男人的饮食非常的重要，因为男性饮食和男人的健康有注意男人的身体健康，我们知道在男人的饮食当中，健康的食物有什么呢?苦瓜就是其中的一种，你们知道苦瓜的好处吗? ciGpluQF
苦瓜的好处很多，尤其是夏天吃苦瓜，苦瓜为夏季食用佳品，营养丰富，主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分。未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌，又可炒肉、烧鱼，清脆爽口，别有风味。 gLSG:7m@
男人多吃苦瓜对身体的好处是非常多的，苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳等作用。苦瓜除了含有味苦的奎宁外，还含有蛋白质。研究发现，蛋白质能刺激免疫细胞而具有抗癌作用。 $K.%un Gm
苦瓜茶是苦瓜食谱里效果最好的一种，将苦瓜切成1~2毫米的薄片，用平底锅干炒，把水分炒干。 m7wc)"`t
适合苦瓜的食谱还有很多，因为苦瓜的好处非常的多，苦瓜汁对男人的好处是非常多，而且夏天多喝苦瓜汁还有防暑的作用，对男人有好处的食物有很多，在夏天多吃苦瓜对自己也有很多的好处。 ? WQ d
炎炎夏日，由于人体出汗较多，不仅会造成水分的流失，可溶性维生素、微量元素、氨基酸等也会耗损。在此，推荐一款营养全面的苦瓜黄豆排骨汤，能够补充这些流失的营养物质。 'Rkvsch
做法：将排骨(250克)，姜，黄豆(200克，事先浸泡一晚)，放进瓦煲里，加入清水1300毫升，再滴少许食醋。先用大火煲沸后，改用小火煲40分钟，加入切成段的苦瓜(600克)炖20分钟左右至熟，调入食盐少许即可。 w^rb|mKo
其中，苦瓜有清心明目、健脾开胃、消暑防病等功效;黄豆富含蛋白质、B族维生素、维生素E等，可加速人体新陈代谢，同时富含磷元素，能调节大脑神经，有增强智力的功效;排骨不仅营养丰富，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，有很好的补钙作用。 |;U=YRi
吃什么养生要看季节，现在正处于夏季，因此我们就需要考虑到夏季吃什么养生的话题了。 N[x@j)w-`
夏季养生应该吃些什么食物呢? k CW!m
1、苦瓜：降火 gUH'DS]{
有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。凉拌，炒还有煲汤都是可以的，只要保证它的青绿，就不会破坏它的营养物质。 RnA&-\ | *
2、莲子：养心 Bw]L2=d
《黄帝内经》云：“夏之月，此谓蕃秀，天地气多，万物华实。”立夏即夏天的开始，天气逐渐转热，植物生长到了茂盛期，中医理论认为此时利于心脏的生理活动。心静自然凉，所以夏天到了，首先养心，说到养心，莲子是最养心的了，性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。煲汤、煲糖水、煲粥或者泡茶都可以，不仅是安神养心的佳品，而且对肠胃可是有非常好帮助。 9p\Hx#^
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