“关爱生命 我养生我健康”活动方案

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张硕御月

健康之道不缺少，认真执行是关键；
长期坚持永不停，保你安康用幸福。

健康活动 知识大汇集
希望通过活动老师们的健康能够得到升华、除去不良习惯

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人生如水
凡事随意
想睡就睡
累了就息
乐乐呵呵
傻傻呼呼
没心没肺
活到百岁

游吟

因为最近我们华北地区高温，所以给大家推荐一下这个：

夏日防暑小贴士

    饮食

    不宜喝很冰的饮料，以免引起胃痉挛。
    不要等到很渴的时候才喝水。这时你可能已经脱水了。
    如果常在户外活动，每小时至少需要补充16至32盎司的水分。
    多吃水分丰富的食物，黄瓜、橘子、苹果和西瓜是最好的选择。
    多吃低盐食品，如：生杏仁、水果、蔬菜以及其他一些未经腌制的坚果。含盐量高的食品容易让人口渴，并易使人脱水。

    户外活动须知

    使用SPF值至少为15的防晒霜。
    常去荫凉处休息，给身体降温。
    上午11点至下午3点是一天中最热的时段，不宜进行大量户外活动。

    保持凉爽

    穿轻便、宽松的衣服。
    戴上宽边帽遮阳。