悟：健康是一种平衡状态，但平衡不是代表不变，而是在不断的变化。因为在不同的环境和不同的条件下，平衡的状态是不一样的。 m `^q <sj
这就像到了夏天，你穿的衣服要减少，达到一种身体的温度平衡；到了冬天你要加衣服，还是要达到身体内外的温度平衡。所以，我们用加减衣服来平衡对季节的适应和我们身体的适应。 P:MT*ra*,
同样的道理，今天你吃饭吃得有点饱，你的运动量就得相对增加。如果你吃饭吃得少，你的运动量达到适中就可以。 [%1CRk
根据这个理论，你就知道在什么情况下要多增加运动、多增加营养、多喝水、多休息，而不是用平均的方式或者是统一标准化的方式来养生，一定要根据不同的季节、不同的劳动强度，不同的时间段和不同的工作强度，来调整我们的营养和作息，以达到一种身体当时的平衡状态。 %2V? ,zY@
总结，平衡是一种变化的状态，就像病人和普通人，体力劳动者和脑力劳动者，室外的人和室内的人，他们对身体的保养和营养方式一定要有一些不同，以达到一种平衡状态。 ;,:`1UI
养生是为了达到一种平衡，但平衡并不代表一成不变，而是一种随时变化的状态。所以健康管理是个性化，而不是统一标准化。 +*/Zu`kzX
