养生小常识集锦

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荸荠含有粗蛋白、淀粉，能促进大肠蠕动，对于热邪引起的食积和大便燥结有一定的效果。吃荸荠掌握两个点：生吃荸荠，一定要去皮；熟吃荸荠，不宜高温久煮。

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慢性气管炎、支气管炎易在春季发作，宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物，例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。

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【最新消息】

1）人民政协报：台湾问题不能拖太久，西方一些国家在一中原则上松动。（人民政协报）

2）中国建成全球最大5G网络：地级以上城市全覆盖。（人民日报）

3）受就地过年等因素影响，春运机票价格平均降至651.36元，创5年来最低。（经济日报）

4）网上买保险如何辨别？《互联网保险业务监管办法》2月1日起施行。（人民日报）

5）《中国职场女性免疫健康绿皮书》正式发布：多数职场女性仍对免疫健康缺乏准确认知。（中国新闻网）

6）哈尔滨正大公司疫情防控不力，12名官员干部被问责。（黑龙江省纪委监委网站）

7）美国专家表示：如果不能很好地遵从防疫措施，预计到5月1日，美国新冠肺炎死亡病例总数将上升至逾65万例。（海外网）

8）美加州大瑟尔(Big Sur)附近的1号公路暴雨中塌陷，连日雨雪已致两人死亡。（中国新闻网）

9）知名华裔教授陈刚在美被捕内幕被掀开，MIT校长及160多名教职员工签署公开信，声援陈刚。（新民晚报）

10）英国寻求加入全面与进步跨太平洋伙伴关系协定，（CPTPP）是全球第三大自贸区。（央视新闻）

11）叙利亚北部发生汽车炸弹袭击事件，5名平民死亡包括3名儿童。（央视新闻客户端）

12）2月天象：两颗红星把月“拱”，元宵月儿十六“圆”。（新华网）

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【要闻拾遗】

1）全国地下水年度变化量首次查明，浅层地下水储存量年度增加28.4亿立方米，深层地下水储存量年度减少17.5亿立方米。（人民日报）

2）商务部委托第三方大数据统计显示，去年全国832个国家级贫困县网络零售总额3014.5亿元，同比增长26.0%。（人民日报）

3）吉林通化环卫工人上门收取垃圾，全程防疫消杀。（中国新闻网）

4）安徽63岁洗碗工因半卷卫生纸服药自尽，女婿：酒店说她盗窃。事发安徽合肥。（凤凰网视频）

5）云南边检总站2020年缴毒逾11吨，查获非法出入境人员9.6万人。（中国新闻网）

6）黑记（香港黄媒《立场新闻》的女记者）被香港市民团团包围当面教育：这里是中国香港。（人民日报海外网-@海客新闻）

7）拜登一反常态表扬特朗普：我们的秘密暂不公开，但他很慷慨。（南方Plus客户端）

8）美媒：“罗斯福”号航母上周进南海时，中国轰炸机曾模拟对其攻击，美国军方承认。（环球时报）

9）法新社：太平洋岛国瓦努阿图扣留两艘中国渔船“东港兴13号”和“东港兴16号”，14名中国公民接受讯问。（环球网）

10）哥伦比亚报告首例巴西出现的变异新冠病毒感染病例。（新华网）

11）埃及已为全国1315名医护人员接种第一剂中国国药集团生产的新冠灭活疫苗。（央视新闻客户端）

12）创造历史！中国选手谷爱凌获世界极限运动会双板超级U型场地比赛冠军。（央视新闻客户端）

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草莓碰到水很容易烂掉，最好是吃之前再清洗。储存时，可以先在盘子上铺一层纸巾，再将草莓单层平铺在上面，用保鲜膜封起来，放入冰箱冷藏室，一般可存放3~4天。

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每天都要补充蛋白质。蛋白质，是构建身体原材料最主要的物质。蛋白质不足，就像房子缺少原料，轻则会导致营养不良、疲乏无力、体重下降、抗病力减弱，重则使身体机能无法正常运行。建议每天摄入适量瘦肉、蛋奶、豆等食物。

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感谢分享，学习了

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真是长知识

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全麦粉是指用没有去掉麸皮的小麦粒磨成的面粉，其颜色比精致面粉黑，口感较粗糙，但因为保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、膳食纤维，营养价值更高。

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选择健康的小零食。日常办公室可以存放一些健康的零食对抗饥饿。推荐的零食包括新鲜蔬果、低盐坚果、牛奶、酸奶、冻干水果，能量代餐棒等。