绿豆芽
;{Kx$Yt+ 炎炎夏日烹制一道绿豆芽菜肴可以清热解毒、利尿除湿。同时绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量较高，可促进肠蠕动，具有通便的作用，是人们公认的夏季瘦身佳品，也是便秘患者的健康蔬菜，对食道癌、胃癌、直肠癌患者也有良好的食疗价值。
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dv 防暑小贴士
* @,>R6)jI 对于热爱运动的人来说，夏季似乎是很好的锻炼时间，正所谓“冬练三九，夏练三伏”。夏季参加体育运动会带来不少好处，但是，稍有不慎就会出现中暑的症状。
m*S[oy& 中暑是指长时间暴露在高温环境中，或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。
&% \`Lwh 中暑后，人们通常会感到口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱，恶心、呕吐等症状，而严重时甚至会导致虚脱或短暂晕厥。不过，据相关医学研究表明，如果人们在中暑后得不到及时的治疗，中暑的死亡率高达80%。
^.9I[Umua 通常来说，中暑可分为三大类，即：
Y SE6PG 先兆中暑：先兆中暑时人们会感到大量出汗、头晕无力、心慌等症状，体温通常低于37.5摄氏度。这时，只要离开高温环境，进入阴凉通风的地方，短时间内即可恢复。
`?ijKZ}y5 轻度中暑：轻度中暑除了有先兆中暑的诸多表现以外，体温通常在38摄氏度以上，同时伴有皮肤灼热、面色潮红、脉搏微弱，血压下降等表现。
U: . 重症中暑：重症中暑患者会出现出冷汗，肢体软弱无力，体温高达40摄氏度以上。如果这时得不到及时的诊治，往往会导致极为严重的后果。
X4R+Frt8 倏忽温风至，因循小暑来。
} 6Uw4D61 竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
p7 ;/| ]o3 户牖深青霭，阶庭长绿苔。
Ih.6"ISK} 鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
" '/$ZpY 《小暑六月节》唐·元稹
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2 nRL;[L*. 来源：新华社、北京市体育局
E5<}7 Pt 图片来自网络
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