吴小平离线 级别: 万米冲刺会员 UID: 8161 精华: 0 发帖: 2193 财富: 95267 鼎币 威望: 2 点 贡献值: 15 点 会员币: 0 个 好评度: 17 点 在线时间: 949(时) 注册时间: 2010-01-06 最后登录: 2018-01-08

楼主 发表于: 2017-06-23   倒序阅读 ┊  只看楼主 ┊  小 中 大 0 这种坐姿让腰椎负荷400斤！3个动作给你的腰减负         这种坐姿让腰椎负荷400斤！3个动作给你的腰减负 IMF9eS{ L           生活中，每个人都与“坐”脱不了干系，上班坐、地铁坐、开车坐······ 然而这个你每天都在做的动作，正悄悄伤害着你。 Bq # l8u           数据显示，80%的人会有不同程度的腰背痛。尤其是久坐的上班族，不是肩膀僵硬，就是腰椎不适，稍微一动全身酸疼。这都是由不正确坐姿导致的。 exfJm'R?n           有研究显示：人平躺时，腰椎承载的压力最小，约为25公斤。站立时，腰椎的负荷约为100公斤，因为头、躯干、上肢的重量有一部分传到脚部，能帮助分散腰椎压力。坐姿时，上身直立腰椎负荷约为150公斤。 j_#oP           各种抽筋如何应对 xBevf&tP          抽筋，医学上称为肌肉痉挛，多发生在手指、脚趾、小腿等部位。引发抽筋的因素包括电解质不均衡、运动过量、药物反应等。中医认为，抽筋属“挛急”之症，多为人体经络不通、气血不畅所致。 4Ww.CkRG            一旦发生抽筋，人们常以捶、揉、按等动作来缓解，但这样只能在一定程度上改善血液循环，并无法拉开肌肉，会造成后续的酸痛、不适。因此，抽筋急性发作时，要根据部位不同，采取正确的处理方法。 j3kcNb

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