肉类），一直到今天，这产生了更大的增强。

　　饮食对活动有着深远的影响。肉制品比植物食品需要更多时间和能量来消化，那么当你的身体消耗特别的能量来消化的时候，意味着你用于脑力劳动的能力能量就会减少。消化包含肉类食物的时候，你的工作效率会降低，也更容易分散精力。如果你发现饭后很难集中精神做事脑力劳动，你吃的东西就是罪魁祸首。富兰克林也认为有节制的用餐对工作意义重大。他在余下的时间里能够继续有效的工作，而他的同僚们则显得迟钝和昏昏欲睡。

　　经常的体育锻炼对于足够的精力和清醒的头脑也是很必要的。大学里我每天早饭前都要跑步30分钟。当然，我同时会听一些自我激励的磁带和教育磁带。每天如此使我的身体处于良好状态，并帮我保持理想的体重。另外，我每天上课的地方需要在校园里绕来绕去，同时我还要背一个20至30磅的书包，里面装满了课本。这样即使我大部分周末都坐在教室里，我一样得到了足够的体育锻炼。

　　掌握时间管理，对于磨练你最佳的时间管理工具，也就是你的身体，十分有意义。通过饮食和锻炼你可以培养持续集中精神的能力，即使再难的工作看上去也变得容易了。

　　假如你现在觉得自己超重了，去一趟附近的体育馆或者体育用品店，选择一个（或一对）和你多余重量相当的哑铃。拿着它四处走走，感受一下你每天的负担。想象一下如果你减掉这部分体重，一切将变得多么轻松。携带重物来锻炼是一回事，但如果这些重量是体重的一部分，那你永远不能放下这样的重物，也无法从这样的锻炼里得到收获。下定决心减掉这些多余的重量，标准的身材会让你终身受益。

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劳逸结合

　　我觉得如果你不能合理的安排生活，那么保持长期的动力、健康还有快乐就没那么容易。某些方面的长处并不能弥补其他方面的不足。大学里我尽量在每周安排一天放松自己。做运动、参加聚会和社团社团、打游戏、打台球，在最后一学期甚至去拉斯维加斯驴旅游。“黑色三月”就是因为生活不合理造成的。以其他生活为代价而在某一方面过分专注，从长远看时有害的。在你生活的各个方面维持一个平衡。事业发展的同时，别忘了发展自己的个性。

　　三个学期就读完大学这件事让我最后悔的，就是我没有女朋友。虽然我有很多好朋友（男女都有），我们每星期都在酒吧一起玩，但在忙忙碌碌之外，我确实没有时间去追女孩子。我记得有一次，一个女孩明显对我有兴趣，她更多的和我在一起。但我放弃了，因为我没时间以她想象的方式和她约会。她不可能成为我的女朋友。

　　如果让我重新开始，我相信花四到五个学期完成学业会更好，那样我也有时间找个女朋友。和别人分享生活的乐趣是美妙的，更不要说其他亲密接触了。毕业以后我有了很多时间用来约会。几个月以后我找到女友，四年后我们完婚。她和我大学时就是校友，我们又不少共同的熟人，但那时候根本没见过面。

　　我相信时间管理的意义在于尽全力让自己的生活变的有趣。明确自己的目标并培养良好的习惯，都使你更高效的达到目标，你会享受一种从未有过的充实而丰富的生活。十几年后我回头看看我的大学生活，我充满了对整个过程的感激之情。在成功的路上我制订了严格的计划，迅速成长起来。这是我一生中最美好的时光。

　　如果你希望自己变得主动，那就让自己的生活彻头彻尾的发生改变。掌握时间管理的原因在于获得优质的人生，并让它变得与众不同。时间管理不是自我牺牲或者自我否定，也不是拼命做那些自己不愿意做的事情。实际上，它是让你更乐于做你喜欢的事情。

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作者的传奇经历

　　Steve Pavlina，1971年生。

　　当他高中毕业后，因为所有课程都得A级分数，所以被六个第一流的大学的计算机科学系争抢——Cal Tech（加州理工学院）、UCLA（加利福尼亚大学洛杉矶分校）、UC San Diego（加州大学圣地亚哥分校）、UC Berkeley（加州大学伯克利分校）、Carnegie Mellon（卡内基·梅隆大学）、Harvey Mudd（哈魏穆得学院）。

　　当然，18岁的他选择去有着美国最好的计算机科学系的UC Berkeley。但因为他怀疑所有的宗教信仰，所以，开始尝试去做坏事，就成了一个惯偷商场的大学生级小偷，但即使他很聪明，还是被抓了，接着在监狱里呆了2年。

　　在监狱里，他几乎每天反思，反思，反思——人生何求？

　　出狱后，他重新准备参加次年的美国高考，21岁那年又考入还是第一流的大学Cal State University, Northridge（加州州立大学北岭分校）。

　　在来之不易的大学里，他发奋学习，只用了3个学期就取得普通学生得花4年的2个学位（计算机科学和数学）。

　　他的个人博客网站致力于“追求个人发展，追随人生真理”，他的博客网站被评为全世界最好的100个博客中的一个。

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小时候的梦想哪去了

　　文/斌斌姑娘

　　关于梦想，这段时间最火的大概就是马云印在T恤上的那句话了：梦想还是要有的，万一实现了呢。成年人说梦想时经常畏首畏尾，说大了怕别人不以为然，说小了又担心别人嗤之以鼻，所以在成人世界里，梦想成了成功人士回顾往昔峥嵘岁月时最多的谈资。

　　而小时候的梦想就简单多了。

　　肖肖对南方没有暖气的冬天深恶痛绝，从小就对温暖的公共浴室产生了无限向往。所以，她的梦想一度是成为浴室管理员，“能整天在热气氤氲的环境中坐着，做梦也会笑吧”。

　　陈君的梦想是当火车站广播员，因为他从小就觉得“广播员很牛，他一开口，让哪趟车走，哪趟车就得走，让谁检票，谁就得检票”。于是，执着的陈君认认真真地练了七八年普通话。虽然他长大知道真相后忍不住掉了眼泪，但也有意外收获——后来念大学，他成为全校唯一过了普通话一级甲等的非专业学生。

　　浩二同学小时候喜欢军事，偶像都是亚历山大、恺撒、拿破仑之类的大英雄。鉴于和平年代用武之地颇少，他经常在吃饭的时候跟妈妈说“将来我要保家卫国”。妈妈白他一眼，说：“家里的自留地被村长的亲戚占了，你好好学习，先把咱这两亩地收复了再说。”

　　朱同学是标准的小清新，喜欢青草的味道，所以她小时候的梦想是做一个草坪浇水工，还得是清晨的那个班次，每天都能看到晨曦微露，青草挂着水滴。浪漫的阿冉喜欢看星星，所以想当天文学家，那是最接近星空的职业。热爱运动的小宇喜欢踢球，从小就迷上了足球解说员这一工作。

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当然，小时候的梦想偶尔也会“跑偏”。务实的菲菲喜欢吃土豆，所以希望长大后嫁个种土豆的，这样就能每天吃个够。孝顺的小蔡希望自己将来能成为老板，这样就能让妈妈成为“老板娘”。我的微信好友里有个名叫“男”的女生，她在幼儿园时，特别想成为一只小狗——看家的那种，至于原因，这么多年来她一直都没有透露过。

　　在一个小范围的统计中，荣登“小时候的梦想”榜首的是小卖部售货员。大家的理由非常一致，可以每天吃不重样的零食而且不用给钱，这对每个小孩子来说都有着无穷的吸引力。排名第二的梦想是公交车售票员，原因千差万别：有人有与生俱来的强迫症，觉得撕公交车票的感觉特别爽，把零钱整理成一叠一叠的，也特有成就感；还有人则是因为很想要一个售票员身上背着的包。

　　还有很多梦想是由小时候的欲望衍生出来的：因为想免费看电影，希望成为电影院里的领位员；喜欢打游戏，想当游戏币售卖员；喜欢看连环画，想摆个小人书摊；喜欢漂亮文具，又开始羡慕卖文具的人……总而言之，因为小时候的零花钱数量有限，很多人最初的梦想都是那种可以不花钱就能满足愿望的“事业”。

　　很多人告诉我，小时候并不知道“梦想”意味着什么，只是单纯地喜欢。而我在长大后忽然发现，这些“梦想”隐约有种乌托邦的味道——想干什么的都有，干什么都是平等的。直到我们在作文本上写下长大之后想成为“科学家、医生、老师”时，童年就已经开始消失了。

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黄姑娘小时候能在小人书摊前不吃不喝泡上一天，她曾经最大的梦想是自己也摆一个书摊，随时看，还不花钱。中学时，她的梦想升级了，想当小说家和漫画家。大学时，意气风发的她和同宿舍的姑娘决定今后“划江而治”，分别统领南北文坛。

　　如今，黄姑娘已经是两个孩子的母亲了，她说：“当现实中逐渐有了学业、工作、生活的压力时，思考的问题就渐渐变成考试能不能通过，工作能不能获得升职，房租多少钱，孩子的奶粉从哪儿买……”至于小人书摊的事，她说自己都快想不起来了。

　　浩二同学即将大学毕业，这段时间他正在焦头烂额地找工作。“远期是挣大钱，开跑车；近期是把户口落在北京。”半戏谑半认真中，他已与当年的那个热血小男孩挥手作别。浩二说：“我的梦想离我远去，很大程度上是因为我总是‘做什么都需要别人的允许’。比如父母会说，你看那个谁谁谁，多么厉害，户口都落到北京了。这样，我也就希望自己终有一日能成为‘别人家的小孩’。”

　　当然，也有些幸存下来的梦想。

　　普通话一流的陈君入了伍当了排长，在一线带兵训练，新兵中盛传他喊口令时隐隐有广播员的腔调。朱同学成了白领，每天清晨上班经过写字楼下的草坪，闻着青草的味道，她依旧很陶醉。

　　想当公交车售票员的那个“强迫症”成了秘书，把老板的一切都安排得井井有条，发票必须整理成一叠一叠的，码放整齐；泡茶用的柠檬片一定要切成3毫米厚，放3片。那个想成为小狗的叫“男”的女生后来从事了财务工作，工位就在财务室门口的第一个位置。她喜欢这个工位，只觉得坐在这里“就像看住了整个财务室”。

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积极，是你唯一的资本

　　文/吉米

　　一天，一个少妇带着她三岁左右的儿子到店里，于是我按照惯例问了下需求，她说她就是想买个家用，今天先来看看。我就很快地帮她推荐了几款，看得出她应该不懂，我就跟她详细地讲了讲，期间她家小孩是真够可爱的，在店里这摸摸那看看，她多次被打断去关注小孩儿。哈，这也没啥，不知不觉就讲了一个多小时，之后她就说回去跟家里商量下。

　　她走后我店长跟我说，其实像这种看看的客户她们一般都不接了，就让她自己看，因为反正今天又不买，介绍了半天可能送给别人家一个客户。我笑了笑说反正下午也没事，权当聊天了呗。（其实这也是做一个工作时间长之后的正常反应，刚开始很积极地接客户，后来就疲倦了。）

　　没想到过了几天，她又过来，和他老公一块买了机器，小孩子又来了，还撕坏了一个礼盒，最后就顺便送给他们了。

　　这个故事，的确跟积极是有点关系，但很多人开始应该都会这么做。事实上，我想告诉你的不仅仅是这些，还有后面的故事。

　　两年后，我大三，有天我看网上有个公司招兼职，（插一个环节，本来我是想打个电话问下，后来咨询一个老师，他说你直接杀过去，不然估计你在电话里就被拒了。哈，此招有风险，使用需谨慎。）于是我就去了。推开门，我习惯性地跟前台笑了笑，报明来意。她说，我看着你好熟悉，就是想不起来了。我当时愣了一下，坦白说：“这话我说比较合适吧，哈哈。”但说了两句我俩其实都没想起来是什么。但她就对我算蛮好的，直接跟我开始说兼职的事了，最后她说人事主任今天请假，你下周一过来我帮你跟她说下。我其实是带着惊喜和疑惑离开的，后来我第二次去了之后就尝试又问了她一下，她说你不是之前在哪哪卖过电脑，我们家那个在你那买的，当时我儿子还在你们店乱跑呢。额，我就想起来了……感慨，世界真小，我真幸运。

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你可能接过很多客户，可能自己都忘了，但一颗积极的心能带给你的，可能不仅仅是一单生意，因为，对每一个客户来说，你与他都是第一次相识。他不知道你之前刚接过多少客户，他也不在乎你之前是否成交很多单，你牛不牛并不是最重要的，重要的是你是否在乎他。你相信他，你在乎他，他会记住你。你相信他，他才会相信你。

　　最重要的是，积极，可能是唯一能区分你是新手还是老手的东西。(www.lz13.cn)但，对你而言，却是你唯一拥有的资本。其实，积极无关新手老手，只是很多人随着时间的流逝慢慢忘记了这本应该是最基本的东西。

　　我临近开学的时候，也就是要离开的时候了，老板跟我说，你知道你跟别人不一样的地方在哪里么？你很积极，你有热情，每次客户来了你都会很积极地去迎接。很多人刚开始也是，但保持不了两周，这才是你跟其他员工不一样的地方。

　　为什么公司需要不断地招收新员工，因为需要有新鲜的血液去激活全公司。你可以什么都不会，但你不能缺少这个，你必须有这个。

　　很多时候，你不要抱怨什么，因为在此之前，最好想想自己有什么。

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那些晚上十点钟还没下班的人

　　文/一合金

　　一看表，十点。我把DWG图纸初稿存盘，又发了一份PDF格式的给供货商，关了AutoCAD的窗口。走出办公室，跟门卫说了声再见，终于可以下班回家啦。最近老加班，一加就加到十点，真想休个长假啊。可我知道，我下班的时候，还有不少人仍然在上班，他们在晚间工作，工作时间可能比你想象的更长。

　　我曾是一个夜猫子。经常凌晨时分出去买吃的。便利店的店员听到自动门的响声，睡眼惺忪地跟我问好，我不禁有些愧疚，觉得自己惊扰了她们偷睡的好时光。我以为店员是三班倒的，每人干8小时，后来才知道她们是两班倒，每人每天干12小时。对她们而言，劳动法不过是一纸空文。去的次数多了，值晚班的店员都认识我了，她看到我一连好几天都12点多踏入店门，忍不住对我说，你加班加到这么晚啊，你们老板真黑。其实那几天我倒没有加班，我不好意思把失眠的责任推给老板，也不好意思说自己不干正事却半夜三更不睡觉，只能说我其实是下午上班，早上睡觉的。

　　小区里有一家24小时营业的小超市，是老板自己一家人开的。我早上买茶叶蛋和豆浆的时候他就在店里忙活了，到了晚上十二点他还在，上班时间比那些店员还要长。

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每去一个城市，我都会了解一下当地各种各样的人，看看他们过着怎样的生活。了解得多了，也就不觉得自己工作辛苦了。几乎每一个在大城市漂泊的人都有艰难心酸的故事。下班路上，我看到一些捡垃圾的人，他们白天捡垃圾，晚上就分类打包。我还看到一些修路工人，半夜在施工修路。一些人夜夜笙歌，半夜从酒吧醉醺醺走出来，而另一些人却在半夜端茶送酒，辛苦劳作。

　　路过华山医院，我知道医院都有半夜值班的人。也有为一个需要十几个小时的大手术忙到半夜的医生护士和麻醉师。我听过有个医生做完手术就累得瘫倒在手术室的地上，而同事赶紧给他吸氧。

　　那些酒吧的服务生，那些凌晨的巡警，那些宾馆的前台小姐，他们都没睡觉。商场里的顾客在“回家”的伴奏声中一一撤离，而此时装修工人则躲在Coming Soon的帘幕后插上了电动工具的插头。夜深了，地铁停了，公交停了，有些人坐着电动车，坐轮渡从浦东到浦，或者从浦西到浦东。坐在候船室，我能看到一张张平凡而勤奋的脸，一个个平凡而努力的身躯。

　　他们的脸永远不会出现在时代周刊，永远不会出现在泰晤士报，永远不会出现在《人物》或者《外滩画报》，他们是这座城市极其平凡的人，融入人群，就如乌云融入了黑夜。

　　小区里操着苏北口音的包子铺老板每天晚上九点睡觉，早上三点起床开门。据说苏州河北岸的中年上海人很多会说苏北话，那些苏北前辈来到上海的时候，只能住在苏州河滩上的棚屋区，每天忍受河边垃圾的恶臭和遍地蚊蝇的居住环境。现在，新一代带着上海梦的苏北人也是如此苦苦打拼。

　　有老上海跟我说：改革开放之初，有些人来上海谋路数，招待所三块钱一晚，他们住不起，通铺便宜得多，可他们又舍不得住，于是就去老北站的广场，或是沿路的桥下，或是建筑工地的水泥管，就在那里过夜。即使是现在，2014年，我在苏州河边的复兴路上，也看到了一群躺在桥下过夜的人，他们垫一张草席、盖一床被子，用衣服捂着头挡蚊子。也有一些在人力三轮车上过夜的人。

　　我还听说有些人住四人合租的单间，而屋里只有两张床。两个人上白班，另两个人上夜班，每个人占用这张床12小时，这样一张床位的租金就可以由两人分摊。(www.lz13.cn)当我心疼每月小几千的房租时，另一些人，却合挤这样的单间。

　　然而这个世界的美好，少不了这些人的付出。他们跟我住在同一座城市，却按着巴西人的时差生活。天黑了，我们跟家人朋友说晚安，他们却拉开窗帘，望一眼窗外的灯火，出门上班。天亮了，我们按掉闹铃，他们却在我们的闹铃声中沉沉睡去。

　　我们是白像素，活在阳光下。他们是黑像素，活在黑夜里。而上海这张黑白相片，缺了谁也不行。

　　最后，想说声感谢。那些晚上十点钟还没下班的人，谢谢你们。