【留声机】事评——小故事点亮你的智慧人生

为生歌唱

早上好！
一个人能不能健康长寿，会不会安慰自己，是自己经常处于一种安详平和之中相当重要，大凡长寿者一般都善于安慰自己。祖国医学认为:“悲伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”现代医学实践证明，高血压、冠心病！、癌症、胃肠溃疡、糖尿病、哮喘等躯体疾病与不良情绪有你切关系。
群快乐早餐今天给大家改善伙食)每周一菜   食疗荟萃(我请大家吃)<长寿菜   为不老   吃香菇   皇上比照食之   弱女长寿命百岁>
        “长寿菜”为何物？香菇是也。
        说起香菇，它富含30多种酶和18种氨基酸，历来作为席上珍馐招待佳客。现在有了人工栽培，使香菇进入寻常百姓家。要是在六七百年前的明代，它竟作为山珍被誉为宫廷中的“长寿菜”呢！其间流传着这样一桩故事。
明太祖朱元璋打下江山建都金陵(今南京)，正遇天下大旱，作为一国之君岂不忧心如焚，于是沐浴斋戒。，祈佛求雨，每天吃素食。日子一久，胃纳渐差，军师刘伯温从家乡龙泉回到金陵，带回当地特产香菇，做成一道“烧香菇”的素馐斋菜奉上。朱元璋老远闻到一股香气，胃口顿开，食之腴嗦柔滑，鲜美无比。因问刘伯温此乃何物，生在何处？刘便讲了一个家乡的传说。古时浙江庆元地方有一叫“香菇”的女孩，生就一副花容月貌，为逃避财主霸占，躲进深山老林饿昏过去。醒来饥肠辘辘，她随手摘了地上的蘑菇食下，不觉顿时恢复元气，后来还活到一百岁。当地百姓把此菌蕈叫“香菇”。
因此健身益寿，朱元璋常食此菜。从此，“长寿菜”就在京城中传开去了。

为生歌唱

上午好！
人活着不是靠身体，而是靠心，这是真的，一个人活着快乐不快乐，喜悦不喜悦，关键在于您的心。如果您的心是快乐的，那么您在哪里都是快乐的;如果您的心是喜悦的，那么您做什么都是喜悦的。有时候，决定我们心情的不是别人，就是我们自己！
快乐午餐:养生之道<冬防感冒十字诀>
洗:  早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚
漱:   每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死病菌。
动:   多进行户外活动，增强体质。
按:    两手掌心相对，搓热后按摩迎香穴和涌泉穴，次数不限舒服为度，早晚均可。
开:   居室的窗户，每天至少要开30？分钟，使室内通风透气。
饮:用红糖30克，生姜3克，开水冲泡，睡前饮用，或用绿茶泡也可。
滴:用米醋加水对半，装入滴鼻眼用的空瓶里，常滴鼻(切忌滴眼)以使鼻腔浸润，杀死鼻腔内病毒。
保:  注意保暖防寒，早夜晚要加衣。
吃:  注意日常饮食营养的均衡，特别要多吃蔬菜、水果。
通:  养成良好的生活习惯，保证每天消化系统畅通。

为生歌唱

大家好！
今天是2015年的最后一天，我怀着无比激动的心情，感谢与我在群里风雨同舟度过了一天又一天！预祝大家新的一年更快乐！
人常说，房子不必太宽，心要宽。心是一块田，靠自己播种。如果您能快乐滴度过每一天，使您的生命像田野上的树一样自然、健康，像田野上的花朵一样芳香、饱满，那么，整个自然界都会来祝贺您的！这是真的！

为生歌唱

早上好！世界上有一种礼物可遇而不可求，但它的价值却无法估量。这种礼物对于付出者意味着一种人格的崇高，对于接受者则意味着某种永恒的责任。
群快乐早餐:健康告知<“新三围”衡量心脏健康>
双下巴、脖子短粗可能心脏不健康。测颈围可了解上半身脂肪分布情况。
达标值:男性<38厘米，女性<35厘米。
测法:将皮尺水平置于被测者颈后七颈椎上缘，即低头时摸到的颈后最突起处，前面于喉结下方，即颈部最细的部位测量。
腰围
腰围粗的人患心脏病的几率约比其他人高40%，尤其是大腹便便的中年男性更容易猝死。
达标值:男性<90厘米，女性<80厘米。测法:站立，皮尺沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈，在常态呼吸下进行测量。
腰臀比
腰臀比超标可导致糖尿病、高血压、血脂异常、脂肪肝、冠心病和脑中风。男性还容易患大肠癌。
达标值:男性0.80至0.90，女性0.75至0.8。
测法:站立，用皮尺先在肚脐的水平线上环绕腹部一周测出腰围，再环绕臀部最宽处测出臀围，两者相除。

为生歌唱

早上好！
人活着，就要好好滴工作和学习，不断的完善自我，好好珍惜每一天珍惜己感觉，除此之外，任何事都问保持良好的心态，才会快乐，才会健康。
快乐早餐今天我给大家改善伙食)每周一菜    温情煮意(我请大家吃)<土豆烧茄子>
原料:土豆3个，茄子两个，大蒜一头，盐少，淀粉适量，酱油适量，五香粉、鸡精适量。
做法:1，将土豆洗净去皮切小方块，茄子洗净切方块，大蒜切碎。
2，锅内放油烧热放入土豆炸至变黄，捞出沥油备用。
3，再将茄子放入油锅炸至变黄，倒出多余的油，放入土豆，将蒜、盐、酱油、五香粉做成一小碗料汁倒入锅内，烧开后改小火至土豆和茄子熟软，用淀粉勾芡调味即可食用，今早就请大家吃这个。
俗话说:土豆烧茄子，香死老爷子！这道菜色味俱全，老少皆宜！茄子补铁袪风;土豆的营养价值更是人人皆知！

为生歌唱

早上好！
俗话说:“笑一笑，十年少; 愁一愁，白了头。”人们在生活中，不可能万事如意。只是您应该多想一些高兴的事，尽量忘却那些不必要的烦恼。要让自己生活多一些快乐，要学会:“忘记、放下和珍惜！”
群快乐早餐:养生保健<饮食抗衰老>
芥菜抗老   芥菜被营养学家喻为蔬菜之王，含有蛋白质、糖类、脂肪酸、维生素A和C、矿物质以及胡萝卜素，尤其是抗老防癌物质一一胡萝卜素，可说是现代人养生、抗老的长年菜。
大蒜抗老    大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素ABC及些许矿物质。科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病均与体内硒元素的不足有关？而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的氧气供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。

为生歌唱

塞下曲·月黑雁飞高——卢纶
月黑雁飞高，单于夜遁逃。
欲将轻骑逐，大雪满弓刀。
注解
１、单于：敌人的首领。
译文
夜静月黑雁群飞得很高，
单于趁黑夜悄悄地窜逃。
正要带领轻骑兵去追赶，
大雪纷飞落满身上弓刀。
赏析
??第三首写将军雪夜带领轻骑即将出征的情景。

为生歌唱

早上好！
将玫瑰花瓣熬汤，浪漫与生活同在甜蜜与富足同在，;将葡萄美酒炒菜，热情与满足同在;将巧克力做成金币，生活就是这样，天天快乐！
快乐早餐:健康告知<什么人易患  糖尿病>
1，与糖尿病患者有血缘关系的家庭成员。
2女性有分娩巨大胎儿史(即新生儿出生体重大于4千克)者或曾患妊娠期糖尿病者。
3，肥胖者。
4，高血压、高脂血症(主要指高甘油三脂血症)者。
5，曾有过高血糖或尿糖阳性历史者。
6，40岁以后，体力活动少，营养状况好、工作负担重或精神紧张者。

为生歌唱

新闻早餐
头条置顶：月薪150元代课老师（山西省陵川县积善村代课教师宋玉兰坚守讲台40年）领到涨薪后工资共10800元，称生病的儿子买药有钱了，过年走亲戚也不愁了。
关注一：去哪儿网生存危机：四大航全弃又遭酒店联盟抵制，4日创始人庄辰超宣布正式辞职，首席财务官、首席运营官两个职位的管理层人员也相应替换。
一、【国内】
1）习近平：坚定不移保障安全发展，坚决遏制重特大事故频发势头；全国宣传部长会议5日在京召开，刘云山出席会议并讲话；
2）中国法院博物馆开馆，藏有众多我国法院发展历史文物典籍；
3）[反腐] 西宁市委原书记毛小兵受贿挪用公款昨日受审，被控受贿1亿；河南新蔡练村镇国土资源所一官员收受19条草鱼被警告处分，收缴违纪所得1727元；
4）王儒林：山西现在是改革开放以来最困难时期；
5）“女愚公”邓迎香开凿200米隧道，贵州省罗甸县沫阳镇董架社区麻怀村村民走出深山；
6）宁夏公交车起火案嫌犯马永平在贺兰县被抓获；深圳滑坡事故救援处置情况通报：发现58名遇难者，77人失联；
7）杭州一门诊部盗刷498名学生医保，4嫌疑人被刑拘；
8）[军事] 斯里兰卡达成协议购买8架“枭龙”，印度抗议；美媒：永暑礁可起降中国远程轰炸机和先进战机；美媒：中国量产歼-20，将于2017年进入可战斗状态；
9）[港澳] 香港经济家对环球经济和香港出口前景不乐观；澳门与中央部委签署三份安排，加强水域管理合作；港铁新主席：香港今年有望再开两条地铁新线；
10）[台湾] 台湾昨日凌晨起禁发“选举民调”，违规最高罚500万；福建将引进200余名台湾全职教师；台湾登革热去年入夏以来累计218个死亡病例。
绍兴旅委何宝康(842524323)  8:59:14
二、【国际】
1）中国就朝鲜进行核试验发声明：坚决反对；韩政府：强烈谴责朝鲜进行核试验；联合国安理会紧急闭门磋商；朝鲜声称成功试爆氢弹，金正恩亲笔批示曝光；
2）阿富汗问题四方对话在即，塔利班以暴施压；
3）德国科隆发生大规模性侵案，千名男子成群作案；
4）津巴布韦为筹环保资金拟向中国出口27头野生大象。
5）瑞典4日零时起开始检查丹麦入境旅客的身份证件，这是瑞典时隔半个世纪首次要求丹麦方面人员持证出行。
6）韩国将按计划出版《日军慰安妇白皮书》，这与日韩就慰安妇问题达成的共识“无关”，预计日本政府将认为此举违反双方达成的共识，提出反对。
三、【财经证券】
1）李克强主持召开国务院常务会议：新设一批跨境电子商务综合试验区；
2）多地省委书记密集抵达重庆，1月8日中新重庆项目将会有重大内容发布（中新重庆项目：是以重庆为运营中心，加速中西部发展，契合“一带一路”、西部大开发和长江经济带发展战略）；
3）人民币午后双双暴跌：离岸跌近500点，在岸跌破6.55；
4）大豆进口过剩四千万吨，东北大豆销售陷入窘境；
5）媒体称全国大概只有四成是真正用于科技研发的，六成科研经费用于开会出差等支出；
6）央行开展1300亿7天逆回购，资金面回暖；沪指“熔断”后反弹超5%，煤炭股暴涨超9%；
7）昨日收盘：沪指3361.84/+2.25% 深成指11724.88/+2.24% 创业板2468.37/+2.14% 恒指20980.81/-0.98%。
四、【文科娱乐】
1）2016年1月1日起北大清华将启用自主设计学位证书；
2）上海迪士尼公布首份演出“菜单”，唐老鸭打太极；
3）彭山江口张献忠“沉银”文物打捞出水，金封册露真容，这里古时是一码头；
4）足协官方公示人和股权转让并更名为北京人和，截止期至1月20日；
5）直通赛：张继科0：4落后连赢5局5：4力克周雨，演史上最强大逆转，马龙5：0横扫樊振东。
绍兴旅委何宝康(842524323)  8:59:54
五、【生活服务】
1）铁路春运1月30日进高峰，客流高峰期至2月7日；
2）中国最大人工瀑布现昆明开始对民众开放，瀑布利用牛栏江引水入滇工程及湖泊，约12.5米的地势高差，建设成宽幅约400米的人工瀑布；
3）首批服务类金融国标发布，理财产品无风险不能乱喊；
4）春运期间北京西站临时候车区迁至北广场地下一层；
5）北京市住建委：500台移动充电桩将进社区解决充电；
6）陕西发布霾黄色预警信号，中小学等停止户外活动。
六、【健康养生】
1）研究发现，如果老人发生脱水或患严重腹泻，就容易罹患白内障。据有关资料表明，发生过一次脱水的老人，患白内障的几率高出正常人4倍；发生过两次脱水或严重腹泻者，患白内障的几率高出正常人21倍。因此，老年人生活中要特别重视水分的摄入和补充，定时饮水。
2）红豆既能清心火，也能补心血；其含铁丰富，寒冷的冬天来碗红豆红枣黑米粥，还可以放入黑豆、花生等食材，喝出好脸色；
3）与饼干、薯片、膨化食品、甜巧克力和甜饮料相比，豆浆和牛奶的营养价值实在是太高；用甜豆浆和牛奶替代这些食品作为充饥饮料，对健康的好处是毋庸置疑的。
4）朋友们，鱼肉过红或过白不买。鱼因为品种不同，本身就存在金枪鱼这样的红肉鱼和带鱼这样的白肉鱼之分。但是当你在买鱼的时候，如果发现鱼的颜色过于鲜红或呈亮白色，很可能是染色剂的“功劳”。

江上牧歌