uDZ$'a ;Q0WCm\5 yQXHEB 顺产是一个拼忍受力和体力的时刻，除了痛痛痛，还要拼拼拼。拼什么呢?拼命用力啊!顺产如果顺利地话，可能只要1-2个小时即可分娩，但是有些准妈妈，折腾了好久宫口还没开全，在忍受了宫缩痛之后，几乎用尽洪荒之力，当分娩来临之时已经没力了。因此，要补充体力。那么，进入产房后顺产的话可以带些什么食物补充体力呢?本文就给大家说说这个问题，
希望对准妈妈有帮助哦。
RXj6L~vs5_ z U~ o "Jv g[,1$39Z|@ ▎先听听过来人怎么说→_→
>nn jL rI =CE(M},d f zVU 9BU @紫萱妈：还可以带瓶红牛饮料，这个也是补充能量的，医生让我带的，我还有带巧克力苹果。
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\ \ WIu? i{$h]D_fD @涛涛妈：我也是准备了红牛补充能量，还有黑芝麻鸡蛋糖水，要准备产妇巾的，宝宝一生出来妈妈就要用到的。
,z1fiq DG&[.dR+ kZ0|wML8 @笑笑妈：我看了医生写的书，推荐巧克力~当时吃了，反正疼得忘了!
bxS+ R\ D3>;X= 1 j+_pF<$f: 那么，进产房之前要准备什么小零食来补充体力呢?
4&+; n[ D T|c9Swu r 2+Tu"oG;rB ▎除了红牛还可带着这些进产房
0{ O|o_ y<<:6OBj P2+Z^J`Y> ☑功能性饮料：生产会让准妈妈缺乏食欲，喝一些功能性的饮料，如红牛，可以及时地补充体能和热量。
]757oAXl nv9kl Q@ ;BR`}~m ☑牛奶：牛奶的营养
价值很高，牛奶中含有水分还有蛋白质，脂肪，碳水化合物，同时还含有大量的钙、磷、铁、维生素、尼克酸等，对于女性分娩是很有帮助的。
sPee" 9%, }5 )sS}C onuhNn_=> ☑红糖水：红糖水也是很有营养的一种食物，在分娩的时候适当的喝一些红糖水可以为产妇提供足量的热量，蔗糖进入体内可快速产生能量，红糖水还可补充体液。对于女性产程也是很有帮助的。
o~*5FN}%+l 'Si 1r%'m# '<v/Gl\ ☑巧克力：巧克力是最时候在分娩时候吃的食物了，在分娩的时候吃了一定量的巧克力可以充当“助产大力士”，并将它誉为“分娩佳食”。同时巧克力的营养比较丰富，含有大量的碳水化合物，可以让人体在最短的时间内吸收，为人体提供大量的热量。
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QjzI# Wy'H4Rg8 a^*@j :[ ☑藕粉：藕粉的也是女性在的分娩的时候适合吃的食物，因为藕粉中很有大量的淀粉，淀粉进行人体后就会转变为糖，产生能量，帮助女性顺利分娩。
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~ ☑鸡蛋：营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。
Ikkv <uY Y68T&swD :PrQ]ss@C5 ☑坚果类小零食：准妈妈可以携带一些平时爱吃的坚果类零食进备产室。在阵痛的间歇期吃一些，有助于妈妈们及时补充能量，保持体力。
!U@?Va~Zn E,#J\)'z WaV P+Ap ▎除了食物，你还要学会如何正确用力
0wzq{~\{=_ k]n=7vw; +;}XWV 分娩时，除了吃一些小零食来补充体力，更重要的还是要正确用力，这样才能更省力省时生下宝宝哦↓↓↓
<V3N!H_d Z] I[?$y jZm57{C#*? ☛当子宫口全开后。子宫口开全后，会阴膨胀，产妇需要配合阵痛，有意识地施加腹压，这种腹压便称为“使劲”。
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oQ NY5?T0/[ ☛采取仰卧的姿势做深呼吸，空气吸入胸部后，暂时憋住，然后像排便时一样，向肛门的方向用力;无法再继续憋气时，便开始吐气，接着马上再吸气、用力。这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的娩出。
K,>D%mJ ?5%|YsJP_ { &'u1y R ☛当宫缩间歇时。在宫缩间歇期，胎儿可以得到很多的氧气，进行能量储存，此时孕妈妈应该安静休息，而且是越放松越好，以恢复体力。
%#.H FK 4DL;/Z : .Jt&6N ☛如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出时间明显缩短，还可以减轻阵痛;但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力、造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程进展。
=Of!1TR( *N0R 3da b ;Vy=f ☛当胎头下降时。胎头下降后，在宫缩强烈的时候，产妇不要再向下用力，这时应张口哈气，解除过高的腹压，以免造成会阴严重裂伤，甚至造成肛门撕裂导致产后尿失禁。如果孕妈们太紧张太疼痛忘记这些用力方法，分娩时就听医生的话，一定能顺利分娩。
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jb, 【编辑小结】
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.< {5f? y\Z #Fua^]n 分娩是一个拼体力的活儿，如果准妈妈身体本来就比较虚弱的话，建议在临产前先吃点东西补充体力，进去产前也可以适当带一些小零食进去，然后在分娩时要正确用力，节省体力减少喊叫声，保留体力用在生宝宝这件事上，相信宝妈们都能顺利诞下小宝宝的哦。
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