头疼8个方法即刻解决

头痛（headache）是临床常见的症状，通常将局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛统称头痛。头痛病因繁多，神经痛、颅内感染、颅内占位病变、脑血管疾病、颅外头面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等均可导致头痛。发病年龄常见于青年、中年和老年…… 4 ;Qlu  
]j>i.5  
多喝水 XwM611  
脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。 }~Q"s2  
fpM#XFj  
头部按摩 o/[  
用食指和（或）大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。

         定时进餐，平衡膳食 Fb2%!0i  
就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。 X fz`^x>M  
E04l|  
枕头别太高 ^=cXo<6D  
缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。

            热水冲后背 ETv9k g  
淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。 ~7quTp)  
Vu0KtG9  
笑一笑 B~r}c4R{7  
笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。

              听听音乐 ?4PQQd  
头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。 _3Q8n|  
Mjpo1dw  
呼吸新鲜空气 bggusK<  
深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。

感谢分享，魏老师辛苦了！

问好魏老师！