老年人锻炼的注意事项与知识

风声 · 发表于 2015-10-30 08:54:54

一旦突然停止运动，可能会出现烦躁不安，或周身不适等不良的心理和躯体反应，"运动医学"中称之为"运动成瘾症"。

风声 · 发表于 2015-10-30 08:55:05

有些因特殊情况需停止锻炼的，也应逐渐递减每天的运动量，以防止不良心理反应的发生。
　

风声 · 发表于 2015-10-30 08:55:19

　总而言之，中老年人在养生健体方面要做到量力而行，适可而止，因地制宜，注重卫生和持之以恒。