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楼主: qiufeng0299

养生小常识集锦

 楼主| 发表于 2021-5-18 08:04:24 | 查看全部
吃肉建议首选鱼肉,然后是禽类,最后是红肉。白肉的脂肪含量更低、蛋白质含量高,吃红肉则更易脂肪和热量摄入过多,而白肉的肉质更加细腻,更易消化。
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 楼主| 发表于 2021-5-18 08:04:32 | 查看全部
加工肉类要少吃。熏肉、腊肉等这种肉含有大量的胆固醇和饱和脂肪,容易阻塞血管。这类肉中亚硝酸盐含量较高。建议减少食用频次,比如一周吃一次;吃时可以搭配新鲜蔬菜,还可以多吃些大蒜、多喝点茶。
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 楼主| 发表于 2021-6-11 06:42:43 | 查看全部
吃粽子时配上一盏茶,既有利于消化,又清爽解油腻。枣泥粽、豆沙粽等甜粽,适宜搭配清淡的绿茶、薄荷茶。以鲜肉粽为代表的咸粽,则适宜搭配性质温和的熟普洱茶。
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 楼主| 发表于 2021-6-11 06:42:50 | 查看全部
叶黄素可保持眼部细胞活性,延缓眼睛功能退化,降低眼部病变风险。建议多吃些鸡蛋、洋葱、玉米、橙子等,深色蔬菜中也大多含有叶黄素。
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发表于 2021-11-20 22:31:40 | 查看全部
  
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发表于 2021-11-25 18:14:08 | 查看全部
每天至少饮用1.5-2L水。
        
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发表于 2022-1-16 06:19:18 | 查看全部
自我保养
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发表于 2022-2-8 00:08:26 | 查看全部
避免“冷”健身。
      
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