营养早餐最佳选择

我们早餐中经常会吃燕麦片，它对于我们每个人的健康很有帮助。而且很多人都爱吃，口感很不错，而且营养价值很高，那么燕麦片的功效与作用有哪些呢，今天我们就来了解一下吧。…… Qi|?d7k0  
营养早餐最佳选择 多吃燕麦好处竟有这么多 R\ q):,  
燕麦片的功效与作用 {c?ymkK  
1、燕麦还可以改善血液循环 X8.y4{5  
现代人的生活压力都比较大，燕麦片具有缓解的作用，并且它里面含有的钙磷等矿物质可以使伤口愈合加快，还能对贫血有一定的预防，所以是补钙的良品。 d"l}Ny)C  
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2、经常吃燕麦粥有通大便的作用 [iXi\Ex  
此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。

  3、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇 >gGil|I  
如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。 N.n1<  
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4、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的 ,N;v~D$Y  
因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。

      吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌 iGQ n/Xdo  
吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%。 2i"HqAB  
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运动前吃点燕麦薄煎饼锻炼效果更好 |87W
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运动前吃点燕麦薄煎饼，锻炼效果的确更好。运动前3小时吃燕麦片，可提高人体耐力。燕麦可以使用人体更快燃烧脂肪，为肌肉运动提供能量。

    燕麦片面膜可有效清除毛孔污渍 e+x*psQ  
“燕麦片面膜”可有效清除毛孔污渍。具体做法：半杯燕麦片+半杯热水+1/4杯蜂蜜，用食物搅拌器搅匀，冷却后涂抹面部，等待10分钟后用清水洗净即可。 lnjL7x  
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用燕麦面取代常规面粉有助减肥 Bjtj{B  
我们也可以用燕麦去取代常用的面粉，家里面自己可以做面包，饼干等。它的热量比较低，可以帮助我们吸取到更多的膳食纤维，使我们容易产生饱感，这样可以帮助我们减肥。

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