来源：羊城晚报 -VreBKn
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出游不比居家，病痛、意外风险大增，出游可能要面对各种“旅游病”和突发意外情况，学会如何应对这些突发意外才能更好地保障出游的安全。国庆长假将至，我们如何应对旅游中出现的意外呢？广东武警医院急诊科副主任吕军给市民支招。 y,y/P yN)
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A、出门前：先了解旅游地情况 Y @XkqvX
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吕军指出，出去旅游，关键要先了解以下几点： V`R)#G>IH%
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第一，提前规划旅游路线，了解目的地和行程中的天气、卫生、路况、饮食、住宿情况及应急救援电话等，做到心中有数，不要冒险前往危险或者生僻的路段，确保出游安全，并做好相关应对措施； RFZU}. *K$
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第二，要注意地域风俗差异，避免人文冲突； AT%*
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第三，根据旅游的时间和周期情况，准备一些相关的药物，比如南部地区蚊虫多，就要带防咬伤的药物；有些日照时间长且紫外线强的地区，还要准备防中暑药物、防晒产品和护目镜等；北部气温较低要适当增带衣物；另外，还要根据自身既往病史携带相关药物。 M\\e e3Ih
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B、准备药物：常见“旅游病”药物不能少 =qV4Sje|q
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除了要注意上述小细节外，吕军还一一列举了出游中常见的“旅游病”及相应的预防措施。 7,W]zKH
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●腹泻 "o^bN 9 =
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腹泻、拉肚子可算是最常见的胃肠道“旅游病”了，统计表明约30%的旅游者会发生腹泻。主要是旅行疲劳、精神紧张、饮食不当、气候变化等引起。 "q9~ C
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建议：旅游时要格外注意饮水卫生，饮用经煮沸的开水或瓶装水较为安全；少喝酒、少吃肉食，饮食以清淡为主，少喝冰凉饮料，以免加重胃肠负担；晚上睡觉使用空调时，应用毛巾被盖好肚脐，防止受凉引起感冒、拉肚子；外出应避开雨天，淋雨后最好冲个热水澡，祛除寒气，防止感冒、腹泻的发生。 #51 4a(6
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●防晒 P<cMP)+K
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外出时应佩戴太阳镜，涂抹防晒霜，防止紫外线照射引发眼睛的白内障、斑点恶化。以及穿保护性的衣服，比如穿长裤和长袖服装、戴遮阳帽、打防紫外线的伞等。 RI[ 7M (
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建议：一旦发生晒伤，可冷水浴或冷敷有助于减轻伤口处的疼痛。 F.~n
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●蛇虫咬伤 zqHpT^ B?
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户外运动或出海行山一定要谨防蛇虫咬伤。户外活动、徒步露营等一旦被蛇虫咬伤，应及时采取自救措施。做好衣物与药物的双重防护工作 Wz6]*P`qv
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建议：野外行走，要选择能够护住脚踝的鞋子，最好是皮革的。这样即使遇到了蛇虫，也能够最大限度地减少伤害；不要在草地、树林中长时间坐卧，以免蛇、虫子爬到身上咬伤自己，可以随身携带花露水，身上涂抹一下可以防止某些虫子靠近。 m0x J05Zx
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C、出门在外：学会应对突发意外 PZ
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吕军称，出门在外，难保不会突发意外，遇到突发情况时切记不要光顾着慌张，学习一些应急技巧，以备急需时使用。 pgz:F#>
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●出血 2X qTyf<
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1.消毒：用清水及肥皂清洗伤口（仅限伤口较小），对跌倒擦伤或怀疑会沾上污物的伤口，注意小心消毒。 iwG>]:K3
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2.止血：让伤者坐在舒适的地方，安慰患者并抬高伤肢，用一块衣物盖住伤口，用手压在敷料上，施以适量压力，协助止血。 +Fc ET
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3.包扎：若伤口已经基本上止血，这时可用衣物包扎固定，请伤者休息一下，然后打电话寻求援助。 N `,7 FI}
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●心跳骤停 Hk <X
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1.马上进行心肺复苏。将心脏骤停病人平卧在平坦的地方，急救者跪在病人的右侧，左手放在病人的前额上用力向后压，右手指放在下颌沿，将头部向上向前抬起，一面速请就近医院前来救治。 hw&ke$Fg#
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2.人工呼吸。抢救者右手向下压颌部，撑开病人的口，左手拇指和食指捏住鼻孔，用双唇包封住病人的口外部，用中等的力量，按每分钟12次、每次800毫升的吹气量，进行抢救。 Ph(]?MG\_
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3.胸外心脏按压。抢救者在病人的右侧，左手掌根部置于病人胸前胸骨下段，右手掌压在左手背上，两手的手指翘起不接触模拟人的胸壁，伸直双臂，肘关节不弯曲，用双肩向下压而形成压力，将胸骨下压4厘米至5厘米（小儿为1厘米至2厘米）。只有当病人呼吸、心跳恢复后才能以妥善方法护送到医院继续治疗。 bDciZ7[b
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●溺水 Nk lz_ ]
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1.检查。将溺水者救至岸上后，应迅速检查溺水者的身体情况。 (l\a '3a.
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2.恢复呼吸通畅。由于溺水者多有严重的呼吸道阻塞，要立即清除口鼻内淤泥、杂草和呕吐物，然后再控水处理。 Ez06:]Jd
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3.控水处理。首先，救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放在救护者的膝盖上，使其头下垂，然后再按压其腹背部。也可利用地面上的自然斜坡，将溺水者的头置于下坡处，或以小木凳、大石头、倒扣的铁锅等作垫高物来控水。其次，若溺水者呼吸已停，应在控水后立即进行人工呼吸、胸外心脏按压（急救者将手掌根部置于胸骨中段进行心脏按压，下压要慢，放松时要快）。 /#-,R,Q
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●交通事故骨折 C-s>1\ I
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1.注意防止伤员发生休克，不要移动身体的骨折部位，如果怀疑脊柱受损时，一般不要改变受伤者姿势。 8fJR{jD(s
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2.对具体骨折的部位，小心用消毒胶布包扎，并按发生后的状态保持部位静止。 3[MdUj1y[
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3.在没有包扎用品的情况下，可就地取材对骨折部位进行固定，以减轻伤者痛苦，便于搬送。
