为啥孩子一读书就犯困？原因在这儿……

话说 qt:B]#j@  
BMq> Cj+  
“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉” D)MFii1J~  
(jKqwVs.:  
书是人类成长进步的阶梯 ?CCQm  
cO:lpsKYQ  
价值不可估量 ;9~YQW@|  
0L;,\&*u  
然而，一说到读书 F]RPM(!5O)  
tk0m[HN@eV  
之前还精神活泛的孩子 >QDyG8*  
Ztk%uc8_lM  
端坐在书桌前 23|JgKuA  
eNfH9l2k  
刚翻几页就困意来袭 5H'Iul<Os  
,b^Y8_ltoT  
哈欠连天 5]mH.{$x$?  
e@c8Ce|0  
这到底是为什么呢？ Qfp4}a=  
wmpQF<  
为啥读书会使人犯困？ qKSR5 #  
iK2f]h  
难道真的是因为没有“文化细胞”吗？ WiH8j$;xu  
!"FEp  
今天 H/t0#  
\[!{tbK`2  
就给家长们好好分析一下 >07i"a  
O0y0'P-rJq  
是什么拖住了 75>%!
mhM  
ju:}%
'  
孩子获取知识的“后腿”！ /1TK+E$  
Dj= {%  
原因一 )4o8SF7lz  
|`yU \  
大脑开启保护机制 
_I)TO_L;  
b73}
|4v  
大脑是个耗能大户，以仅占体重 2% 的重量，杠杆般地占了人体热量总消耗的 20%。 q'fOlq  
RJ'za1@z;b  
而读书则是一项充分调动大脑的行为，不仅需要眼睛的准确辨识，记忆的不断撩拨，与此同时还需要长时间的、沉浸式的输入与思考。 "r`2V-E  
#Br`;hL<T  
只要孩子读书不停，大脑就得一直高速运转。再加上总有一些小情绪勾引着他们，比如饿了渴了、想看会儿电视刷刷手机、在沙发上打个盹儿等等，大脑还得分出一部分精力来说服自己的小主人继续努力，真是操碎了心！ (4z_2a(Dl,  
Gy+c/gK  
但就好像运动久了会累一样，大脑在经过较长时间的认知负荷后，就会让人产生大脑需要休息的生理指标——“精神疲劳”。 yfwR``F  
+%<kcc3  
于是，大脑就会正式发出“抗议”：你别看书了！让我休息喘会儿气！ ZK?V{X{";  
|5(CzXR]  
原因二 *QNX?8Fm_  
l`75BR  
条件反射形成的不良习惯 `C7pM  
wBlE!Pm  
由于没有合理规划好学习和休息的时间，导致许多孩子在需要休息的时候，仍顶着困意继续读书。 "#36-  
4iSN.nxIZ  
尽管我们自小就学习过“头悬梁锥刺股”的典故，但事实上如果已经感到疲劳，继续看书只会加快精神疲劳的到来。 EqHToD I3  
Vh01y f  
大脑更加懂事，它怕主人太累，会默默行使“保护权”——让人越看越困，好去休息。 W rT_7  
nzO-\`40  
这样一来，不光学习效率难以维持，“带着困意读书”的经历还会逐渐形成一种条件反射，导致孩子一学习就困，把睡眠和看书无形中绑在了一起。 Mg0ai6KD  
f:nXE&X[  
原因三 UQhD8Z'I.  
b4$g$()  
没有找到适合的书 1A93ol=  
MF$Dx| Tcj  
同样都是书，但催眠的效果大不一样，孩子也有手不释卷的时刻。例如绘本、漫画书、小说……看完一本又一本，通宵一整夜也不知疲倦。 <bn|ni|c"  
7aRy])x  
但如果翻开英语词汇书第一页，刚背完第一个词abandon……就睡着了。 ;Ym6ey0t  
 Za,o  
这确实是书的问题。认知科学发现：人们对于那些语言组织方式不那么流畅的书，“信息转换”的效率更差。 0(C[][a*u  
(gdzgLHy  
斯坦福大学心理学院的 Harviland 和 Clark 曾在 1974 年进行过一个阅读理解测试，参与者们要读 68 个短句，其中： UQI!/6F  
d:Z|It  
一半的句子的前后文内容是直接匹配的；另一半的句子则是间接匹配的，中间欠缺了逻辑衔接。 ; p+C0!B2  
8xj_)=(sV!  
结果发现，阅读这两类句子所需要的时间有明显差异，两者之间相差了 0.181 秒。 )4ok@^.  
o7gZc/?n  
因此，对于那些浅显易懂的书，大脑处理起来毫不费力，甚至求知的好奇心还会推动孩子越看越起劲儿。 .$f0!` t  
8\)4waz$  
但专业性强的书籍，可能一时间超出了大脑的理解能力，从而导致阅读消耗量大增，于是孩子就会很快看“困”了。 3Zz_wr6  
sw$JY}Q8x  
原因四 MB5V$toC  
>!PM5
%G  
过于舒适的读书环境 mE+=H]`.p  
PMiu "  
室内温度适宜，光线充足；周围没有噪音干扰，安安静静；桌椅高度协调，坐着很舒适……这的确是无可挑剔的读书（睡觉）环境！ XYV`[,^h&  
$v8T%'p+  
根据BBC频道《科学聚焦》栏目的解释，人们通常会选择在一个安静、舒适的氛围中读书，而这些条件恰巧也很适合睡眠。如果读书时孩子没有完全集中精力，那么等同于瞌睡给了个枕头。 3]NKAPY  
1)e[F#|  
揭秘 lq1223  
V1i^#;  
为啥有的孩子不犯困啊？ Dir# [j  
t&yuo E  
看到这里，有家长会问了：隔壁家孩子整天拼命读书，为啥就不犯困呢？难道是大脑不一样？ 5s0`T]X-  
+pv..\  
其实早在上世纪 80 年代，就有研究发现，“学霸”们进行认知任务时，大脑皮层的能量代谢率反而越低。也就是说：“学霸”思考问题时，消耗的能量更少。
17:7w  
?r$&O*;  
这种差距就导致处理一样的信息，有些人转化起来易如反掌，有些人则难于登天。 T_\hhP~  
=%77~q-HL  
有人据此提出假设，“学霸”之所以更专注更持久，可能并不是因为他们比别人更努力，而是因为他们大脑的工作效率更高，即所谓的“神经效率假说”。 eHHU2^I,  
rWL&-AZQl  
这一猜测也于2018年得到德国研究团队的证实： u3X!O  
.^- I<4.  
简单来说就是，越聪明的人，大脑工作效率越高，处理同一件任务的耗能越低，不容易触发大脑的负反馈机制，读书时也就更不会轻易地犯困。 .lg
m"  
*yg`V,C  
如果一读书就犯困的孩子，家长不妨从根源上找问题，然后“对症下药”： SbtZhg=S_  
%Zeb#//Jz  
学习时注意方式方法，科学用脑，合理安排学习时间，做到劳逸结合。 <0/)v J- 9  
V+u0J"/8  
如果孩子感觉疲劳困倦，就不要勉强支持读书，尤其是不要“开夜车“读书，以避免形成不良习惯。 8`<3rj  
bHDZ=Ik  
睡觉前最好也不要让孩子通过读书助眠，因为这种习惯最易形成“一读书就犯困”的条件反射。 ZSwhI@|  
*EU1`q*  
帮助孩子选择符合认知能力的阅读材料，循序渐进地阅读。 `y"a>gHC  
!}
d_$U$  
读书是一个循序渐进的过程，过早接触高阶的知识，会让孩子产生抵触情绪，不愿再做更多尝试，要让孩子通过不同阶段和水平的阅读来完成阅读能力的升级。 Ngrj@_J  
S>
[&]  
为孩子创造协同读书环境，激发他们阅读的热情和分享交流的欲望。 WEmh  
|>JRJ"CFE  
从孩子的角度来说，拥有一个协同读书的环境十分重要。在与同龄人一起读书时，他们更有群体认同感和归属感，能够从群体讨论中感受到乐趣和益处。 E0A[{UA   
U,<?]h  
家长也可以通过亲子共读创设良好的家庭读书环境，这样既能帮助孩子保持阅读的专注力，也能发挥引领和示范作用。 q)"yP\  
M VE:JNm  

这回知道了