【留声机】事评——小故事点亮你的智慧人生

为生歌唱

早上好！有事感动是一首歌，因为它唱出的是你您的感觉，有事感动是一篇文章，因为它写的是您的心声，有时感动是一句话，因为它是发自内心的之情！
群快乐早餐:周末末笑吧<长期工作>
一青年总是毛手毛脚，所以老是失业。这一次，找到了一份工作，是替一家古董店干活才上班的第一天，他就不小心把店里的一只昂贵的玻璃瓶给打碎了。
老板很生气:‘’这只轻易的价钱我会在你每个月的工资没扣。这青年一听。送了一口气说:“谢天谢地，我中午找到了一份长期的工作。”

幸福海边

感谢新宇老师带来快餐，问好老师，周末快乐

为生歌唱

伴随我快乐天使对您的祝福，新的一周又开始了！愿平安开心度过！
总有一种力量震感着心灵，总有一种感动会常驻在心中。生活是五彩斑斓的万花筒，随时可以看到不同的颜色，走进不同的人生，在斑斓的色彩里体味人生的辉煌，品味美好快乐的人生！
群快乐早餐:养生保健<养生之道>
养生六字诀：顺、静、修、调、补、固                                                                                                                                                                                          近年来，随着人们对健康的重视，养生保健也受到人们的关注，跟着网络、书籍学习各种养生防病的方法，当然这些都是从养生最基础的东西延伸出来的，而养生也并不是按按穴位，吃点补药这么简单，中医养生有六字诀：顺、静、修、调、补、固，真正领会并做到这几点，健康长寿就离你不远了。

“顺”：养生跟着季节走。
古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说：“顺天时地利。”这里的“时”，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。秋天是收获的季节，要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺。

“静”：让心安静下来。
现代人喜欢生活得热热闹闹，每天时间都安排得满满的，生怕孤独和寂寞。其实，这种浮躁的生活对健康极为不利。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。大家不妨把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。

“修”：修身行善烦恼少。
《易经》里说：“积善之家，必有余庆；积不善之家，必有殃。”其实就是平时积德行善、豁达大度的人，往往能和这个世界和谐相处，能减少很多烦恼，心情愉悦。可见，修身养性，宽以待人，淡泊名利，对别人好，自己收获的将是健康、快乐和长寿。

“调”：多做深长呼吸。
人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等诸多不良因素，这时候就要用到“调”字了。《黄帝内经》说，应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳。
养生建议：建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出来。练习“丹田吸”的同时，吞咽唾沫，配合调津，保健效果更好。

“补”：有补有泻最健康。
古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血，原则有三，一是先辨证，二是食补为先，三是补、泻结合。

中医讲药食同源，所有食物都有调理身体的作用。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。

养生很重要的一点是“固”：固精、固气、固神。
固精，就是要保护肾气，最重要的是节欲。

固气，一要减少耗气，少说话；二要多晒太阳，补充阳气；三要多做有氧运动，增加氧气；四睡眠能养五脏之气，绝对不能熬夜；五要通过饮食带来水谷之气，多喝补血补气营养粥，里面加入了黑米、红米、糯米、小米、赤豆、荞麦、大黄米、大麦米以及桂圆、红枣、核桃、莲子、葡萄干等天然有机食品，坚持喝能达到气血双补的目的！

固神，就要调养七情，不过喜、过怒、过思、过悲、过恐，情绪控制好了，身体才会少受伤害。

养生并不是遥不可及的，注意日常的一些小的事情就能达到很好的养生效果，记牢这个六字诀：顺、静、修、调、补、固，其实养生很简单！

幸福海边

感谢新宇老师精彩分享，问好老师，新的一周快乐

为生歌唱

明白了使人从容的不是岁月，而是经历。处浮世而悟静美，各种极致的疼，人事偷换，我终是深有体会。一个人坚强淡定的心并非与生俱来，它是在一次次痛苦艰辛的磨砺中造就。一个“悟”字，当中浓缩了多少万语千言，沉淀了多少痛与泪？想来，这尘世每一场离愁悲歌都是年华里的一场放逐吧。
群快乐早餐今天我给大家改善伙食)每周一菜<温情煮意*预防感冒   喝莴笋菜花汤>
做法:莴笋切片，叶子切成小段，菜花掰成小朵，鸡胸肉切成小薄片，用水淀粉、微量盐和味精抓匀，坐锅烧水，将姜末、肉片先放入开水锅中，半分钟后放入备好的莴笋和菜花，再煮3分钟，入适量盐和鸡精，即可出锅请大家品尝了。
营养成份与功效:菜花维生素C含量比大白菜、黄豆芽要高3~4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。“白色入肺”，洁白的菜花无意识对呼吸道有对呼吸道有保健作用的菜花，不但能预防感冒等等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。
莴笋中的含量感的含量高，这对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋。叶的营养远高于莴笋，经常患咳的人多吃莴笋叶可止咳平喘。

江上牧歌

为生歌唱

嘴狠，赢一时；心宽，赢一世。
寡言是一种境界，更是一种培养，张口说话容易，闭嘴沉默不易；争强好胜，只会让自己成为孤家寡人；学会随缘，才得以宁静自在；愚蠢的人用嘴，智慧的人用心；狭隘的人斗狠，慈悲的人不争；对人需要宽容，更需要容忍；咄咄逼人，即使嘴上赢了也会失去人心，退一步，是大度，让一步，是慈悲；让人三分不吃亏，容人三分无损。
群快乐早餐:健康新知<爽身粉是致癌元凶吗>不久前，网上爆出美国一名女子长期使用爽身粉，最终罹患卵巢癌去世，这使很多人陷入恐慌。专家表示，部分爽身粉中含有滑石粉成分。结合目前已有的研究结果，滑石粉本身的化学成分是无毒的，致癌的原因大致有两种:一是这种物质的颗粒或是纤维在人体表面可以迁移到人体内部的，到达人体器官会产生积累。改善内分泌状态，从而引发癌症;二是滑石粉中可能会含有某些重金属等杂质，常为致癌物质。此外，滑石粉是很微小的颗粒，在使用含滑石粉的各种美容粉时，粉尘极易吸入肺部，长期吸入大量粉尘，会导致肺部肿瘤和硅肺癌病，同时，滑石粉中含有的重金属杂质还会造成肝、肾及神经方面的伤害。

为生歌唱

2016年4月13日（星期三）
农历丙申年三月初七
每天三分钟 知晓天下事
新闻早餐（第4201期）
A、【国内】
1）李克强召8位省长进京，分析当前经济情况/李克强与20省负责人座谈，研究营改增；
2）张德江任全国人大食品安全法执法检查组长；
3）[反腐] 湖北：28名“为官不为”省管干部被免职或调整/宁夏严禁在职教师有偿补课动真招，实行一票否决；
4）广西融安、鹿寨、大新、扶绥、田阳、德保、忻城县等多地出现冰雹灾害，居民屋顶被砸成筛子，造成受灾人口8.5万人；农作物受灾面积3.41千公顷；
5）两部委发布市场准入负面清单，禁止准入类96项，还规定：禁止任何单位和个人闲置、荒芜耕地，禁止快递企业寄递国-家-机-关-公文，禁止普通邮政、快递等传递-国-家-秘-密-载体；
6）辽宁省本溪市境内的小松沟昨突发山火，农户-焚-烧-垃圾造成，数千人奋战一夜；
7）上海松江佘山一幢3层老房发生坍塌，消防人员救出一对母子，涉-嫌-野蛮装修者被控制/20公里救援费3.6万，湖南将严查高速“天价救援费”；
8）[军事] 中国掌握微型-中-子-源-反-应-堆技术，全球唯一/辽宁舰新训练照曝光，升降机略小搭载歼15令人揪心；
9）[港澳] 全国港澳研究会：“港-独”祸-港，应严加遏制/港珠澳大桥主桥最大跨径航道桥合龙，跨1150米；
10）[台湾] 张志军、夏立言就“台湾-嫌-犯问题”进行热线沟通/国民党悄悄布局2018选举：盼从县市站起来/台湾拒绝加入亚投行，声称“有损尊严”。
B、【国际】
1）习近平就印度-火-灾向印总统致慰问电/外交部回应“朝-鲜13名服务员出逃”：合法出境；        
2）俄罗斯确认向伊朗供应首批S-300防-空-导-弹-系统；        
3）奥巴马：干涉利比亚是任内最大错误/ G7外长就点名批华-爆-发激烈争论，出乎日本预料；
4）国航飞机未服从空管指令直接降落日本机场，有可能未准确听清指令；        
5）英国外交大臣呼吁中国降低钢铁生产量，据英国外交部称，英国钢铁行业目前处于困境；
6）美国上千人在国会大厦示威抗议，要求结束政治腐败并确保选举自由公正，400余人被捕；
7）日本开始测试无人机城市送货，首批测试成功；
8）“滴滴海外”上线，乘客在美可呼叫lyft运力。
C、【财经证券】
1）李克强：用市场化债转股等方式逐步降低企业杠杆/李克强谈减税减费：舍不得金弹子，打不了金凤凰；
2）王石：万科今年面临更名换姓，引进深铁是管理层想法；
3）注册资本300万的公司被范冰冰卖了10亿，深交所紧急关注；
4）叶檀：不能轻易说中国度过了低迷期，转型绝不轻松/金融研究中心主任钟伟：债转股是非常昂贵的选择；
5）昨日收盘：沪指3023.65/-0.34% 深成指10533.41/-0.72 创业板2264.02/-0.84% 恒指20504.44/+0.31%。
D、【文教体娱】
1）新书速递：《友情暖融融 苏斯博士奖双语绘本》故事情节符合0-6岁年龄段孩子的理解能力；
2）甘肃藏家集近4万枚国内旧票证，引“过来人”忆老时光；
3）丁俊晖爆发10-1大胜，中国5人进世锦赛资格赛第3轮；
4）12强抽签揭晓，国足碰克星韩国伊朗，首场比赛将在9月1日客场迎战韩国。
E、【生活服务】
1）八成地下水不达标系误读：浅层地下水非饮用水源，总的来看我国地下水饮用水源地水质良好（京华时报）/全国耕地受旱面积1930万亩，20万人饮水困难；
2）12岁男孩10楼坠下昏迷，父亲讲故事100余天唤醒（重庆晚报）；
3）北京：位于东南五环与六环之间的北京鲜活农产品流通中心已经开工建设，亚洲最大“菜篮子”，提供“一站式”服务；
4）吉林省长春市四月飘雪，昨日遭遇大范围雨夹雪天气；
5）北京：十条大街禁行电动车，电动自行车可以在禁行路段便道推行。
F、【健康养生】
1）中国编辑人类胚胎基因，新植入突变体或可抗艾滋病毒；
2）世界癌症研究基金会研究发现，每天锻炼半小时，子宫癌风险减半；经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%。        
3）《美国心脏病学会杂志》刊登的一项最新研究发现，与不跑步者相比，跑步者寿命会延长3年，身体水平比不跑步者强30%。另有研究显示，每天步行30分钟的人长寿几率是步行不足30分钟人的4倍。

幸福海边

感谢新宇老师快乐分享，给力支持

为生歌唱

2016年4月14日（星期四）
农历丙申年三月初八
每天三分钟 知晓天下事
新闻早餐（第4202期）
A、【国内】
1）张德江：依法保障人民群众“舌尖上的安全”；
2）李克强：今年中国经济开局良好，只要就业稳、金融稳，经济的支柱就能稳固/国际金融机构纷纷上调对中国经济增速预期/国务院：5月1日起降低部分省养老保险缴费比例；
3）[反腐] 习近平首论补齐党内制度短板：党内制度既要“瘦身”，又要“健身”，更要“强身”/中央纪委监察部网站：107起侵害群众利益的不正之风和腐败问题进行了通报曝光；
4）国务院公布山东疫苗案处理结果：357人被处分；
5）农业部回应转基因成超过-原-子-弹-杀-伤-武-器：毫无依据；
6）中国从肯尼亚押回-诈-骗-嫌-犯：大陆32人，台湾45人；        
7）孙-中山孙女卖房为祖父立铜像，她的目标是在全球各地共捐赠250尊孙-中山铜像，目前已经捐了170多尊/东莞：大风吹倒龙门架压倒工棚，致18死33伤；
8）[军事] 国防部网站发布西沙旅游线路图/“向阳红09”起航，将搭载“蛟龙”号赴马里亚纳海沟探秘海底深渊/中国-特-种-部-队-新-战-法：突击旋翼机完成伞降试验/我国南极中山站首台光学望远镜“进驻”/中国公布火星探测时间表，2020年发射探测器；
9）[港澳] 专家解析香港跌出全球金融中心三甲：亡羊补牢未迟/俄媒：新加坡首超香港成亚洲最大金融中心；
10）[台湾] 海协会会长：坚持“九二共识”，维护正确发展方向/国台办：海峡论坛6月11日起在福建举办，为期一周/台陆委会将组团来陆沟通“嫌-犯-被-遣-返-大-陆”事件。
B、【国际】
1）习近平欢迎尼日利亚总统访华，举行会谈：深化中尼各领域友好互利合作；   
2）G7外长会妄议东海南海，中方召见7国驻华使节抗议；
3）联合国首次“公开面试”下任秘书长候选人/联合国将拥有首个以“中国”命名的会议厅；
4）霍金联手俄美富商打造微型星际飞船，以五分之一光速将它们发射前往半人马座阿尔法星/中国专家：霍金激光“飞船”尚属科幻；
5）沙特国王出访土耳其，出动500辆豪车/俄向伊朗交付防-空-导-弹-系统，对伊打击变难；
6）柬埔寨赞扬中国向湄公河下游继续补水缓解旱情/英国电商ASOS关闭在华业务，称中国与其他市场不同/缅甸发生7.2级地震，西藏多地震感强烈；
7）美国“龙”飞船携充气舱抵达国际空间站，意味着两艘美国商业货运飞船首次同时与空间站对接；
8）美国办假大学“钓-鱼”执法，数百中国留学生或被-遣。
C、【财经证券】
1）中国3月出口增速强劲反弹，同比增18.7%，中国经济复苏/营改增准备工作就绪，财政部：将启动增值税立法/初步测算，降低养老保险缴费比例每年可减轻企业负担1000多亿元；
2）3月二三线楼市成交全线上涨，去库存渐见起色/深圳稳楼市再出新招：全面叫停房地产众筹业务；
3）国务院回应营改增：二手房交易税负将小幅下降；
4）深圳市-公-安-部-门正摸底网-贷-平-台，尚属全国首次（证券时报）；
5）沪指冲高回落，走势或有反复。昨日收盘：沪指3066.64/+1.42% 深成指10684.92/+1.44% 创业板2294.02/+1.33% 恒指21158.71/+3.19%。
D、【文教体娱】
1）习近平：走出一条符合国情的文物保护利用之路，切实加大文物保护力度，推进文物合理适度利用，保护文物也是政绩；
2）万盆洛阳牡丹首次盛放故宫博物院，重现“花开时节动京城”的盛况；
3）史蒂芬•霍金进驻中国的微博平台，并向中国网友问好，称希望通过社交媒体与网友交流，分享生活趣事和工作心得；
4）世锦赛-丁俊晖状态神勇，8-1领先50岁老将邦德。
E、【生活服务】
1）西安将实行十件惠民实事，提供保障性住房两万套；
2）快递三轮车将实行国家强制性标准，时速禁超15公里；
3）广东肇庆ATM机取出“缩水”真钞：又短又红；
4）北京菜价已现回落迹象，大葱等同期涨三四倍；
5）南京银行违规卖基金拒赔投资者，将在限期内整改；
6）微信将整治朋友圈-谣-言、低-俗等内容：违者或封号。
F、【健康养生】
1）平菇有滋补强身的功效，可作为体弱病人的营养滋补品，对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等有一定的疗效。平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，能够预防多种肿瘤细胞；   
2）催熟水果会使儿童性早熟？专家表表示，这种担心没必要。儿童性成熟是受性激素调节，而无论是乙烯还是乙烯利都不能在人体内表现出性激素样作用，也不能参与性激素的合成，更不可能引起儿童性早熟，不可过量食用催熟水果。