作者 广东珠海石油分公司 游甦 J4m2|H K
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前几天，公司组织我们100多位离退休职工召开今年二季度茶话会，大家欢聚一堂，共叙旧情。座谈会上，大家最关心的是公司的建设和发展前景，聊得最多的是国家改革开放后，尤其是十八以来的变化和发展。这几年来，不管是反腐倡廉、八项规定，还是公共设施完善、生活质量提高，都看到了很多可喜的变化，作为一名退休职工，我更是深有体会。 = _/ XFN
我退休已经有几年了，刚退休时，说实话，有些不适应。以前整天忙忙碌碌，虽然辛苦，但比较充实；退休后反而觉得生活变得单调枯燥。我也明白，人的一生有太多事情需要调整适应，比如孩子长大了，要适应；孩子结婚了，要适应；孙辈需要照顾，也要适应。退休更是一次大的调整，刚退休回家时，还是有一点想法，心里觉得自己老了，有那种被社会、被单位抛弃的感觉。这个想法搅得我几个晚上睡不着觉，而后就顺其自然了。我静下心来，对退休后的生活作了一个简单的规划,按自己的需要，做自己意愿中的事，并逐步实施。几年下来，我感到开心、快乐、充实、满足。 /G!M\teeF
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坚持锻炼，健身养生。健康是福，失去健康就失去了生活质量。退休之前，我因自身因素及工作的压力，得了脑神经衰弱症，经常失眠，人处于亚健康状态。现在，我以身体健康为中心，加强身体的锻炼。不求人生过百岁，但求健康不受罪。我根据自己的身体条件，做适合自己的运动。几年来，我坚持早晚散步，每天漫步于海边情侣路或街心花园，锻炼回到家里，一身轻松，心情舒畅。晚饭后和小区及周边的街坊邻居一起做一套健身操。几年下来，感觉受益匪浅，体质不断增强，觉睡得好，饭吃得香，心情越来越舒畅。 9h0Y">}`b
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参加活动，舒畅心情。单位每年组织离退休人员到大医院体检，通过体检，使我们对自己的身体情况有了一定的了解，做到无病早预防，有病早发现、早治疗；公司每季度组织离退休人员召开茶话会，并组织重阳节、春节等专题座谈会，这些活动，给了我们退休人员团聚的机会，加深了退休人员之间的感情。退休后，老年人参加活动少，接触面窄，又难免会遇到一些不愉快的事，大家聚在一起，既畅谈国事，又聊家事，宣泄郁闷，互相安慰，有助于心情舒畅，对保持心理平衡起到了很好的作用。 c[4I> "w
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旅游观光，陶冶性情。这些年来，民航、高铁、城铁、高速公路等交通网络建设为旅游出行提供了便利，如珠海机场开通了至全国各地的航班，从珠海始发的列车线路也不断增多，大大方便了出行，拉动了人们的出游意愿。加之政府和企业这几年也在不断提高离退休人员的待遇，虽然退休收入不是非常高，但经济不足精神补，我每年利用淡季，会约上老友来一次旅游，到名胜风景和东南亚等地观光游玩，看祖国的大好河山，品各地的风味美食，体会异地他乡的风土民情和文化……外出游玩让我交了不少朋友，也陶冶了性情，丰富了生活。
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继续学习，充实生活。珠海是一座海滨花园城市，也出台了很多老年人优惠政策，如公共文化场馆（图书馆、文化馆、博物馆、美术馆）免费开放，社区服务中心和老年活动中心（站、室）对老年人提供优惠服务等。家务和锻炼之余，我会到图书馆阅读，通过学习，了解时事，充实自我，健心又健脑；去年，我又报名参加了老年大学电脑班、声乐班，在电脑老师的指导下，逐步掌握了软件安装及卸载，绘声绘影等软件的使用等。互联网的快速发展让我们的工作生活越来越便捷，现在，逢年过节我会把自己制作的电子贺卡和音乐相册发给远方的亲人和朋友，经常与他们语音、视频联系见面。互联网还带来了实惠便利，点击鼠标上网购物、滴滴约车、网上买个票，既省时又省钱，既快捷又便利，而且现在更是方便到出门只带手机就行了，购物，甚至买菜都能扫二维码支付。通过学习，我学到了新东西，也结识了新朋友，生活增添了很多色彩。我深深体会到，老人应当老有所学，才能老有所乐。 bG!/%,s
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退休以后，没有时间任务的约束，虽然短时间内有些无所适从，但这段时间过去后，那时你便会感到，退休后一身轻松，无拘无束。现在我感到很充实，原来上班时总觉得时间紧张，没想到退休回家后时间仍然不够用。退休是一种精神上的解脱，退休是一种乐趣，退休更是一种享受。 7SJtW`~
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改革开放这些年来，国家的发展日新月异，尤其十八大以来，党中央在治国理政各个方面得民心、顺民意，各项事业发生了巨大、惊人的变化，党风、政风、社会风气明显好转，作为一名退休人员，我更加期待我们的国家更富强，人民更富裕，生活水平越来越高，国家的养老保障制度进一步健全和完善，我所居住城市的养老政策和养老配套设施更多更好，我们退休人员在党和国家的好政策下度过一个快乐、安详、健康的晚年！（陆汉红口述 游甦整理） DYW&6+%,hO
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