你不是情商不高，而是逆商太低！

h
?$T!D>  
如果说情商是和他人相处的能力，那么逆商，就是和自己相处的能力 ys#i@  
E.iSWAJ(w  
&V)6!,rb  
~QZ"Z tu  
作者：玛丫，富兰克林读书俱乐部专栏作者，一个大脑都是雾霾的人，寄希望于用文字拨开迷雾，重见光明。 10#f`OPC  
来源：富兰克林俱乐部 (4%YHS8  

---

周四早安，你最近和自己相处的还好吗？ g(|6~}|o+  
如果说情商是和他人相处的能力，那么逆商，就是和自己相处的能力。  PTS]7  
这是最好的时代，也是最坏的时代。 0=="^t_  
《双城记》中的这句话，用来形容我们所处的这个社会，似乎再确切不过了。 c1xrn4f@a  
许多人说，这是一个信息化时代，一切讲究快。互联网拉近了全世界人的距离，也拉大了全世界人的差距。 *;XWLd#  
其实，纵观古今，哪个时代不是同时具备最好和最坏的特质呢？ Y+3!f#exm  
身处2017年，我们有时会迷惑，这个时代，究竟是属于80后，还是属于90后，或者，属于00后？ $:of=WTY(  
有些人曾在岁月更替中发现了成功的秘诀：双商高。 u@3y&b  
双商，是指智商（IQ ）和情商（EQ ），这一秘诀一开始被许多人奉为真理。 A?*o0I  
由于智商有时候受先天因素限制，所以更多的人开始重视情商的培养。甚至有些人认为，情商高者得天下。 ^xZ e2@  
然而，又有一些人发现，情商到位，依然会失败，那么，成功的秘诀究竟是什么呢？这个时代，到底需要什么样的人呢？ v-! u\  
其实，无论时代怎样变更，有一件事是亘古不变的，那就是：逆商越高的人，成功的机会越大。 c c  
逆商 =-o'gL  
逆商是美国职业培训大师保罗·斯托茨提出的概念，它的英文全称是Adversity Quotient ，简称AQ，指人面对挫折，摆脱困境和超越困难的能力。 Ea(,aVlj  
如果有人能把古今中外脍炙人口的成功案例都拿出来细细研究一番，会发现，所有成功的人，或多或少都遇到过巨大的挫折。 &k8vWXMGk%  
而这些人真正吸引我们的，不是他们最终站在巅峰的得意自在，而是百折不挠的精神，用一句古话说，也就是凤凰涅槃的绚烂。 w;e(Gb%9  
我们之所以喜欢凤凰涅槃，是因为大多数人做不到，涅槃于我们而言，有一种独特的魅力。 A4QcQ"  
所以，胡歌靠《琅琊榜》再次红遍大江南北，俞灏明靠《那年花开月正圆》再次进入人们的视线。 &,.Y9;b  
胡歌的演技自然有目共睹，但是，演技好的并不止他一个，为什么他会被这么多人推崇？ Ei2%DMN7)  
俞灏明在《那年花开月正圆》中的演技被人称道，只是因为他成功塑造了杜明礼吗？ O,
.!2wVrN  
他们真正令人佩服的，其实是超高的逆商。那种跌落谷底绝地反弹的成功，比顺风顺水的成功，更令人着迷。 I_q~*/<h  
如果说情商是和他人相处的能力，那么逆商，就是和自己相处的能力。 ')N{wSM9Ft  
很多人能做到八面玲珑，却放不过自己，受不住打击，就是因为逆商太低。 A$WZF/x  
胡歌和俞灏明，作为知名演员，要从毁容的心理阴影中走出来，最重要的就是与自己对话，当一个人放过自己时，世界也就放过了他。 Bu]t*$  
根据斯托茨的理论，人的逆商高低不同，主要会在四个方面有区别。 LA[g(i 7  
jp+_@S>  

1、高逆商的人往往拥有很高的控制感 &J!aw  
sFDG)  
无论局面多么糟糕，高逆商的人总能透过一切消极因素，看到积极的一面，从中发现自己能掌控的点，坚信自己能控制局面，最终反败为胜。 W~Z<1[  
a83g\c5   
而低逆商的人，往往在局面还没有太糟糕的时候，就认为一切都脱离了掌控，于是一蹶不振。 <*EZ@XoN>  
n$(p-po  
田忌赛马就是非常典型的透过消极因素看到有利条件，并成功反败为胜的案例。 |*mL1#bB  
Xes|[*Y!V  
要知道，齐威王每一个等级的马都比田忌的好，而且在之前的比赛中，田忌屡战屡败。 |7@O($b  
AddeaB5<  
在各方面条件处于劣势的情况下，孙膑能想出用上马对中马，中马对下马，下马对上马的策略，绝对不只是因为超高的智慧，而是因为他极高的控制感。 ejXMKPE;  
*U#m+@\0  
2、高逆商的人更倾向于从自身找原因 -]:GL>b  
7'NS9|  
有一只狐狸，在跨越篱笆的时候不小心滑了一下，幸好摔倒之前抓住了一株蔷薇，避免了鼻青脸肿。可是它的脚却被蔷薇的刺扎伤了，流了很多血。 [\Qr. 2  
pA4*bO+  
狐狸受了伤，埋怨蔷薇说：你太不应该了，我是向你求救，你怎么反而伤害我呢？ ]h9!ei [  
QjPj[c  
蔷薇道：狐狸啊，你错了，我的本性就带刺，你自己不小心，才被我刺到的啊。 C}5M;|%3)  
u? fTL2~  
很多人都像这只狐狸，遇到事情的时候，第一时间在找别人的原因，却不曾想过，摔倒的真正原因，明明是自己不小心。 #?B%Ja% ;W  
1=2^90  
其实，更多时候，我们该做的，不是指责，而是感谢蔷薇。 u z\0cX_  
q/1Or;iK  
我们无法让蔷薇不长刺，却可以自己走路的时候多看几眼脚下。 (.3'=n|kE  
CCDDK L]N:  
3、高逆商的人不会延伸放大挫败感 4ujvD^  
t_ur&.^SB  
项羽乌江自刎故事人人皆知，千百年来，他都作为一个失败者的出现在文字记录中，究其原因，就是逆商低，遇到挫折就容易放大失败感。 MP>n)!R[`  
e&9F\e  
要知道，他和刘邦的对决，一直是他占据上风，他只是败了一场，就放弃东山再起的机会。不得不说，逆商，有时候也会决定一个人的历史地位。 @uH#qg7  
=iHiPvP0  
人活一辈子，怎么可能永远顺风顺水，如果人人都失败一次就要死要活，一蹶不振，那这个世界就要倒退到原始社会了。 Fd\e*ww'  
A4mSJ6K]  
4、高逆商的人在逆境中拥有更高的忍耐力 OJb*VtZz5R  
k#:2'!7G  
越王数十年如一日，卧薪尝胆，最终一雪前耻。 (5$ZvXx?}  
AD('=g J  
爱迪生找到钨丝前，失败了数千次，最终给世界带来了光明。 VzlDHpG  
W >
(vYU  
历史上很多成就大事的人，都经历过漫长的失落期，他们蛰伏着，充满希望地努力，等待着，最终，得偿所愿。 +'
oX  
IK^~X{I?  
近来，逆商从职场培训的范围中走出，渐渐被人熟知和重视，越来越多的人开始意识到，这是一个拼逆商的时代。 VK3it3FI>3  
o5aLUWi-  
逆商高的人，可以在瞬息万变的时代中，做到我心岿然不动，最终取得成功。 c3 &m9zC  
SNT5Amz!  
那么，如何提高逆商值，突破自我瓶颈呢？ zX7q:Pt  
)$x_!=@1  
1、勇敢面对挫败感，认真倾听自己的委屈 4QJ8Z t  
] q~<=  
挫败感就像洪水，没人能在脑海中建立永不垮塌的堤坝。 GQ_Ia\  
{w^uWR4f  
当你有负面情绪的时候，不要试图对抗，不要觉得我怎么能有这种悲观的思想呢，不行，我一定要永远积极向上。 jQj,q{eA  
E&~nps8e  
试着去理解，接受负面情绪，让它在你脑海中肆意泛滥一会，然后，你会发现，那种巨大的挫败感，渐渐就流散了。 uM(UO,X  
kVDe6},D7  
要知道，治理洪水最好的办法永远不是堵，而是疏通。 y~<@x.  
dv N<5~  
负面情绪没有那么可怕，勇敢的面对内心的脆弱，宣泄，才是治疗良方。 ;9uRO*H?T  
~=y3Gd B3  
2、及时记录下你当时的不满。 o!&WsD  
}lZ>  
很多人以为，负面的情绪是不值得记录的，其实，在极度痛苦之时记录下来是非常有必要的。 8rbG*6  
;Pb8YvG1$  
一来，我们可以通过文字，找到宣泄的途径，用文字蕴藉心灵，总比做其他极端的事情好，有时候，也许还没写完，内心就得到了安宁。 K\Eo z]?  
<Mf*l)%*  
记录更重要的好处，是因为很多人的情绪只是一时的，你此时以为是天大的事情，也许明天睡醒，看看纸上通篇的抱怨，不过芝麻绿豆而已。 b*,
3< 9  
ZYtiMBJ  
下一次，再次遇到挫折，我们也可以把记录翻出来看看，原来以前遇到过更大的困难都走过来了，还怕什么呢？ DHfB@/q#  
7uI#L}y  
3、锁定事件影响范围。 x|~zHFm6  
?q91:H  
人生在世，我们扮演的角色众多，每个角色都有它各自的职能，很多角色之间其实是互不干预的。 RHNk%9  
#%S0PL"x U  
如果你只是工作上遇到了困难，那没必要怀疑你作为一个称职的家人的能力，也没必要将工作中的怒气带回家，这样做只会造成恶性循环。 $;D* n'8Fx  
;8B.;%qkL  
如果你生活中有了烦恼，也不要带到工作中，实在无心工作，可以请假，切勿带着不良的情绪工作。 CHaE;olo  
3 EYiQ`  
千万不要因为某一天生活中失败的家人的角色，影响到工作上的角色。 yqSY9EX7  
gX} g  
4、制定符合常理的目标。 5^)_B;.f  
^lO76Dz~a  
定几个小的，容易完成的目标。 d$;/T('  
s\0Ko1  
有人要说了，有句话不是心有多大，舞台就有多大吗？你怎么叫我要定小目标。 @%W]".*'}  
Yr&Ka:  
这话是不错，但是再坚强的人也经受不起无穷无尽的打击。 @C.GKeM*  
E,*&BDW  
有的人做生意刚有点小成就，立刻定了个赶超马云的计划，这不是自讨苦吃吗？ aU<s<2O)  
&$ p[  
所以，定一个落地的，切合实际的目标，当你完成一个小目标时，让那小小的成就感，推动你制定更大的目标，当你内心足够强大时，再去定一些有困难的目标。 &/ouW'oP  
AZZRa69=  
5、培养一个兴趣爱好。 MC=G"m:_  
Rf[V)x  
人总要有个爱好，这样，在心情郁闷的时候，转移下注意力，也许，有些困难，在你写字画画的时候，就已经解决了。 RazBc.o<  
.gT4_  
有时候，人紧盯着一件事，往往看不全面，思维一直处于紧张状态下，不如转移一下注意力，松一松弦，回头再看，也许豁然开朗。 YL^Z4: p  
XizPMN5a  
6、交一个乐观开朗的朋友 V,LVB_6  
m4/}Jx
[  
人说近朱者赤。身边如果都是一些积极向上，并且善于鼓励的人，面对困难，会更加容易些。 p#H]\P'  

v$$]Gv(  
哈佛大学心理学家威廉·詹姆士通过调查研究发现，一个没有受激励的人，仅能发挥其能力的20%~30%，而当他受到激励后，所发挥的作用相当于激励前的3到4倍。 m@oUvxcd  
d5U; $q{o  
所以，找一个志同道合，能互相激励的朋友吧，逆商不是先天形成，它可以通过后天的训练提高。  93w~.p  
)mkS5j`5\  
如今，逆商的重要性，已经在渐渐赶超情商和智商，这个时代，已经不只是拼智商和情商，更多的时候，大家是在拼逆商。 MD'>jO;n  
y(8d?]4:_  
希望每个人都能重视培养自己的逆商，成为人生长跑中，笑到最后的那个人。