你知道哪些因素会导致睡眠障碍吗？

睡眠障碍在生活中很常见，每个人在不同时期、不同阶段可能都出现过或长或短时间的睡眠障碍，或者睡不着，或者早醒，严重的时候会影响正常生活，甚至严重的心理问题。 Ei~f`{i  
睡眠障碍的原因有很多。你知道哪些因素会导致睡眠障碍吗？ ~lw<799F6  

对于慢性肝病患者而言，如果病情活动进展，肝功能明显异常，会导致明显的身体不适。如慢性活动性肝炎阶段，会出现疲乏、恶心等不适症状，可能会影响到睡眠；如果疾病发展到晚期肝硬化、肝癌阶段，会出现疲乏无力、大量腹水、呼吸困难、病变部位明显疼痛等不适症状，也会引发睡眠障碍。

大多数时候，不是因为疾病本身引发的睡眠障碍，而是我们的认知引发了心理问题，进而引发睡眠障碍。 p&5S|![\  
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心理问题常见症状有焦虑和抑郁，每个人在人生的某个阶段都曾经出现过不同程度的焦虑或者抑郁，这就相当于我们心理的“感冒”。这个时候可能需要家人的陪伴和朋友的安抚，但最重要的是自己需要努力增强对于疾病的认识，改变认知，调整心态，提升自己的心理承受能力。另外，在明显焦虑和抑郁的状态下，也没有必要害怕和刻意逃避这种情绪状态，允许它的存在，接纳它，让情绪自然地在身体内流动，这样一段时间以后，它就自动消失得无影无踪了。

睡前玩手机 喝咖啡、浓茶

睡前胡思乱想

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  我是一挨着枕头就着的人，从来不知道睡眠障碍是何东东，特别是躺着玩手机的时候，1分钟都过不去就迅速进入睡眠状态了。呵呵 a<a&63  
      

玩手机，熬夜。