文/郭军平 #0P! xZ'|{
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有人说：“人生的三分之一用于工作，三分之一用于睡眠，另外三分之一用于吃饭其他活动等。此话倒是很有道理。是的，人生不能没有工作。否则，连吃饭的地方都没有。当然，人生也不能没有睡眠。否则，疲惫的身体何以支持工作，何以从事其他活动。这样就看来，睡眠在人的一生中的确是相当重要的了。 >.J'L5
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这里先考究一下“睡眠”二字意义，单从“睡”和“眠”字意义来讲，如同“疾病“二字意义一样、“疾”字指小病；“病”字指大病。而“睡”也只是指短时间的睡眠；“眠”呢则是指时间较长的睡眠。这就像朱自清散文《荷塘月色》里的描写一样：“小睡是别有风味的。”而“眠”在孟浩然的《春晓》里则有“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”的话。可见睡和眠还是有明显的区别的。我们通常都爱说动物“冬眠”，却不说动物“冬睡”，这是有原因的。这里考究“睡眠”二字意义似乎与本话题有点远，但是作为对于睡眠意义的考究却又不能说没有意义。 $zC6(C(l
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当你有点感冒症状的时候，医生一般都会说：“好好睡上一觉，就好了”。平日有人说：“孩子免疫力有点差，该怎么办？”医生也会问：“孩子的睡眠怎么样？”这样看来睡眠质量的确与健康有千丝万缕的联系。笔者也曾经有这样的感觉，当近期一段睡眠特别好的时候，身体就特别好，不耍麻达；而当睡眠不好的时候，就容易感冒，咽喉痛。这样看来，睡眠于个人的健康的确有着很重要的意义。也许从医学上讲，睡眠是人体产生免疫力的最佳时候，因此睡眠之事不是小事。 =cdh'"XN
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睡眠好，我们就精力充沛，思维灵敏，反应敏捷；反之，睡眠不好，我们就会精神萎靡，反应迟钝，思维僵化。因此，睡眠是提高工作效率的重要途径。据有关专家统计，很多事故都与睡眠不足有关。比如一些危险行业像开车、高层施工等，当睡眠不足时，人就容易麻痹大意，灾祸就会发生。现在医学上有一个病状叫“亚健康”，其实追根溯源，还是与睡眠不好有关。看见，睡眠之事不是小事。 /: #j ?c
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笔者曾经读过路遥的《早晨从中午开始》，路遥为写《平凡的世界》可以说昼伏夜出，为之付出了极大的代价。而最后路遥是因为肝癌而去世的。路遥去世时是42岁，正是盛年，本来还有很大的作为，但是疾病早早夺去了他宝贵的生命。这里细思其原因，也与路遥过分的忘我工作有关。“日出而作，日落而息”，不仅是古时候人们的劳作习惯，其实从养生学上讲也符合人体脏器运行的规律。 OlEpid'Z
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《黄帝内经》是古老中国给人类奉献的一部伟大的医学著作。《黄帝内经》讲到了很多的保健常识，其中它就提出了遵循自然规律养生的道理。现代医学也发现人体的脏器运行也有规律，夜晚应该是人体各个脏器开始进行修复、调节的最佳时期。因此，到了夜晚，该睡眠就要睡眠，就不应该再让身体的各个器官超负荷运行；如果这样，就会打乱脏器运行调整的规律。人们如能遵守自然规律，身体就会不耍麻达，就会健康长寿；反之，脏器就会受累，导致免疫力下降，抗病能力下降。因此对于喜欢熬夜的人来说，是应该特别注意这一点；否则长期来看，身体就要出问题的。 \ |4 Ca't
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路遥英年早逝不能不说与长期熬夜工作有关，而现代文学史上伟大的鲁迅先生也是寿不及60，可能也与长期的熬夜工作有关。鲁迅的《灯下漫笔》一文就是证明，当然鲁迅先生的一些朋友的回忆录也提到了鲁迅是一个喜欢熬夜的人。可见，睡眠不足或者睡眠规律地打破对身体有很大的摧残。 4@DVc7\x$
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多是少，少是多，这是人们总结出来的辩证关系。忘我的工作，也要注意身体，这样才能为人民多做贡献。而注意健康，循序渐进，量力而行，也不失为一种智慧，看似少了，其实只要身体健康，也才能多做些事情。
