第四,减肥。布鲁克斯还说,跑步不仅不会让你苗条,相反会让你脂肪增加。布鲁克斯说:“脂肪是人体最好的能量来源之一。你跑得越多,身体为下一次跑步准备的就要越多,于是你脂肪越存越多。”跑步不能让你苗条的另一个理由是,身体是一台神奇的机器,什么情况都要适应。“你跑的时间越多,你跑得就越好,效率也就越高。也就是说,你的消耗能量的能力越来越小,消耗的热量也就越来越少。” kc7,F2=F
第五,脂肪团。一般人认为,缺少适当的锻炼,淋巴和血液循环会不好,淋巴引流也不好,从而让臀部和大腿出现脂肪团。不过,据英国西伦敦一家跆拳道训练馆的主教练和训练中心经理马科·马斯特罗洛科说,锻炼不当,比如跑步,会让人增加臀部和腿部出现脂肪团的几率。马斯特罗洛科说,脂肪团是循环系统和皮下组织引流故障的表现。如果锻炼时间太长,经常跑步,会产生损坏细胞的自由基。“聪明生活”健康俱乐部的卡罗尔·卡普林持类似观点。她说:“多数人以为脂肪团是能甩掉的东西。实际上不是那么回事。锻炼对人体来讲是一种“很好”的压力。可是,强度大有效的锻炼,诸如跑步,会让脂肪团复杂化,因为淋巴引流已经成了压力不断增加之后不得不面对的结果。