给自己不一样的早晨 $6~t|[7:%Y
你每天上班前通常做些什么呢?有项研究发现,你的工作压力经常与早晨做的第一件事有关。如果你常一早起来在餐桌前对家人抱怨工作,或在匆忙间和人起冲突,恐怕工作压力指数又往上跳了一格。 !7n`-#)
专家建议你,给自己不一样的早晨,做个伸展操或冥想,或利用赶车通勤时做几次深呼吸。带着平静的心情上班,处理事情会比较有耐性。 <"@5. f1"Y
不要处在真空 G<>h>c1>z
紧张、充满压力的工作容易滋生孤立无助感,心理学家强调,长期放任自己独处在如无菌室的工作环境中,找不到出口的压力将一点点吞噬掉健康。专家建议,利用午餐或下班后找同事聊天,要“很具体地说出挫折”,共同找出问题和压力源后,再想办法解决。必要时,可以告诉主管,你所承受的压力已经影响到工作士气和产出了。 I#:Dk?"O2
工作环境立大功 S#b)RpY
环顾一下座位四周,是令你感到舒服或者心情更糟?好的工作环境是活力来源之一,既可减少压力,也有助健康。(张磊) sf Zb$T
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来源:辽宁工人报