六大清火护眼 电脑族最必要的保健

　　六大清火护眼 电脑族最必要的保健 s~LZOPN  
　　1.生地防风汤治牙痛 Zj1ZU[BEcL  
　　原料：生地30克、防风15克、白芷9克。 6Q2orn[
 
　　用法：将以上3味药物用水煎服，每日1剂。 ,2,SG/BB  
　　功效：止痛，主要用于治疗牙痛。 X
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　　电脑显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零。负离子多有益，正离子就多有害，长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入肺，然后随血液循环被输送到人体的各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内。使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。 B:?#l=FL  
　　2.银花白芷汤治牙龈炎
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　　原料：银花15克、白芷6克。 *H5PT  
　　用法：将以上两味药物用水煎服。每日1剂。 T9z4W]T  
　　功效：治牙龈炎，红肿疼痛等。 fW.GNX8
 
　　3.蜂房玄参汤治牙龈流脓 ,@Fgr(?'`>  
　　原料：玄参9克、蜂房9克、骨碎补9克。 p@/(.uE  
　　用法：将以上3味药物用水煎服，每日1剂。 =R&)hlm  
　　功效：治疗牙龈脓肿，流脓。 }dX/Y/  
　　4黑豆核桃粉治干眼症 (_w %  
　　将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 _Z+jQFKJ\8  
　　5.菊槐绿茶饮明目 \Pl,' 1%  
　　原料：菊花3克、槐花3克、绿茶3克。 hdd>&?p3  
　　用法：将以上3味药物放入杯中，以沸水冲泡5分钟，每日可当茶水饮用数次。 @PQrmn6w  
　　功效：平肝潜阳，清热明目。 S5~`T7Ra  
　　6金银花饮明目
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　　原料：金银花10克，车前叶10克，霜桑叶10克，白芷10克，白糖适量。 R:w%2Y  
　　用法：将以上4味药物加水适量，煎汤，再加入白糖，代茶饮用。 ImWXzg3@{  
　　功效：祛风清热。可治外感风热之目赤肿痛、多泪等。 jCTy:q]  
还需要注意以下方面： As@ihB+(\  
　1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。 b/sOfQ  
　　2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。 ~reQV6oQua  
　　3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。 .3{[_iTM  
　　4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。 / R_ u\?k(  
　　5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。 ;TL(w7vK  
　　6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助)。 0)d?Y  
　　7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。 uxa=KM1H  
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