过劳压力大致中青年猝死攀升

        5月4日，26岁的挪威游泳健将戴尔•奥恩因心脏骤停猝死，让人扼腕叹息。他本来应该出现在84天以后的伦敦奥运会的赛场上。其实戴尔•奥恩的离世并不是一个简单的个例，事实上在过去的两个月以来，在国际体坛上已经先后有六名优秀运动员因为各种各样的原因而猝死。 ~GS`@IU}  
        回到中国来说，在中国猝死的人群也在不断地扩大，而中青年人当中猝死的比例在不断地上升。根据深圳市急救中心的统计，从4月10日到20日，11天的时间里，120接报16例中青年猝死的病例。南宁市120急救中心统计，4月份25天里就接到了28例猝死的案例，和往年相比有明显的上升趋势。 Md[nlz  
        猝死，一个听起来让人有些恐惧的词。而来自一些地方的消息却在提醒公众，他们也许离我们并不远。而可能的上升趋势也让人疑惑，这到底是什么原因？专家说：除了平时有像高血压、心脏病、冠心病等基础性疾病不注意外，压力过大、作息时间不规律、睡眠时间少、健康透支过大也是重要原因。 ?(U> )SvF  
        在生死临界点的时候，你会发现任何的加班给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和爱的人在一起，蜗居也温暖。您说呢？ U1rh[A>  

2011年，上海社科院社会学所研究院在对92个过劳死案例进行分析后，发布报告指出，近年来过劳死发病率直线上升，其中以男性人群居多，IT行业过劳死年龄最低，平均只有37.9岁。去年五一节期间，智联招聘一份对3000多名职场人的调查显示，近三成人劳动节期间需要加班。而搜索五一加班这样的关键词，我们看到更多的讨论集中在如何计算加班费上。当加班成为很多白领被动的无奈接受，酬劳补偿的背后却是无法保障的健康。就在几天前，有媒体发起了一项你平均一周加上几小时的调查？超过一半的人投票选择了“我已经脑残了”这一项。没日没夜的苦干，加上不健康的生活方式，对于自己身体不适的忽视，让越来越多的年轻人和危险的距离变得近在咫尺。 nS'0i&<{1  

有人说现在的中青年是累倒的一代，有多累法呢？咱们一块来看几项调查。一看，首先说从人的感觉上来看，这些症状你有吗？在一项有13065人次参加的调查当中，回答说感觉到疲劳的一共28.8%人，一共是10000多人感觉到自己非常疲劳，出现肩颈僵硬，还有头痛或胸闷的症状，还有15.7%的人感觉到衰老感，未老先衰。 z/rN+  ,  
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　　再来看，为什么会那么累呢，看看他们每天工作多少小时？8小时以下的，22%。只有两成。8-10个小时的将近五成，10个小时以上还有将近三成的人数，每天工作10个小时以上。 K=Fcy#,f  
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　　那休息的时候，能不能休息呢？是不是经常要加班呢？不常加班的人53.1%，常常加班的人已经接近了50%。其实这猝死并不是没有端倪的，如果说猝死是一个质的变化，是一个结果的话，那么过劳其实就是一个量的累积，是一个过程。 v?h#Ym3e<  
猝死是可以防范的，如果能够加强个人的生活习惯去防范它的话一定是可以预防的。 &2#x(v  
第一个，首先要意识到生命首先是我们自己的，其次才是社会的。如何能做到强身健体，为祖国健康工作50年？这是我们要转换的一个理念。过去的口号总说，我们要去为祖国献身，但是现在我们要强调为祖国健康工作，一定要自我减压，然后注重一种心理的干预，来缓解工作压力。并且强化一种社会支持。 K22W=B)Ln  
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　　另外，从个人内心来讲，一定要把握自身的期望值，量力而行，不要盲目地和别人攀比成绩或者合理的安排工作劳逸结合，然后态度乐观向上，自我的心理调节这是非常重要的。因为在很多情况下，很多青年人或者说中年人总是把自己设定一种非常高的目标去追求，导致了过度的身心疲劳。 *Xl&N- 04  
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　　其次，我说在个人防范的基础上，那么就是要强调一个社会的防范。我们知道中青年的人群可能是处在一个健康、亚健康、疾病导致的工作负荷如果大的情况下，就可能引起这种过劳死这种情况。因此，我认为从社会制度上也应该制定一些相应的社会保障，来促进中青年的健康水平。那么这种有效的途径就在于一个制度的完善，像在一些发达国家都采取事前防御和事后救济相结合的办法，平时多给员工做体检，这种都是可以的，这种定期的体检制度，包括健康知识的传播，包括健康风险意识的提高，我觉得在我们社会制度里面要加以加强的。  NP^kbF  
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我觉得过劳死是这样一种状况，它是源于劳动者长期的超时劳动或者高强度劳动，以及由此相关的一种精神压力所导致的突然死亡，更是一种超过负荷压力的积累所导致的生命和运动的萎缩，那么它的原因是什么呢？我们可以看到，第一方面，引发的这种类似于一根稻草压死最后一个人，就是长期过劳，疲劳成疾。另外一段时间，你在相对短的时间里面负担激增，连续工作，或劳动，或出差，并且有已知的或者说潜在的一些疾病，例如以前就伴有高血压，糖尿病，高血脂，动脉硬化，心肌缺血等等这种症状，还有一些不良的生活习惯，例如过量的饮酒或者说药物成瘾，睡眠不好，饥饿，暴食等等，还有一些伴随着情绪变化，像紧张、愤怒、焦虑，或者遇到其他生活上突然遇到一种不称心的事件，像这种情况可能会出现过劳死的风险。 -\>Bphu,y
 

我们要奋斗，但是更要有健康，其实就是三层意思，第一个，我们先得有意识，要把健康放在第一位，因为没了健康这个一其他所有的零，不管是名，是利，是地位，是荣耀，全都是浮云，是空的。第二要为自己立界线，这是对自己负责任，哪些事必须要做，哪些事必须不能做，还有哪些事要少做。还有第三层意思，马上开始行动，要记住忙永远都是借口，但是忙永远都不是借口。 b9w9M&?fT  

爱工作 更爱生命 pZuYmMP  

       如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱，给父母亲买双鞋子，不要拼命，去换什么大房子，和爱的人在一起，蜗居也温暖。 Ef;_im  
    真的。前半生拿健康换金钱，后半生拿金钱买健康，人呵人！

健康是一切的前提，失去健康就失去了一切！

也许健康可以换到金钱，但是金钱却换不来健康！