dongzi在线 叙事是旧我的追述，说理是新我的自明。 级别: 管理员 UID: 2170 精华: 49 发帖: 142461 财富: 1340216 鼎币 威望: 77 点 贡献值: 229 点 会员币: 3 个 好评度: 218 点 在线时间: 9715(时) 注册时间: 2008-02-02 最后登录: 2025-01-14	楼主 发表于: 2024-12-07   倒序阅读 ┊  只看楼主 ┊  小 中 大 0 锻炼次数 比强度更重要 　　一定频率和强度的锻炼有益于身心健康，研究发现，频率比强度更重要。以心脏为例，每周散步200分钟可以增强心脏功能，大大降低罹患心脏病的风险，即使没有减轻体重，也能通过锻炼改善体型，减少脂肪堆积，增加肌肉力量。因此，普通人群锻炼不要过于在乎运动的强度，而要增加运动次数，即持之以恒更重要。 <mxUgU
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dongzi在线 叙事是旧我的追述，说理是新我的自明。 级别: 管理员 UID: 2170 精华: 49 发帖: 142461 财富: 1340216 鼎币 威望: 77 点 贡献值: 229 点 会员币: 3 个 好评度: 218 点 在线时间: 9715(时) 注册时间: 2008-02-02 最后登录: 2025-01-14	沙发 发表于: 2024-12-07   只看该作者 ┊  小 中 大 锻炼次数 +CACs7tV   比强度更重要
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dqqjk离线 欢迎找我投稿、订阅杂志哦 级别: 管理员 UID: 39817 精华: 15 发帖: 80379 财富: 245685 鼎币 威望: 17 点 贡献值: 88 点 会员币: 0 个 好评度: 45 点 在线时间: 11549(时) 注册时间: 2016-09-07 最后登录: 2025-01-14	板凳 发表于: 2024-12-07   只看该作者 ┊  小 中 大 嗯嗯好的
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