【留声机】事评——小故事点亮你的智慧人生

为生歌唱

酒桌上你不知道的健康小秘密
时间:2014-11-02　作者:未详　点击:197次

　　逢年过节，走亲访友，喝酒是餐桌上不可缺少的一道风景。碍于面子，推拖不得，碍于健康，但又喝得心不甘情不愿的。饮酒，是门学问，得学！
　　
　　过量饮酒健康杀手
　　
　　经常喝酒的人一般胃和肝或多或少都有些问题。胃部要吸收一定的酒精，过量饮酒会增加吸收的酒精量，长期下去，可能会导致胃溃疡，严重者甚至会出现胃穿孔。肝脏是酒精的代谢器官，生活中喝酒伤肝的例子经常发生，过量饮酒同样对肝脏的损伤也比较大。刚开始可能只是酒精性脂肪肝，严重者就会是肝硬化甚至肝癌。
　　
　　另外，在精神方面，酒精会对神经系统造成一定的损伤，导致神经麻痹、反应迟钝、注意力分散等现象，容易出事故。从营养学的角度，酒精不仅本身对身体有不良影响，同时高剂量饮酒会影响B族维生素、铁、锌等营养素的吸收，造成酒精性营养不良。

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　关于喝酒的传说
　　
　　★喝酒脸红的人更能喝吗？
　　
　　很多人觉得喝酒脸红的人是海量，其实这种观念是大错特错的。解酒的器官主要是肝脏，肝脏里面有两种酶，其中一种叫做乙醛脱氢酶。喝酒脸红的人是因为肝脏中缺少这种酶导致酒精代谢不完全，造成乙醛堆积，从而脸红。乙醛有害脏器，我们平时说喝酒伤身主要就是乙醛在作祟，因此喝酒脸红的人尽量不喝或少喝。这类人群即使在没醉的时候，乙醛也在伤害着身体。
　　
　　★蜂蜜能解酒吗？
　　
　　喝蜂蜜也能解酒？流传的说法是蜂蜜中的果糖能够加速酒精的代谢，从而缩短酒精在体内停留的时间，将伤害降到最低。看着挺有道理，但实际上，蜂蜜解酒是建立在酒精和果糖等量的基础上。也就是说，如果你喝了2两50度的二锅头，大约有80g左右的酒精，需要吃80g的果糖（蜂蜜中含有约40%的果糖，如此说来需要的蜂蜜为200g，差不多是一罐易拉罐装的饮料的份量）才能帮助解酒。
　　
　　对于正常人来说，对果糖的吸收能力有很大差异，一般是5～50g不等。如果超量食用，会造成渗透性腹泻。另外，并不是只有蜂蜜里面才含有果糖，果糖也广泛存在于很多水果中，像橘子、苹果、香蕉等。

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　★浓茶解酒靠谱吗？
　　
　　喝酒之后再喝浓茶会感到清醒了许多。实际上是因为浓茶里面的咖啡因可以帮助兴奋神经，但与此同时浓茶会使喝酒所导致的脱水现象更加严重。因此，靠浓茶来解酒——不靠谱。
　　
　　饮酒攻略助你健康
　　
　　知道喝酒危害大，尽量控制自己不喝是一方面，但面对亲朋好友聚会、领导在席、同事敬酒，尤其是豪爽的北方汉子们，如何能不喝呢？估计少喝也困难吧，在这样一些社交场合，掌握饮酒攻略就显得尤为重要了！
　　
　　★喝酒前2小时，吃一片复合B族维生素片，帮助能量代谢。
　　
　　酒精能产生能量，而且同样重量的酒精比蛋白质和碳水化合物产能都要高。能量代谢需要消耗B族维生素，饮酒过多会造成B族维生素的短暂缺乏，使能量代谢受阻，容易导致其他产能营养素的堆积，带来能量过剩。另外，如果缺乏B族维生素，会出现食欲减退、上火等表现，因此饭前2小时补充一片复合B族维生素片吧！
　　

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★来杯酸奶保胃吧
　　
　　酒精在胃部就会被吸收一部分，因此经常酗酒会增加胃病的风险。喝酸奶可以在胃的表面形成一层保护膜，延缓酒精的吸收，给酒精更多的时间去代谢。因此，喝酒前来杯酸奶也是对身体的一种爱护哦！
　　
　　★先吃主食后喝酒
　　
　　主食中主要含有的是碳水化合物，它有一个生理作用：解毒。碳水化合物在体内经过某个途径的代谢，生成的葡萄糖醛酸能够结合酒精，加速其代谢。另外，吃了食物之后就能减少饮酒量，综合以上两个方面，喝酒前先吃点主食，有利于解酒。
　　
　　★喝酒时多喝水
　　
　　喝酒后往往伴随着口渴的感觉，没错，您身体缺水了。喝酒时多喝水的好处：一是可以防止脱水，二则可以加速酒精的代谢速度，减小对身体的伤害。
　　

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　★如饮酒应限量
　　
　　每天喝多少不伤身？中国营养学会建议男士每天饮用酒精量不超过25g，例如10度一瓶的红酒，每天最高饮酒量为250ml（差不多一袋牛奶的量）；女士酒精的最高摄入量为15g，那么同样10度的红酒最多饮用150ml。但各类酒的浓度各异，教你一个简单的计算方法：男性=2500/酒精度数（ml）；女性=1500/酒精度数（ml）。
　　
　　这些人不能喝酒哦，
　　
　　你中枪了吗？
　　
　　1特殊生理期的人群。例如未成年人、孕妇、乳母、备孕的夫妻等。孕妇饮酒会造成胎儿的大脑损伤，导致不可逆性的大脑功能缺陷或流产。
　　
　　儿童因为处于生长发育期，各个脏器发育还不完全，酒精对其伤害比成年人要大得多。同时，酒精有抑制神经中枢的作用，儿童饮酒后会嗜睡、注意力下降等，严重影响学习。
　　
　　备孕的夫妻为了保证良好的遗传物质，需在计划怀孕的前半年戒烟戒酒。如一方饮酒，会增加不健全宝宝出生的风险。
　　
　　2患有由酒精引起或受酒精影响疾病的患者。例如酒精性脂肪肝、消化系统疾病、高血压、心脏病、眼部疾病、痛风等。
　　
　　3酒精过敏的人群。喝酒会导致皮肤瘙痒，起红点。酒精作为过敏原，如果饮用会导致免疫反应过强，攻击自身的免疫系统，严重的甚至会致命。
　　
　　4需要集中精力工作的人。这类人群主要是司机、操纵机器的工人等等，工作不得有半点疏忽。酒精会降低人的注意力，酒后驾车或工作可能造成人身安全和工作事故。
　　
　　5服用药物的人群。研究表明，半数以上的药物与酒同服会导致严重的后果。酒精轻则改变药效和药物的作用时间，重则会与药物发生反应，导致血压升高或降低、头痛、胃出血等不良反应。

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伴随我快乐天使对您的祝福，新的一周又开始了！愿平安开心度过！
年轮画了一圈又一圈，我对群的爱只增不减;时间走了一天又一天，我对群的恋只多不少，相伴过了一年又一年，对群的情只多不少，我快乐天使对群友的祝福不变，直到永远！
快乐早餐今天又要给大家改善伙食，我请大家吃)每周一菜<温情煮意*美味素食轻松做出来>
翡翠豆腐
原料:豆腐一块，菠菜200克，香菇6只，胡萝卜末少许。
做法:  先将菠菜洗净去梗、取叶，剁成泥状，将豆腐沥干压碎，放入菠菜泥加盐一茶匙，榶少许，香油，蛋白一个，淀粉一大匙，白胡椒粉少许，拌匀，将上述材料置于摸过油的微波炉容器内，以强微波7分钟炖煮后扣于大盘，再将香菇切丁，与胡萝卜末一起加入适量鲜汤或水，以强微波5分钟煮滾，迅速拌入调匀的水淀粉，勾芡，再滴入香油，一道清香美味的翡翠豆腐大功告成了，今早就请大家吃这个。

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早上好！
有些时候，我们需要为自己泡一杯清茶，微闭双目，静静滴发一阵闲呆，将时间浪费在灵魂为您精心设置却被您一次又一次忽略了的美丽细节里。比如，您是否原意选个美好的初夏黄昏，带着无限期待的心情，去寻那曾经盈满您童年欢笑的幽静小巷？允许人生做个小小的停顿，舒一口长长的气，好好滴调整一下自己匆忙的脚步。
当您重新迈步时，在轻松的心情中，您会听到:您的灵魂在微笑。
快乐早餐:生活小常识<泡茶的注意事项>
水温:  沏茶的水温，要求在80°C左右最为适宜。不宜更高，因为优质绿茶的叶绿素在过高的温度下易被破坏变黄，很多芳香物质在高温下也很快挥发散失，使茶水失去香味。
茶与水的比例:  通常茶与水之比例为1:50至1:60(即1克茶叶用水50至60毫升)为宜，这样冲跑出来的差岁浓淡适中口感鲜醇。
冲泡的手法:  冲泡时常先注入少量热水，将茶叶洗一下，然后再注入少量热水使茶叶浸润一下，稍后再注水至离杯沿1至2厘米处即可。

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2015年7月21日（星期二）
农历乙未年六月初六
每天三分钟 知晓天下事
新闻早餐（第3934期）
A、【国内】
1）中共中央政治局：十八届五中全会10月召开，研究十三五规划；
2）成思危同志遗体火化，习近平等送别/万里遗体22日火化，天安门等地将下半旗；
3）[反腐] 令计划被双开，涉嫌犯罪问题移交司法/山西省委党史办原副主任张越轶被立案侦查/广州政协副主席孙峰被查/近百中央部门首公开工资福利支出，晒账本尚需努力；
4）最高检：对具有广泛社会影响或较大争议案件进行释法说理；
5）山西书记王儒林：全省各级干部一律到办公室办公；
6）国务院法制办发征求意见稿，残疾人医疗需纳入医保；   
7）杭州：手机约友饮下“迷魂汤”4女子失财又失身；
8）[军事] “野牛”气垫船首亮相解放军南海登陆演习/天安门为迎抗战纪念阅兵提前粉刷修缮/简氏：歼31或配两尖端设备，100公里发现F22；
9）[港澳] 梁振英：内地“互联网＋”为香港青年带来机会/香港特区政府为中学毕业生提供4200个就业岗位；
10）[台湾] 朱立伦：国民党才是台湾稳定的力量/连战起立致意洪秀柱过关/国民党九合一败选检讨，连胜文朱立伦吴志扬成箭靶/蔡英文：对台湾发展有愿景，已经做好准备。
B、【国际】
1）法国归还32件秦人文物在兰州正式移交，这32件金饰品来自甘肃陇南市礼县大堡子山遗址，上世纪90年代被盗掘；
2）美国古巴正式建交，全世界仅剩不丹、伊朗和朝鲜3国未与美建交；
3）马航飞机飞行途中舱门突然自己打开照飞，乘客淡定拍画面；
4）科学家在美国北卡外海发现独立战争时期沉船；
5）传中国抛售5吨黄金，国际金价突跌4%；
5）据英国每日邮报报道，科学家试管培育了人工微型心脏，有微室能搏动可测药物。
C、【财经证券】
1）习近平：东北地区要把装备制造业做大做强；
2）国家粮食局要求严管严查向售粮农民“打白条”行为；
3）北京将出多项政策促企业转移，年底前关停千家；
4）证监会：“维稳资金退出方案”报道不实；
5）昨日收盘：沪指3992.11/+34.76 深成指13202.39/+197.43 创业板2848.30/+64.98 恒指25404.81/-10.46。
D、【文化体娱】
1）香港两所院校共取录513名内地高考尖子，香港中文大学录取305人，包括20名省市或单科状元，香港城市大学录取208人，包括北京市文科状元；
2）西柏坡、赵州桥等入选“石家庄十大城市名片”；
3）12岁中国游泳女神童艾衍含战世锦赛，三夺全国冠军；
4）恒大宣布续约张琳芃五年，巴西国脚有望本周登场。
E、【生活服务】
1）超供压力，本周二国内油价或“三连跌”，预测下调幅度约在230-270元/吨；
2）新疆遭遇罕见高温，局地达45摄氏度，火焰山沙土烤鸡蛋热销；
3）涉杭州乐天玛特、家乐福等销售生虫米，被判十倍赔偿；
4）中国都市人的“恋家度”明显下降，在北上广深能够准时回家吃饭的人数比例不足50%，北京人最不恋家，10个北京女人6个不回家吃饭（央广网）。
5）3D打印的模块新材料别墅现身西安，建造方在三个小时完成了别墅的搭建，能抗9级地震，仅2500元/平米。
F、【健康养生】
1）西红柿搭配芥蓝抗癌效果好，伊利诺大学和哥伦布思大学在动物实验的过程中，对番茄和芥蓝共食可抑止前列腺癌发展的问题，提出了许多令人信服的证据；   
2）四个特殊时刻绝对要在伴侣身旁：妻子分娩的时刻、爱人生病的时刻、伴侣人生遭遇重大挫折的时刻、伴侣人生中最得意的时刻，在这些时刻里，即使你再忙，也不可以缺席。

为生歌唱

平庸也是福
时间:2014-03-06　作者:未详　点击:1564次

　　还记得一位老同学给我们说过的警句。
　　
　　在当年的校园里，这位女同学的人缘真是好得不得了，于是同学们对她羡慕不已。可她竟认真地对我们说：“你们知道为什么吗？因为我是完全不具备任何攻击性的一个人。”
　　
　　学校里女生花枝招展者众，有的属丽质天生，有的则是衣履新颖，后天补先天之不足，依然很具魅力，只是这老同学相貌平平，决非男同学的追求对象。
　　
　　论到功课，每级每系均有男女状元榜眼探花，这位同学科科仅仅合格。
　　
　　再讲到念书之外的十八般武艺，她除了上图书馆，压根儿就什么也不大有兴致。再加上家境一般，零用钱要靠一份小学生补习贴补。在这些条件之下，她在任何一方面对任何一位同学都不构成威胁。当然她品性也是随和，故而没有可能不广结人缘。
　　
　　人们是不会无端去厌恶身边的朋友的，人与人之间的戒备和交恶大部分在于利益冲突。