来源：
生命时报
czi$&(N0w$ glH&v8 《生命时报》邀请权威牙科专家，手把手教你挑出最适合自己的牙膏。
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m 受访专家
^ ' lx5+- e#:.JbJ:D 中国口腔清洁护理用品工业协会常务副理事长 相建强
uH ^/\ .</d$FM JE 中华口腔医学会副秘书长 丁笑乙
c+f~>AaI #|v\UJ:Pf/ 北京大学口腔
医院预防科教授 王伟健
L}h?nWm8 ~%qHJ4C 中山大学光华口腔医院口腔预防科副主任 欧阳勇
izebQVQO* azr|Fz/ 5块和25块的牙膏有啥区别
-N<s = S)iv k x 北京市消协曾对北京、天津、上海等28家
企业生产的64种牙膏产品进行了比较实验，包括普通牙膏、含氟牙膏、中草药牙膏等多个种类，
价格从1元至23元不等。实验结果表明，这些牙膏价格不同，但产品品质并无显著差异。
3Nd&*QSV )-xx$0mL- 也有媒体带着两支牙膏咨询浙江省口腔医院牙周科主任李晓军，其中一份是售价10元左右的国产牙膏，另一份是售价40元左右的进口牙膏。李晓军表示两者在成分和功效上并无区别。
EFW'D=&h8 <ap%+(!I 目前市面上的牙膏，主要成分是研磨剂，剩下的就是一些保湿剂、增稠剂及发泡剂之类的东西。
^o,P>u!9 V k5}d[[l 价格的差别，主要是因为品牌以及宣称的附加功能。像美白、止血、抗敏等附加功能，会影响价格，却不足以直接影响口腔健康。
f$Nz).( Y/2@PzA| 专家认为，过去牙膏的产品功能比较单一，90%是一般性产品，现在90%是功效性产品。牙膏的基本作用是清洁口腔，美白、防蛀、脱敏、止血等功效都是辅助性的，如果口腔比较健康，使用一般性牙膏就行。
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w,SOvbAxX2 ` {c %d 5类功效牙膏大起底
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y1mlW 1&uk Ky,[ 美白牙膏
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r)\k 主要是添加了一些
特殊的“摩擦颗粒”，能磨掉牙齿表面沉积的烟渍、茶渍，但是对四环素牙、氟斑牙等深层内源性色斑没有效果。
BD&Jb H!( hD/bgquT 如果摩擦颗粒较大、较硬，长期使用还可能导致牙齿磨损。
Z*tB= y))d[ 1E 还有一些蓝色膏体的美白牙膏，通过蓝色泡沫只能达到暂时美白的“视觉效果”。
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(TM1(<j
)o`|t 防酸类牙膏
&|'1.^f@;E #K.OJJaG 原理是在牙体表面形成一层保护膜，从而增强牙周组织的防病能力，但在症状好转后应停止使用，否则会破坏口腔内的微生物生态平衡。
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m Y*JNx _ <yGen- 消炎类牙膏
tV%:sk^d $ bI VD 在普通牙膏里加入了抗菌药物，长期使用容易导致口腔内菌群失调，因此用完一管后最好更换。
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Qh<_/X? w6zB uW 抗敏感类牙膏
/oKa?iT |k1(|)%G 加入了氟化物、氯化锶等脱敏成分，只对轻度牙本质过敏有一定缓解作用，若使用一段时间后仍不见效，应当停止使用。
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}enm#0Ha PN:/lIO 清新口气类牙膏
H:Y?(" k sgu#`@o 口气的清新来自于认真刷牙后，清除了牙菌斑和一些有害菌，而不是牙膏本身的香味，因此牙膏“香型”没那么重要。
0 "o% =i; w[}5qAI5*f 最适合你的牙膏长这样
Jte: U*2 LG0+A}E=C 普通人多选加氟牙膏
a'u:1C^\ C ?JcCD2 普通人群最好选择含氟牙膏。试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。
XZde}zUWn piIjt 值得提醒的是，青少年和老年人可以多用，学龄前儿童则要慎用，而且需要家长帮助，以免不小心吞咽牙膏，长此以往可能引起氟摄取过量。
VRQ'sn@ [0<N[KZ) 挑颗粒小的防牙损伤
T}d% X MXq P& @ 2DI3m 选购牙膏时，主要看摩擦剂的好坏。含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些，二氧化硅次之，碳酸钙的档次最低。
:l ~Wt7 R 1O3"W;SR<: 此外，各种摩擦剂的颗粒都有大小之分，颗粒细一点的对牙齿表面的损伤更小。
_; /o nM LI1OocY.] 做到4点，刷出一口好牙
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b)/, aqJ>l }{ 每天早晚各刷一次牙
70hm9b-
VN6h:-&iY 牙刷与牙齿保持45度角，最好画着圈刷;每次刷牙应至少2分钟。
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$/ 千万不能像拉锯一样刷，这会破坏牙齿表面的保护层，造成牙齿敏感。
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7%DA0.g "I+71Ce 买小管牙膏
}TE4)vXs 7vO3+lT/Y; 尤其是已经开口的牙膏，最好在一两个月内用完。此外，尽量换着使用不同功效和品牌的牙膏，能发挥多方面的功效。
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9jW/" M9so3L<N0 牙膏一厘米就够
$fZVh% w6FtDl$ 《中国居民口腔健康指南》指出，每次使用一厘米的牙膏，仔细刷到每一颗牙齿即可。
P(AcDG6K |rW,:&; 特别是含氟牙膏，每次挤出豌豆粒大小即可，否则容易使牙齿变脆。
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Ot,eAiaX ukNB#2 " 牙膏别蘸水效果好
.rpKSf. is`O,Met 大多数人刷牙时，会习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。专家认为，刷牙之前不宜将牙刷蘸湿，因为那样很容易起泡沫，让人们误以为已经把牙齿刷干净。
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R8ZI}C1 牙膏不用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。▲
