摘 要:营养学家斯蒂芬-妮克拉克解释说,睡前应不应该吃东西这件事并没有确切的定论,完全取决于个人习惯和你对健康的理解。但你肯定会问:“想要减肥的人不是应该睡前不吃东西保持饥饿感吗?”那么我可以肯定地告诉你:“深夜吃东西并不会让你发胖。”只要晚上吃的东西不超标,那么晚上吃东西就不会让你发胖。所以,完全没必要为了减肥不吃晚饭或在睡前饿着肚子。 pCmJY
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经典场景:晚上8点左右,你已吃完了晚餐。再过不久,可能就要上床睡觉了,可是你的大脑和肚子都怂恿你去厨房一趟。这时的你一定很纠结,想让自己冷静下来不要再吃东西。可是,睡前空着肚子真的比吃点东西要好吗? =.E(p)fz
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睡前吃什么有助减肥? 9@Sb! 9h
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营养学家斯蒂芬-妮克拉克解释说,睡前应不应该吃东西这件事并没有确切的定论,完全取决于个人习惯和你对健康的理解。但你肯定会问:“想要减肥的人不是应该睡前不吃东西保持饥饿感吗?”那么我可以肯定地告诉你:“深夜吃东西并不会让你发胖。”只要晚上吃的东西不超标,那么晚上吃东西就不会让你发胖。所以,完全没必要为了减肥不吃晚饭或在睡前饿着肚子。 @6q$Zg/
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对自己过于严苛或者过于放纵都会适得其反 {0e{!v
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然而,我并不是在给你一个睡前狂吃巧克力和饼干的理由。如果你真的肆无忌惮的吃,你会感到消化不良、胃痛,晚上的睡眠也会受到影响。由于晚上吃的太饱,你并不想吃早餐,久而久之就会打乱你的新陈代谢规律。但你也不要让自己挨饿,饥饿感太强烈同样会让你入睡困难。对自己过于严苛或者过于放纵都会适得其反,导致最终在坚持不住的时候吞下一整块冰淇淋。