搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、抗寒性，延缓双手的衰老。 yk)]aqic
搓额：左右轮流上下搓额头50下，可以清醒大脑，延缓皱纹产生。 [!yA#{xl,
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搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。可以使鼻腔畅通，防治鼻炎。 9aY8`B
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搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康 ，并可以增强听力。 IlB8~{p_
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搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。 4|E^
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搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。 GP K\nz}
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搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。 M@{#y EP
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搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。可以促进血液循环，激化和增强内分泌系统 机能，加强人体的免疫力，并可增加足部的抗寒性。 Tk4>Jb
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