社科院老年问题专家支招老年人心理保健 B8=r^!jEL
让健康心态带来幸福晚年幸福秘诀:豁达大度 乐观宽容 倾注热情 知足常乐 ,^Ug[pGG-
老年人如何使自己的心理情绪保持在良好的状态呢?据天津市社科院老年问题专家郝麦收介绍,保持健康心态应有八点注意。 Ei$?]~
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郝麦收说,首先,对一切不要抱过高的期望值,不做非分之想。期望过高常常会超过现实,往往有落空的可能。要留一席心理空间,做一点糟糕的设想。这样,对事后的结局容易接受。其次,对各种事物倾注热情,积极参与生活。无论在什么情况下,把住热情,并与之为友,那么埋在心头的阴霾就能驱散。当自己不悦时,将全部精力投入到丰富多彩的生活中,就会感到其乐无穷。第三,保持和创造愉快的心境。困难面前不气馁,委屈面前不怨人,知足常乐,“心底无私天地宽”,心境自然开朗、豁达。第四,学会明智。要认识到世界上没有十全十美的人和事。事物总是相对的。苛求别人或过分要求自身,都是不理智的。第五,适当地赞美自己,不自卑,不自怜,不自责,不自寻烦恼。第六,在不利的环境面前,要学会疏泄自己的消极情绪。可找几个知心朋友,发泄内心的苦闷和不满。第七,遇失意事要自我解脱。第八,主动参加一些文体活动。从看电影、欣赏戏剧、阅读书籍中领略美景风光,感受生活的欢乐,倾注自己的兴趣,这样可以排释被冷落的消极情绪。【摘自网络】 $4YyZ!_.@
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