zj66在线 级别: 论坛版主 UID: 40996 精华: 2 发帖: 130708 财富: 334746 鼎币 威望: 4 点 贡献值: 35 点 会员币: 0 个 好评度: 6 点 在线时间: 8247(时) 注册时间: 2018-06-08 最后登录: 2024-04-28	楼主 发表于: 2021-05-21   倒序阅读 ┊  只看楼主 ┊  小 中 大 0 腹部绕杠 管理提醒: 本帖被 张坚 执行加亮操作(2021-05-21) 单杠上的动作多是动力性的动作，悬垂和摆动是单杠的典型动作，它对增强臂力锻炼身体和增大肺活量具有重要的作用。腹部绕杠是由静止到摆动绕杠一周回复静止的一个较复杂而身体协调一致的动作， H+`*Y<F@   它对增强练习者的上肢、肩带、腰腹、背部等肌肉群的力量以及发展灵巧、平衡、协调、力量的控制都有显著的作用。 GX5W^//}
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